Голод і схуднення 20 кг за 10 тижнів - форум
Обговоріть голодування і 20 кг схудлих за 10 тижнів Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт, я тут новачок і просто хотів запитати, що ви думаєте про мою дієту. Я чоловік, 20 років, 1,77 м, 81 кілограм - початкова вага 101 кг
Голодував і скинув 20 кг за 10 тижнів
Привіт, я тут новачок і просто хотів запитати, що ви думаєте про мою дієту.
Я чоловік, 20 років, 1,77 м, 81 кілограм - початкова вага 101 кг
Протягом дня (протягом 10 тижнів щодня) я не споживаю більше 1000 ккал, зазвичай менше. Я просто переключив дієту з одного дня на інший.
Сніданок: зазвичай не роблять, а якщо щось є, то скибочку чорного хліба з 0,1% жирним вершковим сиром від Exquisa та 1 скибочку 2% жирної індички
Обід: той самий, 2 яблука або 300г макаронних виробів (без олії для смаження, з овочами, без м’яса)
Полудень: зазвичай взагалі нічого, якщо голод повинен бути занадто сильним 1 яблуко
Увечері: те саме, що на сніданок (зазвичай яблуко о 10)
Зазвичай я випиваю більше 2 літрів (можливо, 2,5 літра) на день, і тільки навколоплідні води із легкою колою або яблуком.
У вихідні дні (п’ятниця та субота) зазвичай буває 5-7 пива, шнапсу та вина. Мені це все одно, я просто хочу повеселитися;-)
У мене, так би мовити, повністю заборонено шоколад, морозиво, жирна ковбаса, жирне м'ясо, сир, йогурт, тістечка, печиво, масло, маргарин, кварк, вершки, олія, кукурудзяні пластівці, білий хліб, пончики, фаст-фуд, сік, лимонад, кава зі свого меню і не їли жодного з продуктів протягом 10 тижнів.
Я ЗАВЖДИ голодний, так би мовити, і не можу придумати нічого іншого. Якщо почуття голоду стає дуже сильним, є яблуко. (Отже, я ще не їв запоїв чи щось подібне, я можу досить добре контролювати себе;-))
І до речі: я не надто займаюся спортом (ну, я ходжу на дискотеку раз-два на тиждень, іноді кілька метрів на велосипеді, трохи гуляю), цілий день сиджу на бомжі. Розмір джинсів зараз 34, раніше 40.
Всі мої друзі та знайомі радять відмовлятися від дієти (всі вони вважають її занадто екстремальною - хоча успіхи видно кожному, всі говорять мені про моє зниження ваги, всі вважають це чудовим)
Як вам дієта? Отже, немає ніяких "побічних ефектів", у мене немає ні депресії, ні перепадів настрою, ні розладів сну, я щаслива людина, як завжди, ну, деякі м'язи втрачені, але я можу це пережити.
AW: Голод і втрата 20 кг за 10 тижнів
М-м-м-м-м, я думаю, що такий тип дієти призведе до великих проблем. Перш за все: Вітаємо з втраченими кілограмами!
Але ви не зможете зберегти 1000 ккал в довгостроковій перспективі. Для жінки 1000 ккал - це мало, а для чоловіка. Ваша базальна швидкість метаболізму (щоб підтримувати організм на рівні працездатності та в живих), безумовно, становить 1800 ккал. 1000 насправді мало. Як ви хочете зберегти вагу своєї мрії згодом? Вживаючи більше? Це не спрацює, тому що тіло думає, що зараз прибуває більше Кало, і що воно знову буде бункерувати в погані часи. Йо-йо почнеться. Ви також можете розвинути запої.
І якщо ви дотримуєтесь 1000 калорій, ви можете потрапити в анорексію. Чому ви це робите? Для зручності? 1000 калорій гарантують, що ви схуднете? Це невдала стратегія! Голод стає дедалі нестерпнішим!
AW: Голод і втрата 20 кг за 10 тижнів
Вітаємо зі схудненням! Я б радив вам їсти більше овочів у майбутньому, http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Gem%C3%BCse, принаймні 700 грамів, краще 1 кг з тим, що ви їсте, а також принаймні 3 рази в Заняття протягом тижня: велика ходьба, велика їзда на велосипеді, біг, плавання, силові тренування.
AW: Голод і втрата 20 кг за 10 тижнів
Я знайшов текст на іншому форумі. Сподіваюсь, його ще тут не було. в будь-якому випадку не знайшов його.
"ВОНА" має 59 кілограмів і має намір зменшити масу свого тіла. Стегна, сідниці, стегна і талія повинні стати стрункішими. Нова облягаюча сукня та зимовий пляжний відпочинок у Карибському басейні - її мотивація.
"ТВОЄ ТІЛО" має на увазі лише одне: зберегти своє життя майже за будь-яку ціну. Йому байдуже, як виглядає її фігура, він нічого не знає про її нову сукню чи її пляжні канікули, і він би не піклувався. Він дбає лише про достатнє забезпечення всіх життєво важливих систем.
"ВОНА" складає 1000 калорійну дієту (останню ілюстровану дієту), завдяки якій ви повинні стати на 5 кілограмів легшими, красивішими та стрункішими за 14 днів. Її офісний колега "діє" з нею. Тож вона не одна. Готовий вирушати. Вона починає дієту.
"ТВОЄ ТІЛО" зникне з шкарпеток! Щодня вона вчасно доглядала за ним, він не думав ні про що погане, і ось раптом це: споживання їжі різко зменшується. Де вчора він все ще міг вибрати з більш ніж рясної пропозиції - раптом відлив.
"ВОНА" вже втратила 1,5 кг за 3 дні. Ваш офісний колега вже має 1,64 кг. Все щасливе. Вона вже бачить себе на пляжі в Вайкікі і вже відчуває захоплені погляди засмаглих красивих місцевих юнаків, що горять на її щойно стрункому, стрункому тілі.
"ЇЇ ТІЛО" рятувало себе протягом перших кількох днів. Він накопичив достатньо. Він отримує щось із жирового депо, починає грабувати запаси вуглеводів і трохи гризти м’язовий білок. Його турбує лише одне: її базальний рівень метаболізму становить 1300 калорій, і у неї також є робочий рівень метаболізму. Він замислюється про деякі економічні заходи. Це знижує температуру тіла - іноді стає трохи прохолодно - і все частіше використовує м’язовий білок. Оскільки мозок нічого не робить з жиру, але він може збирати їжу для мозку з білкових будівельних блоків. Тож він переходить до "дрібнички"!
"ВОНА" рада, бо ваги показують втрату ваги на 2,5 кг через 6 днів. У неї проблеми з травленням, оскільки її кишечник недостатньо працює, а тому реагує мляво. І вона також трохи безвольна, тому що її колега, який не настільки вольовий, як вона, спокусився бенкетувати у вихідні і згрішив так сильно, що вона повністю відновила втрату ваги. Але загалом вона незабаром бачить себе стрункою і стрункою.
"ТВОЄ ТІЛО" повністю готове до голоду. Він економить, де тільки може, надзвичайно неохоче реагує на рухи, а розумова здатність до концентрації знижується. Зараз він регулярно та інтенсивніше розщеплює м’язовий білок, тому що постачання центру управління - іншими словами мозку - для нього насправді важливіше, ніж його стрункі стегна.
"ВОНА" вже майже не має мотивації. Через довгих 8 днів вона схудла на 3,2 кг, але це можна побачити лише там, де вона не хотіла нічого втратити, на обличчі та на грудях. Але внизу і т. Д. Майже все ще хитається в повному розмірі.
Зараз "ТВОЄ ТІЛО" втратило 1 3/4 л води, майже 1 кг м'язової маси та лише 1/2 кг жиру. Він бореться за те, щоб вона вижила, а вона навіть не помічає. Вона просто дивиться на шкалу на своїй шкалі і в дзеркало. І це змушує його нервувати, і вона отримує це через нього.
"ВОНА" нарешті кинула рушник і відмовилася від дієти. Щоб вона не набрала кілограмів, які їй довелося повернути з голоду, вона вирішує їсти трохи менше, ніж до початку дієти. Так що волочіння було не зовсім марним.
"ВАШ ТІЛО" раптом помічає, що споживання їжі знову збільшується, і захоплений. Як той, хто навчився готуватися до надзвичайних ситуацій, зараз він починає зберігати навіть більше, ніж раніше, іншими словами, створювати жирові відкладення. Все, що вона проковтне, звикло до останнього. Він отримує свої резерви там, де може. Він хом'як. І як!
"ВОНА" не знає, як це зробити. Вона їсть менше, ніж раніше, і зараз у неї повні стегна, сідниці та стегна через 3 тижні після дієти. Ой страшно.
"ВАШ ТІЛО" задоволений собою та світом. Зараз він підготовлений до надзвичайних ситуацій як ніколи раніше. Він зберігає все можливе навколо і може зіткнутися з майбутнім озброєним.
"ВОНА", навпаки, з жахом бачить на вагах, що вона знову досягла своєї старої ваги. І все ж вона не може позбутися відчуття, що вона товщі, ніж раніше. Одяг для неї занадто тісний, але терези показують не більше, ніж до її дієти.
"ВАШ ТІЛО" тепер має більше місця для своїх жирових відкладень, оскільки він розбив частину м'язів. Але оскільки в’ялий жир має на третину більше об’єму, ніж твердий м’яз, він просто трохи розширився. Він просто дбає про неї.