Годування немовлят та маленьких дітей - Профілактика - Здоров’я вашої дитини, що тримається в грудях -

здоров

Адаптовано з "Введення їжі у немовлят", Швейцарське товариство харчування SSN, Швейцарське педіатричне товариство, 2011.

Молоко та інші молочні продукти

Грудне вигодовування - це рекомендована їжа для немовлят. Грудного молока або суміші для немовлят достатньо до 5-6-місячного віку, і немає необхідності давати воду.

  • З 6-7 місяців: додайте в кашу невелику кількість простого йогурту у фруктовому пюре або незбиране молоко.
  • З 1 року: щодня давати еквівалент 3 - 4 дл незбираного коров’ячого молока або інших молочних продуктів (йогурт, молочний десерт, дрібний швейцарський сир, сир, ароматний блан і т.д.).

Напої

  • Через 4-6 місяців: вводити напої, крім молока. Віддавайте перевагу воді або несолодким домашнім трав'яним чаям (крім чаю). Вживайте інші напої в помірних кількостях. Уникайте солодких напоїв, оскільки вони викликають карієс. Дізнайтеся більше про зуби.
  • Припиніть використовувати пляшечки з молоком або годувати грудьми на ніч, як тільки ваша дитина прийме всю необхідну йому кількість протягом дня.

Фрукти

З 5-6 місяців: ввести, залежно від пори року, банан, яблуко, грушу, абрикос, персик, диню та сливу тощо.

Овочі

З 5-6 місяців: ввести відповідно до сезону моркву, кабачки, кріп, патисони, салат, ріпу, шпинат, буряк, ендівію, баклажани, брокколі, помідор тощо.

Через 6 місяців: всі інші овочі відповідно до смаку вашої дитини.

Картопля, зернові та бобові

Між 5 і 6 місяцями: вводити спеціальні каші для немовлят у борошні або пластівцях, в ідеалі на додаток до грудного вигодовування.

З 9 місяців: вводити крохмалисті продукти (картопля, солодка картопля, маніока, макарони, хліб), усі крупи (манка, рис, пшоно, лобода, полента тощо) та бобові (сочевиця тощо) відповідно до терпимості вашої дитини

Жир

З 5-6 місяців: додайте ріпакову олію до вже приготованої їжі (1 чайна ложка на день). Готуйте їжу без додавання жиру (олія, масло тощо).

М'ясо, риба та яйця

З 5 місяців: вводити приблизно 1 столову ложку м’яса або риби або 1⁄4 яйця (білка та жовток) на день.

З 12 місяців: давати близько 2 столових ложок м’яса або риби, або 1⁄2 яйця (білка та жовток) на день.

Вибирайте ніжне м’ясо з низьким вмістом жиру (птиця, телятина, яловичина тощо) та рибу, з якої ви видалили кістки.

У разі алергії або особливої ​​ситуації зверніться за порадою до свого педіатра.

Рекомендації

  • До 1 року не соліть їжу. Для приправи можна використовувати спеції або трави.
  • Уникайте перекусів.
  • Уникайте соєвих продуктів (овочеві напої, йогурти, тофу тощо) у віці до 1 року.
  • Текстура їжі повинна змінюватися залежно від зубів та бажання вашої дитини.
  • Вводити продукти поступово: по одній новій їжі.
  • Як можна швидше ваша дитина має своє місце за сімейною трапезою за столом.
  • Для гарного балансу поживних речовин дайте жирні препарати (смаження, холодне м’ясо) лише у віці до 1 року, виключно і лише один раціон за раз.
  • Добавка вітаміну D рекомендується з народження дитини до 3 років (докладніше про вітамін D).

Кількість їжі, яку з’їдає дитина, може сильно відрізнятися від дня до дня. Це цілком нормально.

УВАГА
Не давайте дитині віком до 3 років цілі волоські горіхи, арахіс або фундук, горіховий хліб, тверді шматочки фруктів, ягід, цілий виноград або рибу з кістками, оскільки вони можуть розламатися.