Головне - не дотримуватися дієти, а схуднути

дотримуватися

Важко вибрати дієту.

Кожної весни божевілля від дієт знову розквітає, з усіма його обіцянками про ідеальне тіло на наступне літо. Але як орієнтуватися між низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та диссоціацією. ? "Непрофесіоналу" важко розрізнити серйозні методи, ексцентричні, навіть потенційно небезпечні. Крім того, кожен метод особливо радить уникати "йойо".

Які кілограми йойо ?

Це схуднення, а потім його знову надягають, з бонусом. Найкращий спосіб стати жертвою "йойо" - це "зробити щось, щоб схуднути", маючи на увазі, що в інший час "ти зовсім не стежиш за своєю вагою". Словом, ми програємо, а потім продовжуємо. Чому? Досить просто тому, що організм не «зцілюється» від схильності до набору ваги. Його єдиною метою є підтримка стабільної ваги, що легше набирати вагу, ніж втрачаючи її. Тоді нічого робити? Звичайно, це так, але повертаючи все в потрібний порядок. Перший момент - це визначте свою мету. Йдеться не про пошук правильної дієти, а про „схуднення”. До речі, чому ви хочете схуднути? Щоб почуватись краще? Звідки ти знаєш, що почуватимешся краще? На які зміни ви сподіваєтесь? Як вага вплине на ці зміни ?

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.