Годуючи себе, себе Інтуїтивно, духовно, ритуально; втратити вагу! Порційна дієта
Звичайно - це логічно - і як інакше має спрацювати "воно"? Загальне в "духовному, інтуїтивному та ритуальному", до речі, безпомилково визначає послідовність звуків "I-U" - щось інше, ніж нудне, ізольоване "iii", яке виникає, коли ти "чистий"Вимовляється довго. Хоча це правильно називається" чистою їжею ", що знову має цей звук" iii-uuu ".
Чисте харчування
Але тільки з “чистою їжею”, тобто чистою їжею поодинці, це не спрацює, наші “sойбер »тоді болить« по суті », тоді як« пристойна порція »- це залишки економічного піднесення, панірований шніцель, який покриває принаймні половину тарілки і часто покритий готовим соусом та кількома грибами - лише один раз Приклад. Тому що на іншій частині тарілки залишається лише місце для порції картоплі фрі, але не для гідної порції брокколі або квашеної капусти.
Альтернативою є: шніцель Вагнера (наповнена квашеною капустою та картоплею), з вершковим соусом, пюре з бекону та салатом, доступна за 12,90 євро на момент створення статті. Звучить пристойно; плюс Äppler?
Тож ми погоджуємось, що "правильно харчуватися" та худнути суперечать одне одному, тоді як правильна їжа, приготована на чистій кухні, може працювати, якщо наша інтуїція не підводить. Це не означає, що "гідно" їсти було б непотрібно, це все питання визначення ...
Хоча деякі миють рис, макарони та сочевицю перед тим, як готувати, щоб взяти участь у «чистому харчуванні», інші наполягають на тому, що інгредієнти повинні бути впізнаваними та ідентифікованими - змушуючи лупою переглядати список інгредієнтів для готових страв. Мається на увазі "модифіковані інші ароматизовані інгредієнти", що призводить до дискваліфікації без будь-яких "якщо" та "але".
Інтуїтивний жарт
Деякі люди жартують над “інтуїтивною дієтою” та “соціальною заздрістю тих, хто залишився” - що вони можуть оприлюднити її, що вона друкується в “недільній газеті” і що це робить надзвичайно негативний внесок у вирішення соціальних проблем здоров’я Тож погіршити ситуацію - це сумно.
Що прихильникам «харчуватися відповідно до свого інстинкту кишечника» може просто пощастити з їх інстинктом кишечника, або з 1000 неназваними правилами, які ви повинні тримати в собі. Той, хто хоче пояснити інтуїтивну дієту іншим, повинен точно зрозуміти себе, щоб пояснити себе - що слухач, який бажає схуднути, може використати для себе - інша справа; не кожен зразок для наслідування стає прикладом для наслідування, деякі також відхиляються ...
Інтуїтивне приготування їжі
Ідеального рішення для інтуїтивного схуднення, інтуїтивного приготування їжі, також не можна передати. Декілька Правила і норми вони теж будуть тут - якщо ви можете порахувати їх на пальцях однієї руки, вам також слід їх розкрити.
І треба було б визнати, що завжди можуть бути банкрутства, невдачі та нещастя, інакше розмови про інтуїтивну втрату ваги перетворюються на хвастощі або історію Мюнхгаузена ...
Гриби, заморожені овочі, китайська локшина та передозування кмину: якщо це не готували інтуїтивно.
Інтуїтивне харчування, інтуїтивна дієта
Якщо ваші почуття в кишечнику кричать про шніцель XXL, ваше відчуття тіла незабаром буде подано з одягом XXL. Виникає питання: чого ти хочеш?
Іншими словами: відчуття кишечника швидке та інтуїтивне, емоційне, але почуття не завжди є справжніми почуттями. Первісне відчуття може бути «розчаруванням» і «незадоволеним ...», вторинне почуття може бути «наповнити мене».
Тяга
Інтуїції вже немає, коли ця тяга домінує. Таке сильне бажання - «тяга до їжі» перекладається як «харчова залежність» - може набути диктаторських рис. Може стати домінуючим. Не забуваймо також крайні випадки з «синдромом нічної їжі», який (може) з певною лунатизмом відмовитися від контролю над неспанням і, ніби загіпнотизований, організовує нічний «з'їд.
Тоді є люди, які кажуть, що "інтуїтивне харчування" є рішенням без випадків:
- поки ви їсте лише тоді, коли справді голодні. "Фізичний та біологічний голод повідомляє людям, коли їм знову потрібні поживні речовини", - пояснює він. «Але тоді все ще існує не справжній голод, який сьогодні називають« емоційним харчуванням ». Тож якщо ви харчуєтесь за звичкою, нудьгою, розчаруванням, стресом чи самотністю ». Вам доведеться навчитися відрізняти двох між собою, а потім адаптуватися до фізичного, справжнього голоду.
Я не знаю, хто така Мелані, але як
Мелані почала з інтуїтивної дієти, вона намагалася - сформована роками дотримання суворих правил - робити все правильно. Якщо вона відчувала голод, вона іноді довго думала, чи справді вона голодна - і чого вона насправді голодна. Але в якийсь момент, каже вона, ви навчитесь це робити. І ви також дізнаєтесь, що ви справді любите їсти самі, а що їли лише тому, що вважали це здоровим. Сьогодні вона знає, що корисно для її організму, може робити покупки та планувати протягом декількох днів і таким чином інтегрувати інтуїтивне харчування у повсякденне життя.
Це приємно, добре і приємно, і те, що Мелані зараз займається місією у питаннях “інтуїтивного харчування”, не має значення. Якщо вона може робити покупки і планувати протягом декількох днів, то, будучи матір’ю, вона також може подбати про “щось маленьке” (і - спільно - для сім’ї?) - це життя.
Чим більше всі їдять, коли вони голодні і до чого, тим швидше вони отримують сиве волосся.
розчарування
Розчарування виникає, коли ти нікому не подобаєшся, коли ти застряєш у своїй роботі, яку ніхто не впізнає, коли тебе постійно залишають без уваги і не поважають, або переслідують та знущаються, наприклад, тому, що ти товстий - або тому, що тебе сприймають як агресора хто хоче, щоб інші сприймали їх щасливу безтурботність і - що ще гірше - їх завжди доступний замінник наркотиків «їжа».
Коли мова заходить про «почуття кишечника», ми також можемо запитати: «Яке ваше почуття в кишечнику?» Я думаю про "зовнішнє відчуття кишок", яке, мабуть, цінують деякі, хто має "пристойно великий" живіт: Зрештою, такий живіт пропонує зручну поверхню для складених рук, принаймні, сидячи.
Внутрішнє відчуття в кишечнику чергується між голодом і ситністю, що також можна і слід оцінювати за допомогою шкали - за цим слід рішення, кероване розумом: “Так/Ні, коли, де, що і скільки?”
У цьому варіанті інтуїтивно зрозуміле вже не таке інтуїтивне, але воно також має сенс.
Що стосується харчування: довіряйте потребам свого тіла!
За порадою «... довіряти потребам… [організму] у харчових питаннях» це робиться, а не робиться, коли імпульсивне харчування є сильнішим за інтуїтивне.
Імпульсивні їдці спочатку повинні навчитися розслаблятися, відпускати та пізнавати одне одного, щоб навіть не зайти так далеко (тобто запої, який на певному рівні відповідає сп’янінню «необмеженого пиття»).
Залишається інше питання: чи передує інтуїтивному харчуванню також інтуїтивне приготування їжі?
Духовна дієта ...
Духовне харчування - я не зовсім розумію, як це могло бути.
Давайте насамперед визнаємо, що крім простору та часу існує також духовний, божественний та духовний рівень?
Ми малюємо криву ваги на (двовимірній) поверхні, яка утворена двома осями, у двовимірному об’єкті. Одновимірна - це лінія, на якій є лише одна вперед і назад, або лише одна "вперед”(Наприклад, з технічним, економічним прогресом - але це, мабуть, лише ідеологія, а не реальність). Добре - можливо, все покращиться, і я бачу це лише через окуляри-песимісти.
«Використання шести сірників для утворення чотирьох рівносторонніх трикутників» - це можливо лише в третьому, просторовому вимірі - існує також часовий рівень, рух, ми вже згадували четвертий вимір, часовий.
Це було б все - а може, й ні, - бо якось все це виникло, «було створено», частково це має сенс, завжди природа, анімований компонент якої ми.
Для “духовного усвідомлення” достатньо визнати, що живі істоти оживлені (“мають” психіку) і що ми є частиною природи, яку ми поважаємо, як нас самих ...
Для особливих випадків існує тоді психотерапія, при якій багато психотерапевтів також схиляються до шлунку (підхід) або є анорексичними, принаймні не підходячи до теми з необхідним нейтралітетом.
Ритуали схуднення
Три літри води на день - абсолютно - замість обіду замість обіду «білковий коктейль» (який часто містить абсурдну кількість цукру, завищений в порівнянні з матеріальною цінністю і ніколи не призводить до більш гармонійного відношення до їжі) і, і і ...
Список безглуздих ритуалів можна продовжувати, і, загалом, ми не обов'язково самі вигадували ритуали. Часто ритуали служать для заклинання злих духів, тобто для подолання страху.
Але можна справедливо сказати: ритуали передають безпеку. Можливо, навіть тим більше, коли мова заходить про змістовні ритуали харчування - можливо, легкий овочевий суп для початку, регулярно. Це просто має бути реалізовано, реалізовано. Кожен офіцер Бундесверу, кожен пастор використовував значну частину тренувань, щоб практикувати ритуали, тоді як їжа - за сучасним часом - лише "швидка, швидка" і навіть швидша.
Я залишаю питання значущих ритуалів, які, можливо, чи, безсумнівно, є корисними для вас, читачів, - якщо про це не буде дискусії: це повинно було піти з дияволом
Шановний читачу,
Дякуємо за інтерес до цієї статті - і якщо вам подобається, ви також можете написати свою думку. У будь-якому випадку: