TSV Borgstedt e
Пандемія корони панує у ЗМІ тижнями. Також важливо надати інформацію з цього питання та просвітити населення. Найкращий спосіб зробити це на веб-сайтах Інституту Роберта Коха, Федерального центру медичної освіти або вашої медичної страхової компанії (відповідні веб-посилання можна знайти нижче). Ми хотіли б і надалі використовувати наш блог із питань охорони здоров’я для інших відповідних тем охорони здоров’я.
У нашому поточному блозі про здоров'я ми розглядаємо важливу тему: Кишкове диво.
Ніхто не любить говорити про власні проблеми з кишечником. Це і залишиться предметом табу. Кишечник - такий цінний орган для нашого здоров’я. Шлунково-кишковий тракт - це складна система. Основне завдання органів травлення - їсти та переробляти їжу. Поживні речовини всмоктуються з харчової м’якоті і надходять в організм. Травна система включає порожнину рота, стравохід, шлунок, тонку кишку, товсту кишку та пряму кишку. Усі частини мають різні завдання для нашого тіла і, отже, для нашого здоров'я.
Сьогодні ми зосереджуємось на здоров’ї кишечника.
Чи знали ви, що кишечник - наш найбільший орган? У порівнянні зі шкірою, яка вже займає площу близько двох квадратних метрів, кишечник розміром з половину футбольного поля площею від 200 до 400 квадратних метрів. У згорнутому стані кожух має майже 10 метрів. Природа вже щось думала про цей вимір. Кишечник повинен бути досить великим, щоб правильно виконувати свої функції.
Поглинання поживних речовин
Після того, як харчова м’якоть вже готується на шляху до кишечника (пережовується, збагачується слиною, частково розкладається шлунком), усі важливі поживні речовини виводяться з м’якоті і надходять в організм за допомогою спеціальних процесів.
Вивільнення токсину
Кишечник є одним з найважливіших наших органів детоксикації. Тут продукти деградації з печінки виділяються в стілець і згодом виводяться з організму. У разі кишкових проблем детоксикація організму також гальмується.
Гарний настрій завдяки гормонам
Кілька років тому наука виявила, що кишечник виробляє гормоноподібні речовини через здорові кишкові бактерії і, таким чином, являє собою попередню стадію гормонів щастя. У кишечнику утворюються певні ферменти та речовини, що передають речовини, що стимулюють вироблення серотоніну (нейромедіатори, необхідні тілу та розуму, щоб відчувати себе добре).
Імунний нагляд
Імунна система значною мірою знаходиться в кишечнику. Здорова кишкова флора відповідає приблизно за 70 відсотків нашої імунної системи. Якщо тут є проблеми або інфекції/запалення є розпорядком дня, все може швидко стати критичним.
Мікробіом
Мікробіом, кишкова флора, порівнянний із незалежною екосистемою. Ряд кишкових бактерій відповідає за переробку поживних речовин, викид їх в організм і повторне виведення речовин. Багато речовин допомагають організму, деякі можуть завдати шкоди здоров’ю. Близько 100 мільярдів бактерій колонізують кишечник. В ідеалі існує майже 2000 різних штамів бактерій. Кожен виграє один від одного і відповідає за безперебійне функціонування травлення. Вплив на здоров’я являє собою справжній симбіоз. Однак, якщо екосистема виходить з рівноваги внаслідок різних впливів, кишкова флора більше не може забезпечити бажану ефективність.
Що допомагає кишечнику та його мешканцям, і що, швидше за все, шкодить флорі кишечника?
Дисбіоз - це коли кишкова флора порушена. Наслідки розладу можуть бути найрізноманітнішими. Порушення та проблеми можуть бути такими ж складними та різноманітними, як і завдання кишкової флори.
Наступні скарги можна віднести до зв'язку з порушенням кишкової флори:
- запор
- діарея
- Проблеми з травленням
- Метеоризм
- Кишкові спазми
- Синдром подразненого кишечника
- Непереносимість їжі
- Порушення імунної системи
- Алергія
- Аутоімунні захворювання
- Шкірні захворювання/нейродерміт
- головний біль
- Психічні проблеми
У гіршому випадку також може виникнути рак товстої кишки (інформацію див. У PDF)!
Окрім кишкової флори, стінка кишечника є ще однією важливою частиною безпеки нашої імунної системи. Викидач (кишечник) пропускає хороші та важливі поживні речовини та гарантує, що непрохані гості не потраплять у кров. Якщо ми пошкодимо цей природний бар’єр, це може призвести до так званого синдрому негерметичної кишки, тобто діркової стінки кишечника. Це призводить до того, що в організм потрапляє занадто багато «токсинів» та інших чужорідних тіл.
Що шкодить флорі кишечника?
- Одностороння і незбалансована дієта (однобічна дієта, бідна поживних речовин)
- Нестача клітковини в раціоні
- Занадто багато цукру
- Занадто багато легкозасвоюваних вуглеводів
- Забагато тваринних білків
- Погане жування
- Постійний стрес
- Занадто мало руху
- Недостатньо рідини
- Ліки (наприклад, антибіотики)
- Захворювання шлунку/тонкої кишки або інших гравців шлунково-кишкового тракту
Зразок стільця може надати інформацію про стан кишечника. Ви можете перевірити це у свого сімейного лікаря.
Важливо обмежити негативні фактори, що впливають на ваш особистий спосіб життя, і перенаправити їх на позитивні. Ви також можете підтримати свій кишечник у підтримці активності та побудові здорової кишкової флори.
Крім того, слід забезпечити повноцінний і повноцінний сон та мінімізувати куріння та вживання алкоголю. Тоді у вас є найбільші шанси на здоровий кишечник і налагоджену імунну систему.
Звичайно, ви також можете замовити реабілітацію кишечника в готовому вигляді в магазинах або через Інтернет. Якщо ви хочете витратити на це багато грошей, ви можете повернутися до цього. З нашої точки зору, ви можете допомогти своїй кишковій флорі допомогти порадами, згаданими вище. Ви також можете замовити деякі штами бактерій як харчові добавки. Але це, швидше, має бути крайня інстанція.
Ваш сімейний лікар - це перша точка контакту у разі виникнення серйозних проблем та розладів.
Кваліфіковані курси зміцнення здоров’я також можуть допомогти вам краще розслабитися і більше займатися спортом. За певних умов витрати будуть частково або навіть повністю відшкодовані медичними страховими компаніями.
Атлас BKK ahlmann буде радий підтримати вас у вашому плані активно займатися спортом, харчуватися здорово або зменшити стрес. Ви коли-небудь думали про те, щоб пройти курс зміцнення здоров’я?
Ви можете брати участь у двох курсах на рік з напрямків фізичних вправ, харчування та зменшення стресу. Якщо ви успішно взяли участь, ми компенсуємо вам 100 відсотків вартості курсу до максимум 150 євро за курс.
Додаткову інформацію можна знайти на нашому веб-сайті: www.atlasbkkahlmann.de/praevention
Скринінг на рак товстої кишки
У Німеччині щорічно 60 000 нових пацієнтів хворіють на рак товстої кишки. Рак товстої кишки є одним з найпоширеніших пухлинних захворювань. На ранніх стадіях 90 відсотків пацієнтів тепер можуть вилікуватися. Рак товстої кишки часто діагностується пізно, оскільки спочатку викликає мало симптомів. Скринінг раку товстої кишки дає хороші шанси виявити рак товстої кишки на ранній стадії і тим самим значно збільшує шанси на одужання. Тому рекомендується робити колоноскопію чоловікам старше 50 років і жінкам старше 55 років. Це навіть надійніше, ніж тест на стілець, і передракові ураження можна негайно видалити. Якщо результати нормальні, його не потрібно повторювати протягом 10 років. Хто ні Колоноскопія може робити тест на стілець щорічно (від 50 до 54) або кожні 2 роки (від 55 і старше). Ви можете отримати детальну інформацію та поради в кабінеті свого сімейного лікаря щодо варіантів раннього виявлення раку товстої кишки. Ви також можете повідомити свою медичну страховку поштою про можливість раннього виявлення раку товстої кишки після досягнення відповідного віку.
Висновок: Подбайте про своє здоров’я кишечника самі, забезпечте здорову кишкову флору! Ви вже багато зробили для своєї імунної системи і, отже, для свого здоров'я.
Веб-посилання:
Чи є у вас запитання щодо корпоративного управління охороною здоров’я? Не соромтеся розмовляти зі своєю контактною особою в атласі BKK ahlmann, пані Домінік Буш, у Бюдельсдорфі
(Ця електронна адреса захищена від спам-ботів! Для її перегляду потрібно увімкнути JavaScript! 04331 3500-69).