Голод, як л; приручити! Сінція Маркот

Ось все, що вам потрібно знати про мою книгу: Голод, як його приборкати! Нарешті я радий поділитися з вами цим проектом, над яким я працюю вже більше року, і я впевнений, що це може допомогти вам краще зрозуміти сигнали, які надсилає вам ваше тіло, щоб помиритися з ним.

Мета цієї книги - допомогти вам краще проаналізувати ваші поточні звички, щоб ви могли внести зміни, які допоможуть вам почуватись краще. Крім того, я хотів би наполягати на тому, що задоволення має залишатися центральним елементом усіх ваших страв.!

У меню в книзі

Що це? Як конкретно розрізнити голод, апетит, ситість і ситість?
Чому ми голодні?
Роль гормонів на голод (голод, ситість та статеві гормони)
Зовнішні фактори (наприклад, маркетинг, навколишнє середовище)
Вплив їжі (наприклад: вміст білка або клітковини, певні вітаміни або мінерали, обсяг/щільність енергії)
Три ключі до успіху: конкретні поради, які допоможуть вам застосувати вивчене у своєму повсякденному житті.
Рецепти (солодкі/пікантні сніданки, закуски, обіди, вечері та десерти): кілька оригінальних варіантів із інгредієнтами з дуже цікавим харчовим потенціалом. Більшість представлених рецептів - це вегетаріанські або веганські (але я також включив деякі варіанти, що містять рибу та морепродукти).

Я повинен щиро подякувати Éditions La Presse за те, що дозволила мені здійснити цю мрію! Я дуже радий, що зміг працювати разом із такою чудовою командою. Особлива подяка моєму графічному дизайнеру Саймону Л’Арчевеку, який зробив неймовірну роботу!