Головний біль - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
головний біль
Привіт,
Я хотів би поставити наступну проблему на форумі для обговорення:
Я бігав три роки, в середньому 45 км на тиждень. Приблизно 80% GA 1, включаючи пробіги до 2:00 год або велику кількість вертикальних метрів.
Влітку також збільшився темп безперервного бігу, інтервалів тощо.
Наступний ефект помітний на рівнях швидкості, особливо на змаганнях або довгих пробігах приблизно від 1:30 год:
Приблизно через чотири години після пробіжки з’являються головні болі, які закінчуються повноцінною мігренню і часто тривають до наступного ранку.
Я багато п'ю (до, під час, після бігу), це позитивно впливає на те, що пити колу відразу після бігу, але не завжди. Якби у мене під час бігу з’явився біль, я б його відпустив, але я бігаю абсолютно без симптомів і не приходжу додому повністю виснаженим. Хто знає щось подібне ?
Привіт,
Отже, я знаю це лише влітку, і то лише тоді, коли мені не вистачає випити потім.
Оскільки ви самі пишете, що пили б добре після пробіжки, аспект насправді зникає. Найцікавіше було б те, що ви п'єте.
Оскільки я не лікар, я можу лише здогадуватися. Однак будьте впевнені, що під час бігу ви втратили досить багато мінералів, що згодом призведе до головного болю.
Будь ласка, зверніть увагу на свої плечі під час бігу та чи правильно ви напружуєте шию. Іноді це призводить до головного болю для мене.
Це допомагає обводити руки - воно розпушується.
головний біль
Під час вирішення проблеми я пройшов усі спортивні напої, Isostar, Maxim, Basica. єдине, що допомагає - це кола; Тому я, як правило, маю проблеми з цукром у крові, а не втратою мінералів;
Тим не менше, те, що ви п'єте, все одно цікаво. Я також схильний до головних болів, і якщо я хочу їх уникнути, єдине, що дійсно допомагає - це вода. Тим часом я більше не вважаю мінеральні та енергетичні напої питтям, особливо чистих соків, а лише чисту воду (хоча переважно газовану). Кола також має тенденцію виводити воду з організму, оскільки це допомагає, я справді частково виключаю нестачу води.
На жаль, головний біль - це те, що може мати найрізноманітніші причини. Занадто багато чогось, занадто мало чогось. Наприклад, надлишок інсуліну в крові може спровокувати головний біль. У здорових людей (не діабетиків) викид інсуліну регулюється вмістом цукру в крові. Занадто багато інсуліну може бути спричинене лише занадто великою кількістю цукру в крові, але після пробіжки в крові досить мало цукру, я гадаю, зараз я також трохи це виключаю.
Загальний брак енергії може призвести до головних болів. Швидке постачання енергії через колу з великою кількістю простих цукрів також допомагає вам. Може, ви просто не їсте достатньо після тривалої пробіжки? Або ви вже забираєте занадто мало енергії під час бігу?
Іноді кола і кава також допомагають з кофеїном. Це стискає судини і запобігає головному болю. причиною для вас також може бути просто посилений обмін речовин і збільшення судин після великої спортивної активності. Розширені судини (особливо в головному мозку) можуть спровокувати головний біль.
Думаю, парацетамол, який не приймають занадто часто, є хорошим засобом для зняття головного болю, у вашому випадку це не аспірин, який погіршить ситуацію. Коли ви просто кидаєте 500 мг парацетамолу після тривалого напруженого пробігу, щоб спробувати? (Чесно кажучи, Я НІКОЛИ не приймаю ліків, парацетамол - єдиний виняток через мої власні часті головні болі, і я приймаю його раз на місяць!)
На жаль, я теж не можу запропонувати вам рішення, принаймні втіху, що ви не єдиний. У мене проблема після напружених тренувань (великі інтервали, TDL, дуже довгі DL) і змагань теж, і лише тоді, коли я справді виснажився. Вживання алкоголю також лише допомагає згаданій колі, до речі, я п’ю достатньо і не роблю цього ТЕ тверезо (суто з їжею). Тому моє пояснення для мене полягало в тому, що вимогливі одиниці або змагання «з’їдають» багато жирових клітин і забруднені речовини, що зберігаються в них, потім циркулюють в організмі. Мені допоможуть лише знеболюючі препарати (аспіринова мігрень). У кількох змаганнях (приблизно 3 на рік) це теж не проблема, оскільки я не використовую жодних інших знеболюючих засобів.
У мене проблема з головним болем час від часу після змагань. Для мене пиття не допомагає (я п’ю достатньо), але харчуюся багато. Можливо, це також пояснює, що кола допомагає вам (вуглеводи).
головний біль
У чоловіків теж болить голова !
Цікаво! Біль справді нагадує симптоми отруєння! Чи можна це перевірити науково? ?
Просто прочитайте його ще раз із Полою Редкліфф, і ви зможете підтвердити призначення ліків.
Її головний біль також був викликаний низьким рівнем цукру в крові.
Науково перевірений я зараз не знаю.
Якщо ми в минулому постили (що молодіжні групи роблять за нісенітниці!), Реакція тіл була зовсім іншою. Курці та любителі пити каву випускали зовсім інші речі, ніж інші.
Якщо у вас є якісь «застарілі проблеми», які ви знаєте (наприклад, куріння) або раніше важили набагато більше, це, принаймні, може бути поясненням. Якщо ви завжди ставилися до своєї поточної ваги, вживаєте мало алкоголю та кави і ніколи не палили, я все одно б сперечався щодо низького рівня цукру в крові.
Малін має рацію щодо забруднювачів жирових клітин. Явище відомо і доведено у годуючих матерів, які худнуть. На жаль, це дає дітям усі стійкі (не розкладаються) забруднювачі людства на початку життя. Але головне, щоб жінки знову швидко мали чудову фігуру.
Не кажи все, що знаєш, але завжди знай, що говориш (Матвій Клавдій)
Не знаю, ця теорія забруднювачів жирових клітин здається мені дивною. Жирові клітини винні у всьому злі людства, то чому б і не головний біль? Ось як це мені звучить.
У мене також болить голова після напружених змагань, марафонів тощо. Я просто думаю, що це пов’язано з дефіцитом електроліту. Тіло настільки складне, і якщо поглянути на теорії утворення мігрені, то воно стає зовсім іншим. Достатньо невеликого дефіциту магнію. Жінки, які приймають таблетки, ще більше "ризикують" через виділення мінералів. І чесно кажучи, піти до лікаря і сказати: "Докторе, якщо я чотири години вибиваю серце, у мене якось болить голова", спершу потрібно довіритися собі або, навпаки, знайти лікаря, який серйозно до цього ставиться займається цією проблемою
Можливо, ви все ще можете знайти реальне рішення. Те, що стосується кола, здається хорошим підходом.
При гіпоглікемії спочатку виникають неспокій, пітливість, нудота, тремор і тяга. Але можуть виникати і головні болі.
Перш ніж ми тут припустимо, що, на жаль, вам не надто допоможе, пропозиція: Виміряйте рівень цукру в крові. Можливо, у вас немає вдома вимірювача рівня глюкози в крові, але, можливо, ви можете взяти його в борг (діабетиків достатньо, можливо, він є у вашому колі друзів?) Або зверніться в аптеку і визначте рівень глюкози в крові після бігу і знову під час фази головного болю. Навіть якщо в аптеці це, мабуть, недешево, я б просто зробив це.
Або ви можете обговорити це питання зі своїм сімейним лікарем (якщо такий є) і піти на практику після пробіжки і визначити рівень глюкози в крові.
головний біль
Оскільки моя сестра хворий на цукровий діабет, я фактично проводив вимірювання рівня цукру в крові раніше, але ніколи під час фізичних вправ. Вимірювання ніколи насправді не давали чітких результатів. Якось підступно в головному болі полягає в тому, що реакція виникає якось із затримкою, для мене приблизно через чотири години після стресу.
У середу я пробіг 22 км, під час пробіжки гель, після пробіжки 500 мл кола і приблизно 750 г цукрового пирога та багато води: головних болів немає
Вчора "всього" 10 км, також кокс, також вода: головний біль всю ніч, на даний момент останні симптоми похмілля ось-ось розсмокчуться;
на жаль, жодної закономірності не видно, і з’їдання 2,5 кг цукрового пирога на тиждень - це не рішення
"У мене є простий рецепт, щоб підтримувати фізичну форму - я щодня втікаю". Хільдегарда Кнеф
5 км 00:18:53 23.08.2008 Віллерсгаузен
HM 01:28:19 11.04.2007 Опубл
10 км 00:39:37 03.10.2007 Альфельд
27 км 02:10:36 08.09.2007 Ільзенбург (890 м)
Привіт Тіє та всі інші головні болі страждають та цікавляться людьми!
головний біль
може це через Кубок Південної Нижньої Саксонії? Після пробіжок у мене завжди були проблеми.
Гаразд, можливо, це було трохи неактуально. Я також не вважаю протизаплідні протизаплідні таблетки, але RedBull варто було б спробувати. Цікаво, що пиття та електроліти також не спричинили змін у вас.
"У мене є простий рецепт, щоб підтримувати фізичну форму - я щодня втікаю". Хільдегарда Кнеф
5 км 00:18:53 23.08.2008 Віллерсгаузен
HM 01:28:19 11.04.2007 Опубл
10 км 00:39:37 03.10.2007 Альфельд
27 км 02:10:36 08.09.2007 Ільзенбург (890 м)
Привіт Тіє
У мене це теж було - навіть коли я робив LDL. Більша частина головного болю сталася після напівмарафону.
Спочатку я думав про вміст води в організмі (занадто мало пиття може спричинити головний біль). Лише коли я перейшов на достатню кількість вуглеводів та напоїв (найголовніше в перші дві години після пробіжки), я почувався набагато краще. Ще трохи гуркотить, але жирових клопів у моїй голові вже немає.
Раніше я їв пізніше - тепер я долаю себе, щоб з'їсти щось легке, з високим вмістом вуглеводів (швидких вуглеводів) і багато пити відразу після пробіжки. Душ може почекати ще трохи.
Мені цікаво, чи все-таки на форумі з’явиться підказка, яка допоможе мені ще більше!
Фрідолін
Не було там пару днів, тож я відповім занадто пізно;
Я також підозрював, що недостатньо вуглеводів. Кола вказана. На жаль, їжа мені ні до чого. Це не впливає на те, харчуюсь я під час або відразу після неділі. Ось чому я позитивно впливаю на колу на вплив кофеїну, можливо, він розширює судини, але це не завжди допомагає і лише в обмеженій мірі.
Порівняння із симптомами інтоксикації є хорошим. Запитаю в аптеці, може, ти можеш позичити такий лічильник цукру в крові.
До речі, у мене однакові симптоми, коли я забуваю їсти або не обходжусь протягом дня, зазвичай я навіть не голодний, але мігрень дурна. Тому я вивів свою "теорію руйнування жирових клітин".
головний біль
У мене болить голова при нападах мігрені, коли, наприклад
- Я їжу занадто пізно
- якщо я вживаю неправильні речі (занадто багато м'яса, спецій тощо)
- коли я не можу вранці в туалет
- частково від негоди
- .
лишається лише питання, чому мені теж не треба боліти голова від бігу. Насправді типовим симптомом мігрені є те, що біль виникає, як тільки ви розслабляєтесь і внутрішньо заспокоюєтесь.
Однак засіб досі відсутній.
Негативного енергетичного балансу насправді неможливо досягти за допомогою гелю, кола або торта.
"У мене є простий рецепт, щоб підтримувати фізичну форму - я щодня втікаю". Хільдегарда Кнеф
5 км 00:18:53 23.08.2008 Віллерсгаузен
HM 01:28:19 11.04.2007 Опубл
10 км 00:39:37 03.10.2007 Альфельд
27 км 02:10:36 08.09.2007 Ільзенбург (890 м)
і тут же корова кусає хвіст, як тут кажуть.
Також подумайте, що важливо дуже швидке поповнення пам’яті.
Хтось знає щось про гіпертонію в організмі? Кола, тістечка, а також багато м’яса - це більше продуктів, які в цьому плані не користуються попитом. Стійкий, несприятливий баланс між лужною та кислою їжею також повинен сприяти мігрені. Хто-небудь коли-небудь мав досвід роботи з "Basica"?
Я щойно виявив, що в архіві Штейфа від 1 грудня 2003 року про "таурин":
Щойно знайшов наступне у щотижневому бюлетені від спеціаліста з спортивної медицини Dr. Поеттген відкрив і подумав мені, що це може бути для вас! Йдеться про добавки!
Довго недооцінювали як витратний побічний продукт метаболізму цистеїну
Зараз вчені переоцінюють значення амінокислоти таурин для дорослого організму
оцінено. Занадто низький рівень таурину, як це спостерігається у пацієнтів після опромінення або
Хіміотерапія, після травми або операції, а також при сепсисі, повинна бути після
Рекомендації вчених, як правило, збалансовані добавками таурину
буде. Довготривалі парентерально годувані пацієнти особливо страждають, оскільки ендогенні
Синтезу таурину недостатньо.
Таурин бере участь у численних функціях організму: з одного боку, як нейромедіатор, він інгібує
Передача стимулу при гальмівних синапсах у центральній нервовій системі. З іншого боку, це регулює їх
Гомеостаз кальцію в серці та очах. Таким чином, таурин забезпечує мембранний потенціал, який впливає на серце
Нехай воно рівномірно биється і підтримує візуальний процес. До того ж у нього є великі
Значення метаболізму печінки: тут таурин кон’югує з жовчними кислотами з утворенням жовчних солей і робить це можливим
плавний потік жовчі. Якщо цей процес порушується через брак таурину, він часто трапляється
Застій жовчних шляхів (холестаз) та порушення функції гепатобіліарної системи. Профілактичний при хірургічному, променевому-
або хіміотерапія у пацієнтів, занадто низький рівень таурину і разом з ним
пов'язані ускладнення запобігаються. "Таурин-містять харчові розчини для дорослих є
реальний прогрес у парентеральному харчуванні ", - говорить доктор Рюдігер Кіліан, завідувач лікарняної аптеки
в клініці Хайльбронна. "Виходячи з багаторічного досвіду роботи в педіатрії, ми очікуємо, що це буде можливо
вони також демонструють подальше зниження холестазу у дорослих ".
Таурин з першого погляду
- Аміносульфонова кислота в будь-якому випадку стає амінокислотою
(Амінокарбонові кислоти)
- не протеїногенний
- Поява: у всіх тканинах тварин і грудному молоці, а не в рослинах
- обмежений синтез з метіоніну та цистеїну в печінці
- Основне джерело: екзогенне надходження через їжу
Дефіцит таурину в основному впливає на:
- Пацієнти, які отримують променеву або хіміотерапію
- Травмові пацієнти
- Хірургічний пацієнт
- Пацієнти з сепсисом
- Пацієнти, які повністю харчуються парентерально
Функції таурину
- Утворення солей жовчі шляхом кон’югації з жовчними кислотами в печінці. Увімкнути кон’югати
Резорбція ліпідів і жиророзчинних вітамінів. Недолік таурину змушує жовч згущуватися і
Результатом є застій жовчних шляхів (холестаз).
- Підтримка функції сітківки: Таурин впливає на концентрацію кальцію в оці. Це для
відповідає за розвиток рецепторного потенціалу, який гарантує зоровий процес.
- Інгібуючий нейромедіатор: таурин збільшує проникність для хлоридних іонів і тим самим призводить до
гіперполяризація мембрани синапсу. Це стримує потенціал для дії і, зрештою,
Передача подразників у центральній нервовій системі.
- Регуляція гомеостазу кальцію в серці з впливом на потенціал дії; має антиаритмічну дію;
позитивні та негативні інотропні.
Зараз Fresenius Kabi пропонує серію брошур про актуальність таурину. Лікарі, фармацевти та
Дієтологи можуть прочитати видання "Таурин з першого погляду" та "Таурин і гепатобілієре"
Функції ”за номером факсу 0 61 72/6 86 -81 60 безкоштовно.
Джерело:
Клінічне харчування (1997) 16: 103-108/Stapleton P.P., Charles R.P., Redmond H.P., Bouchier-Hayes D.J.
Востаннє переглянуто Berghexe (4 грудня 2006 р. О 21:38)