Годування вашої дитини до року Догляд за нашими дітьми

Усе питання про годування до року - захоплююча пригода як для батьків, так і для їх немовлят. Це сприяє розвитку, харчуванню, допитливості, обміну та навчанню. Крім того, прихильність зміцнюється завдяки щоденним домашнім справам з вашою дитиною.

Ви можете дати своїй дитині хороший початок для формування здорових харчових звичок, які будуть тривати все життя.

Перші 6 місяців

Немовлята на грудному вигодовуванні отримують усе необхідне з молока матері до досягнення ними 6 місяців.

Дітям, які вигодовуються виключно або частково на грудному вигодовуванні, слід щодня приймати добавки з вітаміном D, що випускаються у вигляді крапель.
Грудне молоко містить достатньо поживних речовин гарної якості, щоб задовольнити початкові потреби дитини у харчуванні.
Грудне молоко також містить антитіла та інші імунні фактори, які допомагають вашій дитині уникати хвороб та позбавляти їх.

Якщо грудне вигодовування неможливо, використовуйте збагачену залізом суміш для немовлят, яку ви можете придбати в магазинах і давати їй до віку від 9 до 12 місяців.

Препарат повинен складатися на основі коров’ячого молока.
Домашні суміші з консервованого молока, випареного молока або незбираного молока (коров’ячого чи козячого) та рослинні суміші не рекомендуються як замінник грудного молока.
Домашні суміші можуть містити небезпечні мікроби, але виключають важливі поживні речовини, від яких ваша дитина захворіє.
Навіть якщо вони збагачені, напої, виготовлені з рисом, соєю, мигдалем або іншими рослинами, не можуть замінити грудне молоко, оскільки вони не відповідають харчовим потребам немовлят. Немає доказів того, що соєві напої запобігатимуть алергії у вашої дитини.
Соєву суміш слід використовувати як замінник суміші для коров’ячого молока, лише якщо ваша дитина має галактоземію (рідкісне захворювання, яке заважає вашій дитині переробляти прості цукри) або не може споживати продукти. Молочні продукти з культурних чи релігійних причин.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені, яка суміш найкраще підходить для вашої дитини.

Якщо у вашої дитини алергія або вона є в родині, згодом ви знайдете конкретні рекомендації щодо того, коли і як вводити в раціон дитини алергенні продукти (наприклад, яйця або арахіс).

Представляємо тверду їжу

Приблизно до 6-місячного віку більшість немовлят готові до твердої їжі. У той же час ви можете продовжувати грудне вигодовування до дитинства, поки вам та вашій дитині це зручно.

Ви дізнаєтесь, що ваша дитина готова приймати більше продуктів, коли вона:

вміти сидіти без допомоги, нахилятися вперед і добре контролювати м’язи шиї;
зможе взяти його їжу і спробувати покласти її в рот;
буде тримати їжу в роті, не відразу вискакуючи її мовою;
цікавитиметься їжею, коли їдять інші;
відкрити рот, коли він бачить, як їжа йде до нього;
скаже вам, що він не хоче їсти, відступаючи назад або відводячи погляд.

Пам’ятайте, що всі немовлята різні. Деякі можуть бути готові за кілька тижнів до досягнення ними 6 місяців або відразу після. Однак, якщо ви чекаєте, поки після цього віку введе тверду їжу, ви збільшите ризик нестачі заліза у вашої дитини.

Які продукти ми повинні подарувати нашій дитині в першу чергу?

Існує багато способів введення твердої їжі. Перші представлені продукти харчування зазвичай відрізняються залежно від культури та сім’ї.

Почніть з продуктів, що містять залізо, оскільки немовлятам воно потрібно для різних аспектів свого розвитку. М’ясо, птиця, жовтки цілих яєць, риба, тофу та добре зварені бобові (квасоля, горох, сочевиця) є хорошими джерелами заліза. Каші для немовлят, збагачені залізом, такі як овес, пшениця, ячмінь або рис, часто вводяться спочатку, оскільки вони є хорошими джерелами заліза. Пропонуйте їжу, багату залізом, принаймні двічі на день.

Корисна їжа, яку їсть уся ваша сім’я, є найкращим вибором для вашої дитини. Ви можете використовувати комерційні продукти, призначені для немовлят, але прочитайте етикетку, щоб переконатися, що в них немає солі та доданого цукру. Рекомендуються різні текстури (їжа у грудках, ніжна та дрібно нарізана, розім’ята, подрібнена або подрібнена) та м’яка їжа, яку їдять пальцями. Ви будете додавати нові текстури, коли ваша дитина росте.

Цільне коров'яче молоко (3,25%) можна вводити у віці від 9 до 12 місяців, якщо більше неможливо давати грудне молоко.

Після 12 місяців ваша дитина не повинна випивати більше 25 унцій (750 мл) молока на день. В іншому випадку він більше не буде голодним і не захоче їсти тверду їжу. Занадто багато молока також може спричинити залізодефіцитну анемію (дефіцит заліза).

Введення загальноприйнятих алергенних продуктів

Ви можете почати вводити звичайні алергенні продукти, такі як арахісові продукти або яйця, коли починаєте вводити інші тверді продукти своїй дитині, як правило, вже у віці 6 місяців.

Однак, якщо у вашої дитини високий ризик алергії (оскільки у неї алергія на зразок екземи, або у батьків, або у брата чи сестри алергія), ви можете починати її після 4-місячного віку, але не раніше. Попросіть свого лікаря, якщо ви не впевнені, як це зробити.

Не рекомендується чекати до 6-місячного віку, щоб спробувати запобігти алергії.

Вводячи продукти, які є загальними харчовими алергенами, краще не пропонувати більше однієї нової їжі на день. Тому ви можете почекати день-два, перш ніж вводити нову їжу. Вам буде простіше визначити, яка їжа могла викликати реакцію.
Якщо ваша дитина толерантна до алергенної їжі, продовжуйте пропонувати її кілька разів на тиждень, щоб підтримувати толерантність. Якщо у вас алергічна реакція, зверніться до лікаря.
Переконайтесь, що ці нові продукти є гладкими та досить маленькими, щоб уникнути ризику задухи. Представляючи арахісові продукти своєму маленькому немовляті, розведіть трохи арахісового масла у воді, грудному молоці або фруктовому або овочевому пюре, яке вони їли раніше. Якщо воно трохи старше, намажте невеликий шар вершкового арахісового масла на тонку скоринку тостів або запропонуйте пластівцевий арахісовий продукт.

Скільки їжі я повинен давати своїй дитині?

Поважайте підказки, які дає вам ваша дитина. Почніть з того, що даєте їй еквівалент 1-2 чайних ложок їжі. Не поспішай. Деякі немовлята повинні смакувати страву багато разів, перш ніж приймати її. Якщо ваша дитина не голодна, він відверне голову і закриє рот. Якщо він голодний, він оживе і відкриє рот.

Ніколи не заохочуйте дитину їсти більше, ніж він хоче, уявляючи собі ігри або даючи йому солодку їжу. Діти, яким дозволено поважати свій голод, набагато рідше переїдають, коли вони старші.

Введення продуктів з різними смаками та фактурами допоможе вашій дитині навчитися поводитися з їжею у роті.

Вода і сік

Дітям, які вигодовуються виключно на грудному вигодовуванні, не потрібно пити воду. Коли ваша дитина починає їсти іншу їжу, ви можете починати давати йому воду раз у раз у чашці без кришки.

Немовлятам та дітям не потрібно пити сік. Якщо ваша дитина п’є занадто багато соку, у неї може виникнути діарея і наповнити її маленький шлунок, зменшивши апетит до поживної їжі. Занадто багато соку також може сприяти ранньому дитячому загниванню.
Між прийомами їжі та закусками пропонуйте воду спраглому малюкові чи малюкові. Якщо ви вирішите запропонувати йому сік, обов’язково подайте йому лише 100% чистий фруктовий сік (без додавання цукру). Обмежте кількість соку так, щоб воно не перевищувало 125 мл (4 унції) на день.

Чи є якісь продукти, які моя дитина не повинна їсти?

Не можна немовлятам пропонувати напої та солодкі продукти, такі як цукерки, газована вода та енергетичні напої.
Не давайте мед дітям до 1 року через ризик дитячого ботулізму (харчового отруєння).
Якщо у вас є сумніви, поговоріть зі своїм медичним працівником.

Чи повинен я знати ще щось про годування своєї дитини?

Завжди мийте руки перед тим, як готувати їжу для дитини, і мийте руки дитині, перш ніж він їсть.
Протирайте ясна дитини двічі на день м’якою вологою ганчіркою для зміцнення здоров’я порожнини рота.

Як я можу запобігти задиханню?

Маленькі діти не знають, як жувати їжу, щоб подрібнити її на дрібні шматочки. Вони не навчилися виховувати грудку їжі, яка застряє в горлі. Їжа, яка найімовірніше може спричинити задуху, є дрібною, круглою або циліндричною, такою як ковбаски хот-догів, цілий виноград, скибочки моркви, насіння та цукерки.

Щоб захистити свою дитину:

завжди контролюйте його, коли він їсть.
переконайтесь, що він сідає їсти.
натріть на тертці сирі овочі, такі як морква, щоб полегшити жування.
готувати тверді фрукти та овочі, щоб пом’якшити їх.
розрізати вздовж круглі продукти, такі як ковбаски хот-догів або виноград.
видалити кісточки та насіння з плодів.
нарізати або зішкребти волокнисте м’ясо і додати бульйон для його зволоження.
поширюйте липку їжу, наприклад, горіхове масло, тонко на крекер або тост, а не на свіжий хліб.
не годуйте цілі горіхи, родзинки, попкорн, гуммі, цукерки або рибу з кістками.