Головне - схуднути із зменшенням калорій

Щодня нас усіх бомбардують низкою дієтичних пропозицій. Боротьба з кілограмами вже давно стала бізнесом на мільярд доларів, і багато людей із надмірною вагою зрештою просто почуваються невпевнено. Ви спробуєте найрізноманітніші дієти, і кілограми якось завжди потрапляють на стегна.

головне

Американські вчені тепер з’ясували, у чому деякі з нас підозрювали деякий час: Концепція дієти взагалі не має значення, головне, щоб ви дотримувались її і вживали менше калорій.

В одному експерименті випробовувані мали дотримуватися різних дієт протягом півроку. Одні зменшували жир, інші їли менше білка, а треті мусили обходитися без вуглеводів якомога більше. Зрештою, результат був схожий на всіх. Дослідники не віддавали переваги жодній дієті, оскільки зниження калорій є вирішальним для всіх них.

На жаль, у дослідженні не розглядалось, чи є ці методи здоровими чи ні. Справа в тому, що загальна зміна раціону на більш калорійну та здорову їжу приносить довгостроковий успіх. Отже, позбудемося дієтичних догм і включимо свою думку!