Голодування або періодичне голодування Aptimea
ПОСТ: ПРИНЦИП І ЗАДАЧІ
періодичне або пісне голодування, складається з голодування протягом періоду 16 годин на день, ідея полягає в тому, щоб робити величезну паузу щодня від свого раціону.
Метою цього методу є:
- Переведіть травну систему в спокій
- Дозвольте печінці краще виконувати дезінтоксикаційну роботу
- Покращуйте свій гормональний статус, особливо у випадку інсулінорезистентності.
Сьогодні ми додатково стимулюємо наш інсулін, наш “гормон” зберігання. Практикуючи періодичне голодування, воно протягом усього дня залишається низьким, що підтримує форму і дозволяє уникнути безлічі патологій. Але це також запобігає таким проблемам зі здоров’ям, як надмірна вага, діабет, хронічне запалення або просто віджимання.
Цей метод цікавий людям, які вже не відчувають почуття голоду, або навпаки тим, хто втратив почуття ситості.
Ця практика також настійно рекомендується людям, які бажають стабілізувати свою вагу.
ПРАКТИКА І РЕЗУЛЬТАТИ:
Найпростіший спосіб - це практикувати, після прийому останнього прийому їжі (в ідеалі близько 19:00), і постити до обіду наступного дня.
Згідно з кількома недавніми дослідженнями, голодування є способом зміцнення нашої ДНК та зменшення ризику розвитку раку. (2-3-4). Також спостерігається зменшення втоми з оновленим тонусом, зменшення частоти алергій (5), астми та ревматизму (6). Голодування допомагає краще виводити метаболічні відходи та зменшувати запалення. Нарешті, останні дослідження підкреслюють, що голодування також сприяє підвищенню нашого імунного захисту.
Чи проводили ви свій безкоштовний аналіз здоров'я?
Дайте відповіді на запитання та негайно отримайте вашу персональну пораду, щоб відновити баланс свого здоров’я.
РИЗИКИ ТА ОБМЕЖЕННЯ ПОСТУ:
І ні, піст не всім корисний !
Знову є межі та протипоказання.
Багато людей потрапляють у пастку, щоб компенсувати нестачу їжі після посту. Отже, ефект від посту є більш цікавим. Решту дня важливо харчуватися здорово.
У довгостроковій перспективі це може призвести до недоліки та втома і чітко зменшити споживання певних якісних поживних речовин, які приймали лише на сніданок (наприклад, людям, які часто харчуються поза стравами). Цього також слід уникати людям, які погано справляються зі стресом або перебувають у вигорілому або вигорілому стані виснаження.
Пост у людині, яка вже зазнала стресу, являє собою стрес додатково і, отже, може збільшити вироблення певних гормонів, таких як кортизол. Тому цей метод може бути неефективним або навіть небезпечним.
Піст є також не рекомендується у спортсменів, вагітних жінок, людей, які отримують багато лікарських препаратів, та людей з порушеннями харчування.
КОРОТКО:
Періодичне голодування може бути корисним у пацієнтів з інсулінорезистентністю, «печінковою млявістю», проблемами ситості та почуттям голоду, але протягом певного періоду часу і під наглядом компетентних медичних працівників у цій галузі.
Насправді те, що визначає, чи може цей засіб бути корисним, - це основний профіль людини, який можна легко визначити на консультації завдяки анкетам з мікроелементів.