ГОЛЕННЯ Принципи та переваги періодичного голодування (книга); РЕМІ РАХЕР
Можливо, ви вже практикуєте це, не знаючи цього: періодичне голодування просто складається з чергування інтервалів, коли ви не їсте, з періодами, коли ви їсте.
Маловідомий у Франції такий спосіб життя вже привабив багатьох спортсменів, підприємців, художників та громадян різного віку та з усіх професій.
І трохи замислюючись над цим, ви, мабуть, постите більш-менш регулярно: вночі, під час нескінченних зустрічей, під час напружених днів ...
Але піст "випадково", а не "з перервами" не приносить однакових переваг !
Дійсно, навмисно чергуючи періоди посту з вікнами їжі, ми отримуємо багато переваг:
- a краща чутливість до інсуліну
- більш стабільний рівень енергії
- a стійке схуднення
- повільніше старіння
- a зникнення тяги
- збільшення гормону росту
- a поліпшення настрою
- підвищення якості життя ...
Тому цей практичний посібник пропонує вам швидкий та простий підхід. Завдяки цій книзі, щоб мати можливість відкрити і зрозуміти:
- переваги періодичного голодування з фізичного здоров'я
- простий спосіб пережити періодичне голодування
- як слідувати та ж дієта, що і Росомаха
- поради щодо полегшення практики періодичного голодування
- щоденна дієта Спартак
- помилок, яких слід уникати при періодичному голодуванні
- 10 простих порад для схуднення (і жирний)
- 5 способів піклуватися про свій кишечник
- Як? 'Або' Що набирати м’язи з переривчастим голодуванням
- версії періодичного голодування "Renegade" та "Bulletproof"
- помилкові уявлення, про які потрібно забути на їжу
- кілька методів для підвищення вироблення тестостерону
І все, про що ти завжди мріяв знати, не наважуючись запитати 😉
Щоб отримати огляд змісту книги, ви можете поглянути на ці статті: