Голодні види посту; Порушення швидкого - рецепти, поради; Ідеї кухонних богів
Який режим голодування підходить мені і як правильно харчуватися після голодування? Ми розкажемо вам і підберемо для вас відповідні рецепти перепосту.
Зміст
Переривчасте голодування
Ймовірно, найвідоміший метод терапевтичного голодування походить від Отто Бучінгера. З періодичним голодуванням ви постійно уникаєте твердої їжі. Дозволена вода, чаї, овочеві бульйони та фруктово-овочеві соки. Це дозволяє очистити організм і позбавити його від токсинів.
За один-два дні до початку голодування, чого, до речі, не слід робити більше 14 днів, ви переходите на легку їжу, виготовлену з фруктів та овочів, щоб підготувати організм до періоду голодування. У перший день голодування ви починаєте з дефекації. Змішайте 250 мл теплої води з сіллю Епсома.
Обов’язково пийте під час лікування достатньо води та трав’яних чаїв, інакше швидко може з’явитися запаморочення або слабкість. Після вилікування починається піст. Це назва повернення до здорового та регульованого харчування.
Іншою формою терапевтичного голодування є лікування за допомогою Француда Ксавера Майєра. Ви готуєте своє тіло до цього за два дні до початку лікування легкою їжею та спорожненням кишечника. Під час затвердіння дозволяється несвіжий булочок і молоко. Вам слід жувати рулети, поки вони не стануть трохи солодкими на смак. Це заохотить вашу уважність під час їжі.
Базове голодування
Базовий піст - це ваше Розкислюють тіло. Це трапляється, коли ви дбаєте про те, щоб виключити зі свого раціону так звану «кислу їжу» та збалансувати рівень рН.
Пост супу
Як випливає з назви, на цей піст подають лише супи. Очевидна перевага цього, тому що ви не відчуваєте нападів голоду, тому що їсте тричі. Вранці ситний вівсяний суп, який призводить до метаболізму і втамовує перше почуття голоду протягом дня. В обідній та вечірній час подають різні овочеві супи. Це посилює спалювання жиру та детоксикує вас у процесі. За такої форми посту теж, як завжди, слід пити достатньо води та несолодкого трав’яного чаю.
Фрукти натще
При фруктовому голодуванні щодня пропонується 5 прийомів їжі з фруктами. Дозволені лише свіжі фрукти. Консервовані фрукти не підходять через високий вміст цукру. Допускаються також злегка пропарені овочі. Однак усі інші продукти видаляються з вашого меню. Звичайно, основна увага тут також приділяється очищенню та детоксикації.
Лікування Шрота
За допомогою цього засобу активізуються ваші сили самоочищення, а відходи з організму вимиваються. Лікування Шротом проводиться в спеціальних клініках та центрах під наглядом лікаря і триває від одного до чотирьох тижнів. Три сухі дні чергуються з чотирма питними на тиждень. У посушливі дні ви приймаєте лише 500 мл рідини, тоді як у дні пиття ви можете пити скільки завгодно. Існують також так звані парові обгортання, які повинні прискорити ваш метаболізм. Дієта вегетаріанська і дуже низька в калоріях, жирі та солі.
Пост як кето-закваска
Голодування також є найкращим способом розпочати кетогенну дієту - бажано два дні. Це полегшує ваше тіло потрапляння в бажаний кетоз.
Їжте відразу після посту
Після голодування ваше тіло знову має звикнути до нормальної їжі. Це, звичайно, означає, що не слід починати з жирного гамбургера або ситного спагетті болоньєзе. Девіз - легка і, перш за все, їжа з низьким вмістом солі.
Загалом, після голодування не слід повторювати негативну харчову поведінку, а слід харчуватися здоровою, збалансованою та повноцінною дієтою. Ми зібрали рецепти посту на ранок, полудень та вечір, за допомогою яких можна починати піст після переривання посту.