Годинник-вівторок; t Наш K; тіло біле; Ви самі розумієте, як схуднення відбувається Елізабет Ланге - Талія
Інші формати
опис
Наш організм знає, як схуднути
Тут закуска, там бар, занадто пізно ввечері “щось пристойне”. Якщо їжа є, ми її їмо. Результат: постійне харчування, ожиріння, зниження працездатності мозку, ризик діабету. Щось із цим можна зробити! Тому що наш організм точно знає, коли йому що потрібно. Ми просто повинні слухати і спостерігати за власним біологічним годинником. Елізабет Ланге пояснює, як це працює - без голоду чи ефекту йо-йо.
Природно регулюють масу тіла
Періодичне голодування є запорукою успіху - і це дуже просто: щодня робиться довга нічна перерва, щоб тіло встигло перетравити і наростити м’язи без постійної потреби в їжі. Незалежно від того, пізно ви або рано встаєте - за допомогою гнучкої системи кожен знайде свій особистий ритм. У детальній теоретичній частині докладно пояснюються основні ідеї та поради щодо впровадження повсякденного життя. Ця форма дієти заснована на ідеї 8-годинної дієти зі США, є предметом досліджень у всьому світі і може бути впроваджена стабільно завдяки своїй придатності для повсякденного використання.
Схуднути, не рахуючи калорій
Харчуватися правильно в потрібний час: Дотримуючись принципу повільного вуглеводу - високої жирності, Елізабет Ланге розробила понад 80 рецептів, що використовують повільні вуглеводи та високий вміст білка, щоб тривалий час залишати вас ситими. Спеціальні інгредієнти для цього не потрібні, оскільки при правильному поєднанні поживних речовин організм оптимально забезпечується і може спокійно подолати короткочасне голодування.
Худий з короткочасним голодуванням
- Повторне відкриття природного способу життя та харчування - здорове різноманітне харчування - найкращі поради для легкого початку та дотримання цього
Елізабет Ланге вивчала харчування, а зараз є журналістом-фрілансером у Гамбурзі. Як автор книги, вона спеціалізується на темах охорони здоров’я та харчових порадах.