Голодування також допомагає шкірному дерматологічному центру Кіль
Перед пасхальним періодом посту між Попільною середою та Великодньою неділею є гарна можливість змінити свій звичний раціон. Користь не тільки силуету, але і шкіри.
Що стосується посту, то багато хто думає лише про схуднення. Однак зміна раціону - навіть на протязі всього кількох тижнів - відкриває можливість значно покращити колір обличчя. Відмова від алкоголю та нікотину, а також зменшення споживання так званих "швидких вуглеводів", оскільки вони містяться в білому хлібі та солодощах, швидко виявляють ефекти.
«Взагалі кажучи, така зміна дієти полягає у підтримці рівня цукру в крові на низькому рівні. Оскільки високий рівень інсуліну, відповідний цукру в крові, призводить до збільшення гормонів росту. Вони, в свою чергу, стимулюють вироблення андрогенів, що відображається у збільшенні вироблення шкірного сала у шкірі - результатом є чорні точки », - пояснює дерматолог д-р. Енн Хунджберт з Професійної асоціації німецьких дерматологів цього метаболічного ланцюга.
Кілька років тому все ще було так, що продукти, що містять вуглеводи, повинні складати основу харчування, але ця рекомендація зараз застаріла. Сьогодні фрукти та овочі вважаються основою оптимального сучасного харчування. Тваринні білки повинні надходити з птиці та риби. Їжа з "повільними вуглеводами", така як цільнозерновий хліб, картопля, макарони та рис, лише доповнює цю дієту, але не повинна складати основу.
Певна кількість «повільних вуглеводів», а також звичайні свіжі фрукти - для втамування голоду до солодкості - саме те, що потрібно для зміцнення здоров’я шкіри. "Те, що стосується людей зі здоровою шкірою, що стосується харчування, особливо актуально для великої кількості пацієнтів з вуграми, нейродермітом або псоріазом", - сказав д-р. Народження собаки. Буквально кілька років тому жорстко заперечували, що існує відповідна дієта від вугрів, яка покращить колір обличчя. «Сьогодні ми знаємо, що згадані рекомендації особливо корисні для пацієнтів з вуграми. Людям з прищами слід уникати вироблення шкірного сала на низькому рівні, уникаючи «швидких вуглеводів», щоб уникнути нових вугрів і не збільшувати існуючі. Крім того, неправильне харчування з продуктами з високим глікемічним індексом, виготовленими з цукру або білого борошна, є однією з причин пізньої форми вугрів, вугрів тарда », - пояснює дерматолог з Кельна.
Низький рівень гормонів росту - речовин, що передають речовини, які також стимулюють оновлення шкіри - також рекомендується всім, хто страждає на псоріаз. «Хоча у здорової людини епідерміс оновлюється протягом приблизно чотирьох тижнів, цей процес відбувається приблизно в чотири рази швидше у пацієнтів з псоріазом. Зниження “швидких вуглеводів” та пов’язаний з цим низький рівень гормонів росту, які також сприяють оновленню шкіри, можуть бути корисними для цих пацієнтів ”, - рекомендує доктор. Народження собаки.
Якщо шкіра «солодка» через збільшення кількості швидших вуглеводів, бактерії, які там осідають, також швидше розмножуються - особлива небезпека для пацієнтів з нейродермітом. "Безліч мікробів у порушеному шкірному бар'єрі може спровокувати нові напади захворювання", - попереджає дерматолог. Її порада: "Чи здорові ви у шкіри, чи маєте проблеми зі шкірою: зміна дієти без використання" швидких вуглеводів "приносить користь усім".