Голодування для стримування сучасних захворювань, пов’язаних із переїданням NatureLN
Вівторок, 29 жовтня 2013 р., Елен
У багатих країнах "хвороби цивілізації" (рак, діабет, гіпертонія, ожиріння) зумовлені тим, що можна назвати "занадто великою кількістю їжі", яка засмічується. Щоб мати гарне «здоров’я», наш комін потрібно щороку підмітати. Це та сама потреба, яку має наше тіло! Отже, якщо ми час від часу «підмітаємо» себе, виймаючи їжу і тим самим даючи своєму тілу трохи відпочити ?
Пост не народився з останньої примхи журналів про здоров'я 21 століття. Його практика стара як світ і його вірування (кожна релігія має свій спосіб посту), сповнена здорового глузду та логіки для тих, хто близький до природи. Багато людей поститься просто і, не знаючи про це, щоб очистити своє тіло і розум, зробити перерву або перед тим, як приймати важливі рішення.
Яке ліки ? Існує кілька форм (монодієта, швидка вода.). Тривалість посту мінлива:
- 12 годин щоденного голодування між вечірньою трапезою та обідом: дозволяє тілу відпочивати та/або робити щось інше, ніж перетравлення їжі (легко практикуватися, їсти рано ввечері)
- тижневий піст 24 години: можливий лише в тому випадку, якщо дієта попередніх днів не надто багата, інакше у вас буде "мігренозний день". Також уникайте одноденного голодування, яке рекомендується в деяких випадках. Пити так, але вживання лише хліба робить кишечник кислим! У вас є багато можливостей позбавити себе, не завдаючи собі шкоди: день овочів, без солі, без спецій, без алкоголю, без цукру, включаючи хліб, макарони та фрукти.
- щорічний піст один тиждень (центри пропонують це у Франції), або 12 днів, або навіть довше голодування в спеціалізованих центрах (Німеччина чи Іспанія, у Франції його не існує). Чоловік нормального розміру з 15 кг жиру може без проблем постити 40 днів. Імператорські пінгвіни накопичують багато жиру і витримують 100 днів, не харчуючись !
Тижневий піст на практиці ? Підготуйтеся за тиждень до цього, поступово зменшуючи білки, спирти та крохмаль, щоб повністю їх усунути за 3 дні до цього. Щоб правильно усунути, пийте і рухайтеся! "Російські лікарі радять 2-3 години щоденних фізичних вправ для стимулювання органів виведення: вправи, сауна, масаж, ванни".
Якщо є можливість виїхати, краще це зробити, бо запаси їжі в будинку заманливі (див. Місця, де пропонується тиждень посту та піших прогулянок). Крім того, це можливість звільнити свій розум, перефокусуватись, познайомитися з іншими людьми, побачити інші пейзажі.
Чи потрібно мати міцне здоров’я, щоб витримати піст? ? "Ви повинні розрізняти лікування натщесерце, яке проводиться з терапевтичною метою, або так званий" комфортний "піст. Якщо ви захворіли, голодування повинно відбуватися під наглядом лікаря ..." (Сільві Гілман та Тьєррі де Лестрейд) Якщо ми маємо гарне здоров’я, дотримання посту не складе труднощів і буде лише корисним. Якщо ми хворі, нам це дуже потрібно: це роблять наші собаки, коти, кури та інші тварини у нашому саду. При найменшій проблемі зі здоров’ям сьогодні ми біжимо до «лікаря», ми вже не думаємо. Однак, щоб краще доглядати за собою, не слід нічого робити: швидко і відпочивати. Найчастіше ми не знаємо, що навіть за умови здоров’я ми забруднюємось. Доповненням до голодування, як згаданий вище "сажотрус", є очищення товстої кишки.
Що пам’ятати про піст?: "Наше тіло більше підходило б переносити нестачу їжі, ніж надлишок".
Навчіться перевіряти свій голод: випивайте склянку води, коли відчуваєте голод (бурчить або крутиться живіт), і ви швидко переконаєтеся, чи це справжній голод, чи просто ви спрагли.
Цитати в цитатах у цій статті з фільму Голодування, нова терапія ?) Тьєррі де Лестрейд та Сільві Гілман
Дивіться газетні статті: Le Nouvel’Obs, Le Monde і Liberation
Щодо англофілів, зверніться до цих кількох наукових досліджень
Все моє заохочення тим, хто спробує! Якщо ви здорові, робіть це вдома !
Питання? Поділитися своїм досвідом? Напишіть нижче, натиснувши "Відповісти на цю статтю".
Примітки
[1] Щоб уникнути пастозного, дуже неприємного рота, я застосував метод миття зубів кунжутною олією в 2015 році: блискучий результат! (читати в Як чистити зуби природним шляхом?)