Голодні види посту; Інструкція до Великого посту 2021 nu3
Тисячі років люди неодноразово відмовлялися від їжі та напоїв - і не тому, що вони занадто бідні, щоб забезпечити себе. Ви постите добровільно. Навіть сьогодні тема зречення є в центрі уваги, як ніколи.
Тому воно того варте, придивіться уважніше до різних видів посту: Яка мотивація до посту, які типи існують, наскільки це здорово чи нездорово, як правильно постишся і коли не слід залишатися без їжі? Всі відповіді на ці та інші запитання ви знайдете в наших детальних інструкціях!
Що таке піст і звідки він бере свій початок?
Процес посту строго приймається як загальне уникання твердої їжі Визначаються. Це означає, що пропущення «рідкої їжі», як правило, не включається в справу голодування. Більшість людей, яких запитують про причини посту, спонтанно відповідають релігійними посиланнями. Практично в кожній релігії існує відмова від їжі, і вона застосовується - іноді більш, іноді менш суворо.
Але концепція посту змінилася розширювалася протягом століть і мова вже не лише про виконання релігійно вмотивованої вимоги. Натомість увага приділяється аспектам здоров’я голодування. Краща шкіра, схуднення, уникання певних продуктів, що загострюють органи чуття - ці та багато інших моментів пов’язані з процесом посту поза релігійними колами.
Наслідки посту старі, як і саме людство. Майже 2500 років тому під час Давні часи - сказав відомий грецький лікар Гіппократ з Коса для помірності або відмови від їжі. В основному він сказав, що люди, які хочуть залишатися здоровими, сильними та молодими, повинні практикувати поміркованість. Також краще утриматися від надмірного вживання ліків. Для цього слід скоріше займатися мистецтвом зречення, посту.
Але задовго до Гіппократа, на якому сягає Гіпократова клятва лікарів, люди знали про світ посту. Наукові дослідження виявили, що тимчасова відмова від твердої їжі завжди була частиною історії людства. Як свідчать докази, процес Пост серед індусів Вже практикується більше 4000 років тому, коли вони відмовляються від їжі в дні з повним місяцем або молодиком.
2021 - коли ви будете постити?
- Християнство: Для людей, які присвячують себе посту на основі християнської релігії, Великий піст 40 днів - між початковою точкою в Попільну середу та кінцевою точкою у так званій Великій суботі перед Великоднем. Для 2021 рік Тому, якщо ви хочете робити релігійний піст як християнин, ви повинні Період між 17 лютого і 3 квітня 2021 року позначка в календарі.
- Християнсько-православний: Різні православні церкви також знайомі з утриманням від посту. Однак тут це скоріше "vegan life light"тому, що в ці періоди посту уникають продуктів тваринного походження, таких як яйця, м'ясо, молочні продукти і, можливо, навіть риба. Суворе тлумачення також не стосується олії та алкоголю. Крім того, православні християни набувають чинності добре відомі часи посту на Великдень, піст апостолів, який відбувається на тижні після П’ятидесятниці, та адвентський піст під час підготовки до Різдва, який потім поститься з середини листопада по 24 грудня, тобто Святвечір.
- в Іслам, У якому написаний не 2021 рік, а 1442 рік, наступні ключові дати стосуються наступного року, протягом якого віруючі не їдять: Місяць посту Рамадан для мусульман у всьому світі розпочинається 12 квітня 2021 року. Для побожних мусульман протягом наступних чотирьох тижнів вони не тільки утримуються від їжі, але й нічого не п'ють і не курять від сходу до заходу сонця, а також сексуальні стосунки також заборонені в цей період. Місяць Рамадан закінчується т.зв. Фестиваль цукру (Ід аль-Фітр) з 13 по 15 травня 2021 року.
В інших релігіях часи посту не лише досить плинні, але й до них відносяться досить недбало.
- Для Послідовники іудаїзму правило полягає в тому, що піст є або повинен поститися лише в Йом-Кіпур та інші п’ять днів року.
- Індуїзм відмовляється від встановленого часу посту і базується на особливій вірі. Повний місяць та дні молодика згадуються знову і знову у зв’язку з відмовою від їжі. Індусам приписують піст, коли хтось просить "особливого керівництва від Бога". З одного боку, це може бути прощення гріхів, але з іншого боку це також може вимагати одужання хворих. Індуїзм також любить постити, коли "розум повинен очиститися від поганого впливу". Це означає, що коли піст є релігійно мотивованим, він завжди робиться тим чи іншим способом Покаяння, повернення до Бога або відвернення від "поганих шляхів".
Ми безумовно знаходимо «найвужче тлумачення» посту в ісламі, оскільки там цей період є одним із так званих "5 стовпів ісламу". Після статевого дозрівання дотримання Рамадану в основному є обов’язком кожного мусульманина - незалежно від того, в якій релігійній школі. Є лише декілька винятків, і кожен, хто повністю або частково сумує за Рамаданом, наприклад, вагітні жінки, жінки з менструацією, хворі люди або подорожуючі, повинен "постити".
Пост - які причини посту?
На додаток до релігійних причин, що диктують піст, є, звичайно, й інші причини відмови від всієї їжі або її частини - або деяких видів їжі. Для нерелігійних людей терапевтичні мотивації змушують їх брати участь у ритуалі посту. Це не завжди повинно йти рука об руку з тим, щоб не їсти. Альтернативними цілями посту можуть бути також перехід з автомобіля на велосипед, уникання пластикових відходів або навіть використання смартфона.
Часто це буде Здоров'я натщесерце служив відправною точкою для зміненого харчування. Це означає, що якщо ви хочете стабільно змінити свій раціон і хочете харчуватися здоровіше, ритуал посту перед цим - це добре. Особливо, коли ваше тіло переживає стрес через неправильну або нездорову дієту, баланс сприяє в основному рослинна їжа. Шлунково-кишковий тракт може регенерувати.
Але які методи голодування існують, коли ми говоримо про терапевтичне голодування та лікування голодування? Чи достатньо одного дня посту або це повинно бути кілька днів без їжі? Що стосується терапевтичного голодування або лікування натщесерцем, то існують різні способи голодування. Деякі режими диктують, що ви не їсте взагалі жодної їжі, тоді як інші типи пропонують вам зосередитися на пропуску або споживанні певних продуктів. Однак з точки зору основних принципів терапевтичні підходи лише незначно відрізняються від релігійно мотивованих методів лікування голодування. Ось чому ми детальніше розглядаємо найпопулярніші типи голодування і проливаємо світло на те, як організм реагує на зміну раціону.
Лікування натще за Бухінгером
Лікар Отто Бучінгер жив до шістдесятих років минулого століття і мав майже 90 років. Ще на початку століття, на початку двадцятих, він це зробив Проводиться постне лікування (Ефект посту видно в цьому предметів осягнути). Оскільки він досяг успіху в самостійних експериментах, він більш інтенсивно займався цим питанням і в 1935 р. Написав книгу про метод посту.
Підхід лікування Бухінгера полягає в тому, що під час голодування тільки рідини бути споживаним. Сюди входить вода, овочевий бульйон, соки, а також чай. Щоденна кількість калорій обмежується приблизно 500. Іншим важливим компонентом є спорожнення тіла без залишків, для якого Бучінгер працював або з клізмами, або з глауберовою сіллю.
Однак Букінгер також бачить у своєму плані посту так зване Дні виписки попереду. У ці дні можна їсти овочі, картоплю, фрукти або навіть рис, що готуються на пару, які слід вживати з великою кількістю рідини (близько трьох літрів) - бажано води. У ході посту за Бухінгером Алкогольні напої або стимулятори, такі як сигарети, категорично заборонені і він також рекомендує відповідне утримання не лише під час Великого посту. Піст Бухінгера підтримується Рухайся як піші прогулянки, легші вправи йоги, тривалі прогулянки або пілатес.
Базове голодування - щадний спосіб схуднути
При лужному голодуванні ваша їжа складається з основних речовин - овочі та фрукти. Вам доведеться обійтися без тваринних білків, як і зерна. Це робить цей спосіб голодування особливо цікавим для вас, наприклад, якщо ви страждаєте певною алергією.
Як у випадку з Бучінгером, Рухайся це не тільки добре, настійно рекомендується. Тут чудово справляються прогулянки, походи або йога. Але як лужне голодування допомагає схуднути? Опускаючи певні продукти харчування та стимулятори - алкоголь, цукор та сигарети, які також тут абсолютно не споживають, ви зменшуєте свою вагу.
Ви вже можете робити лужний швидко досягти невеликих успіхів протягом тижня - і це три-п’ять невеликих прийомів їжі на день, які ви можете їсти. Ось чому лужне голодування - це також дуже м’яка форма голодування. В основному ви відчуваєте "екскурсію у веганський світ" із лужним голодування, оскільки вам дозволено вживати всі рослинні продукти. І це в тій кількості, яку ви хочете і яка потрібна вам або вашому організму.
Якщо ви не хочете повністю обійтися без зернових продуктів і не думаєте, що можете їсти тваринні продукти протягом 1 тижня, можете зробити наше безкоштовний план веганського харчування спробувати.
А всім, хто має мало часу на готування, ми пропонуємо відповідні щотижневі пакети в магазині nu3.