Голландська дієта Схуднути, як голландська - FOCUS Online
Існує багато дієт, які працюють. Проблема, яку більшість із них приносить із собою: Вам потрібно багато дисципліни, щоб це зробити, особливо якщо раптом вам доведеться викреслити смачні речі з меню.
Голландська дієта пропонує смачну та просту у реалізації альтернативу.
Голландці лідирують у цьому напрямку
Якщо ви думаєте нестандартно, то виявите, що голландці, далеко від Онтбійт (солодкий сніданок з шоколадними бризками, бутербродами тощо), стропвафелі (вафлі з сиропом) та піндакаас (солоне арахісове масло) мають надзвичайно збалансовану дієту. Топ-модель Роме Стрейд, ведуча Сільві Мейс та голлівудська красуня Фамке Янссен - найкращі приклади.
Голландська дієта: стань стрункою, не здаючись
Найкраще: спочатку всі групи продуктів дозволяють голландській дієті. Головне, щоб ви покладалися на необроблені продукти, щоб забезпечити свій організм вітамінами, мінералами, мікроелементами та клітковиною.
Зокрема, це означає, що цільнозернові продукти, фрукти, овочі, бобові, риба, горіхи та молочні продукти, такі як йогурт та сир, повинні опинитися на вашій тарілці.
Алкоголь, високоопрацьована та солона їжа, солодкі напої та солодощі часом і в порядку, щоб ви не потрапили в пастку відмови. Гасло тут: рідко і без сумління.
Голландська дієта не працює без фізичних вправ
Напевно, нам більше не потрібно це підкреслювати, але ми зробимо це зараз: голландська дієта також досягає кращих результатів, якщо ви також займаєтеся спортом. Просто сідайте на свій велосипед частіше - як зазвичай у Нідерландах.
* Статтю "Голландська дієта: схуднути, як голландська" опублікувала FitForFun. Зверніться до відповідальної особи тут.