Голодування, або альтернативне голодування, нова дієта, яка є хітом
Немає більше підрахунків калорій та складних програм, немає більше дієт у пакетиках, сьогодні достоїнства голодування дозволяють схуднути без недоліків та складних розрахунків.
Схуднення - головна проблема нашого часу. Від дієт без солі, без цукру, без крохмалю до дієт у режимі супу або саше, багато рецептур обіцяють швидке зниження ваги без позбавлення і без ризику набору ваги. Зрозуміло, що тенденція спрямована на найбільш природні можливі дієти, такі як палео, що процвітає і який, по суті, виключає будь-яку оброблену їжу, яка є основою, щоб уникнути надлишку солі, цукру або хімічних добавок.
І нова тенденція є піст ! Що це ? Це режим, який йде вгору. Це починається з досить простого принципу. Виходячи з вашої організації більше 16 годин молоді на день ви переставляєте травну систему відпочивати і дозволяєте своєму тілу краще виводити та використовувати все, що воно ковтає. Слід визнати, що це позбавляє вас прийому їжі на день, що саме по собі вже дозволяє суттєво знизити калорії, але середньострокові ефекти здаються позитивними для слухачів:
- помітна втрата ваги
- поліпшення сну
- краща енергія протягом дня
- низький кров'яний тиск.
На практиці, 16 годин молодими, це означає, що вам доведеться виключити вечерю (в ідеалі) або ранок. В обох випадках висловлюється небажання: пропускати прийом їжі рідко рекомендують лікарі, і все ж, якщо два прийоми їжі (або навіть одноразовий прийом їжі), які ви вирішили дотримуватись, є достатньо збалансованими та різними, здається, таких немає відсутність серйозних медичних протипоказань до практики молодої альтернативи для здорової дорослої людини.
Типовий сценарій такий:
- міцний сніданок
- збалансований обід
- з 14:00 нічого твердого, навіть абсолютний юнак для найсміливіших.
Інші рекомендують майже нічого не їсти через день, існує кілька формул. Результат? Кілограми відлітають, а травна система, яку також називають нашим другим мозком, приймає інший ритм.
Окрім втрати ваги, чесноти молодих людей безліч.
Залишається керувати стадією стабілізації та пост-дієтою - ключовим періодом, часто невтішним для послідовників режимів, які відновлюють вагу так само швидко, як і втрачали її. Важливо поступово вводити триразове харчування і дотримуватися один-два дні на тиждень альтернативної молоді, щоб гарантувати результати, і взагалі, намагання тримати один прийом їжі на день якомога легшим видається розумним спосіб управління довгостроковою перспективою.
І все-таки ця дієта, як часто, ефективна лише в тому випадку, якщо вона строго практикується і що людина добре усвідомлює той факт, що це швидше питання пошуку нової рутинної їжі, ніж лікування. в надлишку.