Ось як можна розтопити жир, захистити серце та прикрасити волосся олією
Спочатку отримане з печінки тріски, використання риб’ячого жиру отримало широке визнання за його користь для здоров’я. Олія печінки тріски використовується мешканцями Британських островів та Північної Європи протягом століть як у побутових, так і в лікувальних цілях.
У 1980-х роках технології обробки зробили б масло печінки тріски ще більш зручним і смачним. Замість того, щоб витягуватись із печінки риби, вона тепер отримується з жирової тканини, щоб зменшити ризик токсичності вітаміну А, що міститься в печінці. Дійсно, цей орган містить більше вітаміну А, ніж тканини.
Сьогодні риб’ячий жир - це олія, що отримується з біологічних тканин жирної риби, це речовина, багата поліненасиченими кислотами, такими як омега-3, та стеринами, такими як сквален, та вітамінами А та D, які необхідні для нормального функціонування метаболізму.
Риб’ячий жир випускається у вигляді рідини або капсул. У рідкій формі це набагато дешевше, але смак і запах досить сильні, саме тому люди віддають перевагу капсулам. Капсули також містять гліцериди, які запобігають окисленню та збільшують тривалість життя продукту.
Риб’ячий жир і шкіра
Риб’ячий жир містить багато вітамінів А і D, які покращують ріст клітин шкіри та слизових оболонок. Ці вітаміни чудово підходять для вашої шкіри, волосся та нігтів. Ось рецепт домашньої маски для обличчя з риб’ячого жиру:
Змішайте чайну ложку риб’ячого жиру з медом, нанесіть маску на обличчя на 5 хвилин, потім змийте холодним ромашковим чаєм і дайте шкірі висохнути. Цю маску можна застосовувати через день для досягнення найкращих результатів.
Риб'ячий жир відмінно підходить для серця
Більшість переваг це масло зобов’язане омега-3 жирним кислотам. Вони запобігають розвитку серцево-судинних захворювань, зменшують кількість холестерину в крові та знижують ризик атеросклерозу. Жирні кислоти також зменшують ризик утворення тромбів і сприяють регулярному серцебиттю.Дослідження також показали, що вони значно знижують ризик діабету та захищають нервові волокна в організмі.
Риб’ячий жир, справжнє спалювач жиру
Згідно з австралійським дослідженням, люди, які приймають 6 грамів риб'ячого жиру на день і займаються 45 хвилин, мають ліпідний профіль, ніж ті, хто цього не робить. Поєднання фізичної активності та риб’ячого жиру зменшує жир. Насправді багато дієтологів рекомендують олію як добавку для схуднення.
Риб’ячий жир для росту волосся
Багатий вітамінами А, D та жирними кислотами омега-3, риб’ячий жир значно зменшує випадання волосся. Регулярне вживання - це ефективний спосіб зберегти блискучі та здорові волосся. Три його поживні речовини живлять волосяні цибулини, а волосся менш схильні до випадіння або руйнування.
Також спробуйте щотижневу маску для ванни з риб’ячим жиром. Єдиним недоліком є рибний запах, тому доводиться полоскатися кілька разів.
Ще одна користь для здоров’я риб’ячого жиру
Риб’ячий жир - це дієтична добавка, яку часто використовують культуристи, оскільки вона допомагає будувати та підтримувати м’язи та живить їх необхідними вітамінами та мінералами.
Риб’ячий жир, як це бачили гінекологи
Гінекологи рекомендують риб'ячий жир жінкам з хворобливими та ускладненими місячними, тоді як чоловіки повинні приймати його для профілактики раку простати. І хоча олія корисна, перед використанням найкраще звернутися за консультацією до фахівця.