Горіх кеш’ю хоче вам хорошого - збалансування їжі

Це занадто калорійно, щоб схуднути !

Тим, хто серйозно ставиться до збалансування їжі, ви добре це знаєтенемає їжі не товстіє і не худне.

Отже, горіх кеш'ю має своє місце в наших шафах, навіть якщо ваша мета - схуднення.

Три чверті його калорій складаються з переважно мононенасичених жирів, які, крім усього іншого, запобігають серцево-судинним захворюванням та діабету 2 типу.

горіх

Горіхи кеш'ю містять хорошу кількість магнію який бере участь у розвитку кісток, побудові білка, ферментативних діях, скороченні м’язів, здоров’ї зубів та функціонуванні імунної системи. Він також грає роль в енергетичному обміні і при передачі нервових імпульсів.

Лише однією невеликою жменею (30 г) ми заповнюємо 30% ПІІ магнієм, це добре, тому щокожен четвертий француз не відповідає його щоденним потребам.

Але (оскільки є кукурудза), кешью є дуже калорійний ! Саме цим вона здобула свою репутацію «їжі, яка товстить». Як зазвичай, якщо ваша загальна калорійність поважається, споживання цих горіхів не має протипоказань.

Будьте уважні під час покупок, ЗАВЖДИ вибирайте сирий кеш'ю, несмажений і несолений !

Чи є у ваших шафах кешью ?