Голландська дієтична їжа без вуглеводів; Здорове харчування з білком без жиру

Голландська дієта заснована на принципі так званого перервного харчування. Цей тип дієти спрямований виключно на схуднення і працює на концепції кількох менших порцій. Насправді, основним правилом є розмір долоні людини. Відповідно, їжа не повинна містити більше, ніж попадає у вашу руку в переносному значенні. Відповідно, довгострокові зміни харчових звичок призводять до втрати ваги поступово.

білком

Голландська дієта базується на цьому основному принципі. Відповідно, забезпечується шість прийомів їжі на день, які в ідеалі приймаються у встановлений час. Для цього протягом дня споживається щонайменше 1,5 літра рідини, бажано у вигляді прозорої води. Голландська дієта призначена для поєднання з помірним збільшенням фізичної активності. Принаймні вечірня прогулянка приблизно 30 хвилин після останнього прийому їжі є невід'ємною частиною плану дієти. В основному, голландська дієта базується на семиденному періоді і тому добре підходить для встановлення свого роду періоду голодування. Задоволені жінки також цінують просте і повсякденне використання цієї дієти. Крім того, дієтичний принцип не загрожує тяжкими наслідками, якщо неможливо дотримуватись щоденного графіка. У цьому випадку дієту просто продовжують, як планували наступного дня.

Гнучкі варіанти, відносно керований період і, перш за все, той факт, що в основному можна вживати всі продукти, роблять голландську дієту особливо цікавою для жінок, які мають насичене повсякденне життя і не хочуть витрачати багато енергії на складні препарати. Крім того, перспектива схуднути від двох до трьох кілограмів ваги за сім днів є досить спокусливою.