Голлівудська дієта для схуднення, пояснення; Зауважте
Він має багато варіацій, включаючи лише ананаси, спрямований на лікування виноградом тощо ...
Дуже популярний серед зірок, звідси і його назва, Голлівудська дієта - найгарячіша нова дієта виключення. Очевидний результат для масштабу, але також для здоров'я, оскільки цей метод піддає вас харчовим дефіцитам.
Витоки голлівудської дієти
Ця дієта для схуднення, заснована на фруктах, особливо тропічних, походить прямо із США. У Голлівуді в 30-х роках актриси їли виключно фрукти, щоб швидко змінити свій розмір для потреб зйомок. У 1980-х Джуді Мазел надихнула уявити дієту, засновану на споживанні фруктів.
Джуді Мазел, яка боролася з вагою з юних років, насправді вважає, що можна схуднути, вживаючи правильні комбінації продуктів і в правильному порядку.
За її словами, товстіють не те, що людина їсть і не те, скільки людина їсть, але неправильні поєднання продуктів і порядок їх вживання можуть спричинити збільшення ваги.
Джуді Мазел вважає, що якщо ви їсте їжу в неправильному порядку, ваше травлення буде поганим, і саме погано засвоювана їжа спричинює набір ваги. Після безуспішної спроби схуднути за допомогою всіх існуючих дієт, вона застосувала свої теорії на практиці і схудла більше 30 кіло.
Його фізичні зміни негайно помітили оточуючі. Тож вона поділилася своєю таємницею з найближчими, а потім і з усім Голлівудом, світом, який вона потерла своєю роботою. Так його режим став режимом народів.
У 1981 році Джуді Мазел опублікувала дієту з Беверлі-Хіллз, перекладену як Голлівудська дієта. Настільки успішний, що в 1996 році автор розробив «Нову голлівудську дієту» або «Нову дієту на Беверлі-Хіллз», яка пояснює, як поставити цю дієту на місце.
Вона також написала кулінарну книгу, яка супроводжує книгу дієт та допомагає послідовникам під час режиму схуднення. Це був справжній бестселер. Потім Джуді Мазель відкрила клініку в Лос-Анджелесі з метою схуднення, яку відвідували всі голлівудські знаменитості. З тих пір голлівудська дієта залишається улюбленою програмою схуднення американських зірок, таких як Дженніфер Еністон, Шерон Стоун та Єва Лонгорія, які мають можливість схуднути під час зйомок у фільмі.
Принцип голлівудської дієти
Плоди дуже низькокалорійні і містять багато вітамінів і клітковини, тому ви швидко насичуєтесь. Ось чому голлівудська дієта повинна змусити вас схуднути за дуже короткий час, не більше ніж за 15 днів.
Ця надзвичайно модна програма для схуднення рекомендує ексклюзивне споживання фруктів протягом короткого проміжку часу до насичення, за винятком бананів та сухофруктів, які є занадто калорійними, оскільки в них надмірно багато цукру. Тропічним фруктам надають перевагу, оскільки вони насичені ферментами з властивостями спалювання жиру, що полегшують перетравлення білків.
Перший тиждень відведений для фруктів, потім для продовження плавлення, другий тиждень присвячений поступовій і дуже методичній реінтеграції овочів, тимчасово обмежуючи певні асоціації, які, як відомо, змушують набирати вагу, такі як крупи, білки тощо.
Сідаючи на голлівудську дієту, ви ковтатимете близько 400 калорій на день, що обіцяє втрату ваги на 3-5 фунтів за тиждень. Жінки можуть розраховувати схуднути від 7 до 9 фунтів, а чоловіки від 9 до 14 фунтів. Це пов’язано з тим, що фрукти переважно є водою і мають низьку калорійність. Крім того, вони є діуретиками та проносними засобами, і, природно, прискорюють кишковий транзит.
Харчові комбінації
Голлівудська дієта заснована на принципі поєднання їжі для сприяння схудненню. Він складається з уникання сумішей для полегшення травлення і таким чином ділить їжу на кілька категорій: вуглеводи, білки, фрукти та жири.
Білки та вуглеводи не вживаються разом, їх потрібно розділяти. Фрукти слід їсти самостійно і спочатку протягом дня. Зокрема, кожен вид фруктів слід їсти самостійно. Ця обмежувальна дієта також широко відома як ананасова дієта, оскільки цей фрукт слід їсти у великих кількостях, оскільки він прискорює перетравлення білків.
Без травних ферментів, що містяться у фруктах, їжа не може бути використана і добре оброблена. Тому він утримується організмом і перетворюється на жир. З іншого боку, плоди бродять в шлунку і погано виводяться.
Оскільки для перетравлення їжі з високим вмістом білка потрібне кисле середовище, а для продуктів з високим вмістом вуглеводів потрібне лужне середовище, голлівудська дієта виключає споживання продуктів з високим вмістом білка, таких як курка або риба, а також продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як рис. створення нейтрального харчового середовища, яке заважало б травленню.
Впровадження Голівудської дієти на практиці
Ананас, грейпфрут, кавун та папайя, а також усі фрукти, якими ви насолоджуєтесь, крім бананів, їсте без обмежень вранці, опівдні та ввечері протягом тижня, в кращому випадку 10 днів. Плоди можна їсти за бажанням, однак необхідно дотримуватися 2 години між споживанням кожного фрукта, щоб полегшити їх засвоєння.
Після цієї інтенсивної обробки фруктів, Ви почнете поступово включати зернові продукти, такі як хліб та крохмаль, а також деякі овочі та масло, але фрукти залишаються улюбленою групою продуктів харчування ще тиждень.
З третього тижня, ви повернете в меню один-два рази на тиждень лише трохи м’яса, щоб організм звик до більш збалансованої дієти, не кажучи вже про рибу, морепродукти, молочні продукти та біле м’ясо.
Тоді вкрай необхідно вживати лише один вид їжі протягом дня, наприклад, якщо ви вирішили зупинитись на м’ясі, їжте лише цю їжу. Протягом наступних двох тижнів комбіновані страви можна їсти, маючи на увазі, що плоди йдуть поодинці і не змішуються між собою, що білки поєднуються з іншими білками та жирами, а крохмалі - з іншими. і, нарешті, що жири поєднуються з білками та жирами.
Порядок вживання їжі дуже важливий для дієти Беверлі-Хіллз. Ви завжди ковтаєте фрукти спочатку і у найбільшій кількості, а потім вуглеводи, а потім білки.
Варіанти голлівудської дієти
Існує безліч варіацій, які рухаються на хвилі голлівудської дієти. Таким чином, можна пити лише один напій на фруктовій основі протягом доби від 48 до 48 годин. Ця форма детоксикації організму може призвести до втрати ваги на 2 кілограми за надзвичайно короткий обмежений час.
Головий напій Hollywood Drink робить повсякденне життя ще простішим. Це пляшка фруктового соку, що поєднує 21 натуральний фруктовий концентрат з 15 рослинними екстрактами. На два дні ви відкладаєте свої погані харчові звички. Замість цих поганих жирів та штучних продуктів ви годуєте своє тіло 12 вітамінами, мінералами та ефірними оліями, що містяться в цьому смачному соку для схуднення.
Вам просто потрібно змішати половину пляшки з 3/4 літрової пляшки води, бажано мінеральної. Пийте цю суміш протягом дня, нічого не можна поєднувати з цим напоєм, ні їжі, ні підрахунку калорій.
Міцність цього напою полягає в його дивовижній концентрації активних інгредієнтів, постійні запаси жиру розщеплюються, ви знайдете плоский живіт, тонкі ноги і добре скульптурні сідниці. Інші концепції пропонують робити курс ананаса протягом тижня або грейпфрута, винограду, лимона без додавання інших фруктів в інші дні. Деякі варіації голлівудської дієти дозволяють також овочі. У будь-якому випадку, цей різкий метод схуднення є формою майже повного голодування.
Їжі, якої слід уникати під час Голлівудської дієти
Заборонено використовувати:
- продукція, що готується промисловим способом;
- з солодощами, джемами, солодкими напоями, шоколадом, печивом;
- дієтичні напої;
- до молочних продуктів, а також молока, як йогурти та сир;
- сіль.
Алкоголь дозволений і класифікується як вуглевод, за винятком вина, яке потрібно вживати разом із фруктами. Перевищення дозволено, але обов’язково повинно бути компенсовано триденною фруктовою дієтою.
Плюси та мінуси голлівудської дієти
Шокову дієту - це просто, щоб насправді і помітно схуднути найбільше ваги за короткий термін. Перші результати з’являються через один-два дні без особливих труднощів, що досить цікаво для події, для якої ви хочете знайти лінію.
Крім того, для цього не потрібно готувати їжу, і його можна робити вдома, у ресторанах та на роботі. Оскільки єдиною вимогою є вживання фруктів і нічого, крім фруктів, дотримуватися голлівудської дієти надзвичайно просто.
Голлівудська дієта змушує скуштувати фрукти щодня і змушує значно зменшити споживання м’яса та іншої промислової їжі, змушуючи ваш організм негайно очищати дії. Ваше тіло виявляється безповоротно очищеним у глибині. Тому позбутися можна лише зайвих кілограмів. Ця дієта може бути здоровою та корисною, але не повинна тривати з часом, оскільки може створити дисбаланс в організмі.
Критики голлівудської дієти
Що стосується здоров’я, голлівудська дієта може швидко виявитись згубною. Ця програма схуднення виявляється досить жорсткою та обмежуючою. Він не базується на жодній науковій істині і має практично такі ж негативні наслідки, як піст, будучи повністю неврівноваженим.
Дефіцит білків, кальцію, незамінних жирних кислот, жиророзчинних вітамінів A, D, E і K величезний. Тоді тіло знаходиться в ідеальному стані недоїдання, м’язи тануть, ви відчуваєте сильну втому і ви обов’язково відчуваєте анемію. Крім того, втрата ваги залишається невизначеною, особливо, на жаль, на користь м’язів, і великий ризик викликати подразнення кишечника через надлишок харчових волокон.
Багатство вуглеводів, присутніх у фруктах, також шкідливо для здоров’я. Ефект йойо неминучий, якщо їжа вводиться занадто швидко або занадто швидко в кінці дієти. Голлівудська програма не дозволяє будь-яких фізичних навантажень, і вона може бути рекомендована лише на короткий день після переїдання, щоб здійснити детоксикаційну дію травлення. Обов’язково потрібно тікати більше двох днів поспіль !
Нарешті, дієта з Беверлі-Хіллз, залишаючись дуже одноманітною, часто викликає величезні розчарування, що призводить до розладів харчування, таких як анорексія або булімія, тяга та примус. Особливо на дівчат-підлітків можуть впливати численні американські зірки, які обіймають та захищають надзвичайну худорлявість. У довгостроковій перспективі вживання лише фруктів може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Що нового в голлівудській дієті
Небезпека оригінальної голлівудської дієти
Настільки ж ефективна, як оригінальна версія, нова голлівудська дієта знімає шкідливі наслідки. У 1981 році в статті, опублікованій у Журналі Американської медичної асоціації, зазначається небезпека оригінальної дієти з Беверлі-Хіллз із побічними ефектами, такими як діарея, лихоманка, м'язова слабкість та низький кров'яний тиск, які навіть можуть призвести до загибелі людей.
Голлівудська дієта як дієта виключення може призвести до недоліків та викликати загальну втому. Особливо слід наголосити на нестачі білків, оскільки цей важливий клас їжі повністю виключається принаймні на тиждень і спричинить втрату мускулатури, що буде в основі йойо явища через уповільнення метаболізму ... Коли ви припините дієту, ви повернете втрачені кілограми і навіть трохи більше, достатньо, щоб протягом місяців ожиріти ...
Краще продумана дієта
У першій версії ви повинні були їсти фрукти протягом перших 10 днів і не що інше, як фрукти. Жодне джерело білка не дозволялося до 19-го дня. Дієта в Нью-Беверлі-Хіллз містить більше поживних речовин, включаючи овочі та помірні вуглеводи протягом першого тижня та джерела білка з 6-го дня і далі.
Нова Голлівудська дієта обіцяє значну втрату ваги - понад 10 фунтів за 35 днів дієти, що є більшим, ніж колишнім способом. Джуді Мазель каже, що, скрупульозно дотримуючись дієти, ви можете побалувати себе улюбленими продуктами, навіть такими забороненими, як гамбургер і чізкейк. Проте їх слід їсти в потрібний час, у правильних поєднаннях продуктів та у правильному порядку.
Нова Голлівудська дієта - це суворіше кажучи, кращий спосіб життя, тому що ви схуднете і гарантовано будете залишатися стрункими. Обмеження, які заборонені, ви можете прийняти ці нові харчові звички на все життя.
Постійні слабкі місця
Нова програма все ще містить занадто багато плодів. Ризик діареї все ще підвищений, що може призвести до зневоднення та недоїдання. Крім того, жодне наукове дослідження не показало, що комбінація продуктів, рекомендована Джуді Мазель, насправді ефективна.