Голлівудська дієта Так звикли схуднути зірки
Риба та фрукти
Голлівудські зірки вже мучилися дієтами, щоб схуднути 100 років тому. Сьогодні вони отримують користь від дієтологів та персональних тренерів. Тим не менше, багато жінок вважають, що так звана Голлівудська дієта може допомогти їм набути форми так само добре, хоча принцип давно застарів.
Так працює голлівудська дієта
Голлівудська дієта має довгу історію. У ранньому Голлівуді і довгий час після цього його використовували кінозірки, щоб довести потрібну вагу до ваг до моменту початку зйомок наступного фільму.
Все обертається навколо відмови від вуглеводів. Вважається, що вони є найбільшим відгодівлею. Підхід до дієти з низьким вмістом вуглеводів та частин їжі, що поєднується, впізнаваний, оскільки білки та вуглеводи засвоюються окремо. Іншим важливим інгредієнтом є екзотичні фрукти, які повинні стимулювати обмін речовин і швидко скинути кілька кілограмів.
Популярна ананасова дієта: тому вона абсолютно безглузда
План харчування
# Кількість калорій
Під час Голлівудської дієти щодня слід вживати не більше 1000 калорій, але рекомендується щоденне споживання близько 600 - 800 калорій.
# Дозволена їжа
Дозволені лише певні продукти. Крім того, слід зачекати дві години між продуктами, що містять вуглеводи, та іншими продуктами.
- Здебільшого білкова їжа подібна нежирне м’ясо, нежирна риба та морепродукти рекомендується.
- Поряд з цим виглядає голлівудська дієта Низьковуглеводні овочі, горіхи, яйця, соєві продукти, салат та фрукти попереду.
- Особливість полягає в тому, що екзотичні фрукти, які також є в меню і повинні стимулювати метаболізм за допомогою своїх ферментів.
- Вода та несолодка кава або чай та легкі напої дозволені.
# Заборонені продукти
Картопля, рис, макарони та хліб заборонені як постачальники вуглеводів; виняток становлять тропічні фрукти. Сіль, цукор і жир майже не їдять або взагалі не їдять.
Голівудська дієта триває від двох до чотирьох тижнів. Довго не слід дотримуватися жодної радикальної дієти.
Кілька переваг голлівудської дієти
Швидке та ефективне схуднення гарантується Голлівудською дієтою. Завдяки різноманітності меню не нудне і полегшує його виставлення, ніж при моно дієті.
Дієта приносить ці недоліки
1. Дефіцит поживних речовин
Майже повна відсутність вуглеводів і жирів під час голлівудської дієти може призвести до дефіциту поживних речовин, жиророзчинні вітаміни навряд чи можуть засвоюватися організмом. Крім того, нестача вуглеводів може призвести до проблем з травленням. Дуже низький запас енергії гарантує, що ви відчуваєте втому та нездатність зосередитися.
2. Можливе передозування білка
Збільшена кількість білка, яку забезпечує голлівудська дієта, може призвести до стресу на нирки, а кількість білка також збільшує рівень холестерину.
3. Йо-йо ефект
Низьке споживання калорій гарантує вам відчуття голоду, організм переходить на аварійне постачання, а ефект йо-йо практично запрограмований.
За допомогою цих 7 порад ви можете уникнути ефекту йо-йо після дієти
4. Відсутність фізичних вправ
Крім того, дієта не включає жодного виду спорту, якого більшість голлівудських зірок завдяки особистим тренерам регулярно дотримуються. Тільки дієта зазвичай гарантує лише те, що організм втрачає понад усе води; жир спалюється лише через тривалий проміжок часу або через достатню кількість фізичних вправ.
5. Висока вартість
Голлівудська дієта не для обмеженого бюджету. Екзотичні фрукти та свіжі омари можуть бути дуже смачними та корисними, але в довгостроковій перспективі вони дуже дорогі. А ферменти, які так важливі в голлівудській дієті, які повинні стимулювати травлення, доведено, що перетравлюються в шлунку і навіть не потрапляють до кишечника.
Це 11 найбільш безглуздих дієт
Голлівудська дієта приносить більше шкоди, ніж користі. Довготривалі успіхи не приносять результату. Сьогодні вже давно існують більш сучасні концепції, які показують, що в довгостроковій перспективі ви можете досягти більшого, маючи достатню кількість фізичних вправ і здорове харчування, ніж такі безглузді дієти, як ці.
Getty Images/Архів Hulton
Ви "Голівудська дієта: Тонкий секрет знаменитості?" подібно до? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.