Засоби від набряклості ніг під час вагітності
До неприємних симптомів вагітності належать набряклі ноги. Однак ми можемо легко боротися з ними, якщо ми також використовуємо засоби, представлені в статті нижче. Звичайно, ми не повинні забувати проконсультуватися з фахівцем, щоб ми були повністю впевнені, що вони не можуть завдати шкоди ні нам, ні нашій дитині.
- Чому ми стикаємося з набряклими ногами під час вагітності
- Коли слід турбуватися про набряки під час вагітності
- Що ми можемо зробити, щоб зняти набряки ніг під час вагітності
- Не сідайте протягом тривалого періоду часу
- Встаньте з ногами вище, ніж решта тіла
- Правильно зволожуйте
- Не забувайте рухатися
- Використовуйте яблучний оцет
- Занурте ноги в солону воду
- Не забудьте сіль Епсома
- Масаж різними оліями
- Робіть масаж щіткою
- Занурте ноги в тонізуючу воду
- Використовуйте огіркові аплікації
- Застосування з капустяного листя
- Не уникайте насіння коріандру
- Пийте чай з кульбаби
- Їжте їжу, яка є діуретиками
Чому ми стикаємося з набряклими ногами під час вагітності
Коли ми вагітні, обсяг крові та інших рідин в організмі збільшиться приблизно на 50%. Саме ця надлишок рідини забезпечить дитину всім необхідним. І ці рідини потрібно розташовувати десь, як у наших ногах.
Крім того, збільшення обсягу матки призведе до погіршення кровообігу в напрямку нижніх кінцівок до серця, і рідини можна виштовхувати саме в цю область ніг. .
І останнє, але не менш важливе: якщо ви недостатньо гідратуєте, ваші нирки надішлють вам "сигнал тривоги", перекладений саме появою набряків, особливо на ногах. Але, крім ніг, під час вагітності ми можемо зіткнутися і набряк рук або обличчя.
Коли слід турбуватися про набряки під час вагітності
Набряк є нормальним симптомом вагітності, але якщо на додаток до нього виникають інші симптоми або він занадто сильний, слід терміново звернутися до лікаря. На жаль, поряд з набряками, деякі неприємні симптоми можуть бути пов’язані із зовнішнім виглядом прееклампсія . Давайте знати найголовніші:
• Набряки, що виникають раптово, особливо в області обличчя
• Гіпертонія
• Шкіра не відновлюється при натисканні на запалену ділянку
• Сильний головний біль
• Порушення зору
• Сильний біль у животі (особливо з правого боку)
• Нудота і запаморочення
• Зниження об’єму сечі
Що ми можемо зробити, щоб зняти набряки ніг під час вагітності
Фахівці кажуть нам, що існує безліч засобів, а також зміни у способі життя, які можуть допомогти нам полегшити дискомфорт набряклості ніг.
Ось кілька прикладів:
Не сідайте протягом тривалого періоду часу
Періодична зміна положення, чергування сидячого та рухомого стану - ефективний засіб від набряклості ніг.
Крім того, переконайтеся, що ви сидите на стільці якомога зручніше і прагнете коротких прогулянок Ви побачите, що вам буде краще.!
Встаньте з ногами вище, ніж решта тіла
Ще один спосіб позбутися набряклості ніг під час вагітності - поставити ноги вище, ніж решта тіла. Таким чином, кровообіг буде покращено, і ви будете рідше відчувати набряки. Будьте дуже обережні, щоб не тримати ноги схрещеними!
Правильно зволожуйте
Вживання більше води допоможе збалансувати рідину в організмі. Коли ви п'єте недостатньо води, нирки намагатимуться виробляти різні "відкладення" води в організмі. Сюди входять ваші ноги. Ось чому важливо завжди бути зволоженим.!
Для оптимальної гідратації рекомендується уникати рідин, що містять кофеїн, оскільки вони більше зневоднюватимуть вас. Буде набагато краще споживати багато води.
Не забувайте рухатися
Ще один ефективний засіб для кращого управління набряками ніг під час вагітності - це максимально рухатися.
Незалежно від того, ходите ви або хочете робити різні вправи (перед тим, як їх починати, проконсультуйтеся з лікарем), будь-яка з них оптимізує циркуляцію рідини в організмі та зменшить ризик їх накопичення, в тому числі в ногах.
Використовуйте яблучний оцет
Позбутися набряклості ніг під час вагітності добре, враховуючи те, що вона містить калій. Це запобігає надмірному накопиченню рідини, яка відповідає за цю проблему.
Щоб скористатися перевагами оцту, виконайте будь-що з наступного:
• Змішайте теплу воду і яблучний оцет. Ви змочите в цій суміші рушник і обмотаєте ним ноги. Ви пробудете так близько 10 хвилин. Повторювати такий підхід можна кілька разів на день.
• Поставте 2 чайні ложки яблучного оцту в склянку води. Можна також додати трохи меду і пити суміш двічі на день.
Занурте ноги в солону воду
Замочування ніг на 10-15 хвилин у солоній воді буде справжньою допомогою в боротьбі з набряклими ногами під час вагітності.
Використовуйте теплу воду для поліпшення кровообігу та розслаблення м’язів. Найкраще приймати такі сольові ванни ввечері, перед сном і вранці, прокинувшись.
Не забудьте сіль Епсома
Ця сіль на основі солей магнію відома з давніх часів як надійний "союзник" при запалених ногах. Її можна з упевненістю використовувати під час вагітності, тим більше, що вона швидко всмоктується, розслаблює і покращує. кровотік.
Як використовувати цей вид солі:
• Змішайте 1/2 склянки солі Епсом у мисці з теплою водою
• Постояти там близько 10-15 хвилин.
• Повторювати 3 рази на тиждень.
Масаж різними оліями
Масаж з використанням рослинних ефірних масел може значно зменшити набряклість ніг під час вагітності. Крім того, вони знімуть будь-який біль, повністю розслабивши м’язи і призвевши до стану спокою, такого важливого для вас і вашої дитини.
Серед найбільш рекомендованих видів ефірних масел проти набряків ніг:
• Лимонна олія
• Олія грейпфрута
• Лавандова олія
• Евкаліптова олія
• М’ятна олія (остання також має підвищений охолоджуючий ефект)
Однак перед тим, як їсти з ними, бажано звернутися за консультацією до фахівця, оскільки деякі можуть викликати алергічні реакції (наприклад, лавандова олія).
Робіть масаж щіткою
Такий масаж може допомогти вам зменшити запалення ніг, оскільки він значно покращить кровообіг.
Добре починати масаж від ніг до серця. Якщо хочете, можете почати з рук. Цей вид масажу запобіжить накопиченню рідини. Ви можете робити це спокійно двічі на день.
Занурте ноги в тонізуючу воду
Хінін у воді цього типу запобіжить запалення.
Використовувати тонізуючу воду дуже просто: потрібно лише мати тонічну воду кімнатної температури і занурити в неї ноги. Можна повторювати двічі на день, щоб переконатися, що набряки ніг зменшуються більш послідовно!
Використовуйте огіркові аплікації
Огірок здатний вбирати зайву рідину з організму.
Все, що вам потрібно зробити, це прикласти кілька нарізаних огірків до набряклих ніжок і залишити їх там приблизно на 15 хвилин.
Крім того, ідеально їсти свіжі огірки, які чудово підходять для гідратації.
Застосування з капустяного листя
І вони вважаються прекрасним засобом від набряклості ніг під час вагітності, в контексті якого вони позбудуться зайвої рідини.
Ви будете використовувати їх наступним чином: покладіть трохи листя капусти на запалені місця, обгорніть себе тканиною або марлею і залиште там, поки вони не почнуть мочити. Потім поміняйте їх. Ви можете повторювати цей крок двічі на день!
Не уникайте насіння коріандру
Візьміть трохи насіння коріандру (2-3 чайні ложки) і поставте їх у воду (приблизно склянку). Вода буде кип’ятити, поки вона не стане наполовину готовою.
Ви будете проціджувати суміш і пити з неї щодня (раз на день). Ви переконаєтесь, що насіння коріандру також є хорошим засобом від набряклості ніг під час вагітності.
Пийте чай з кульбаби
Чай з кульбаб також є ефективним сечогінним засобом.
Пити доведеться щодня, бажано завжди робити його свіжим, а не охолоджувати. І це зменшить набряки ніг і, крім того, воно також багате антиоксидантами.
Їжте їжу, яка є діуретиками
Є певні продукти, які працюють як природні діуретики та покращують роботу нирок. Ось кілька прикладів: яблука, дині, цитрусові, огірки тощо.
Будь-яка з них може допомогти вам позбутися набряклості ніг!
Ви також знаєте інші природні засоби, які корисні лише для боротьби з набряками ніг під час вагітності?