Головний біль нервової напруги
Що таке головний біль нервової напруги?
головний біль напруги є головним болем, вторинним до психогенні фактори . Ми також говоримо про психогенні головні болі. У цих факторах переважно переважають стрес, втома та тривога. Це найпоширеніші типи головного болю, які страждають більше, ніж 80% населення промислово розвинені країни. жінки (близько віку 30 років ), є найбільш постраждалими (Джерело: ВООЗ).
За яким механізмом?
Головний біль напруги зазвичай пов’язаний з поганою адаптацією до стресу. Це може бути пов’язано з:
- a психологічний фактор
психологічна травма,
контекст конфліктний (професійний чи сімейний),
діяльність, що вимагає тривала концентрація,
туга, стрес, тривожність, пригнічені емоції
Атласний синдром або комплекс *
- a фізичний фактор: тривала робота за комп’ютером в погана постава, втома очей або шиї, деякі період менструального циклу у жінок
- a зовнішній фактор: клімат, спосіб життя ...
Хоча механізм все ще погано визначений, ці різні ситуації спричиняють сутички і спазми деякі питання м’язи з обличчя і обличчя так добре як шкіра голови і шиї . Таким чином, ці скорочення можуть викликати низку реакцій.
хронічний головний біль напруги (майже кожен день, приблизно 15 днів на місяць), який може бути присутнім протягом декількох років, щоб стати перешкодою для пацієнта
часті головні болі від напруги (приблизно раз на місяць)
епізодичні головні болі напруги які, як правило, коротші і з’являються протягом декількох годин (а іноді і декількох днів). Біль зникає при прийомі знеболюючих препаратів.
Які характеристики?
Біль, двосторонній, не пульсуючий і помірний, іноді описуються як головний біль у шоломі або брусок на лобі. Вони також відчуваються на два храми; вони починаються в вранці, залишатися інтенсивними протягом дня і кінець дня але зникають вночі під час сну. Біль не пов'язаний з шумом, світлом або фізичною активністю.
Ці болі часто пов'язані з скороченням м'язів на шиї та обличчі, і пацієнт також виявляє деякі ознаки, такі як
проблеми зі сном (безсоння),
проблеми з апетитом,
проблеми з концентрацією уваги або запаморочення,
іноді втрата ваги
Головний біль напруги буває, як правило раптовий наступ; болі завжди локалізуються в різних точках голови під час кожного епізоду. Біль також може пройти непередбачувано і спонтанно.
Що робити перед головним болем від напруги?
Практичні поради
Епізодичний головний біль напруги зазвичай купірується прості жести і легко на практиці:
- відпочинок фізичні та інтелектуальні, поза підозрілим середовищем: відпустка, сесій масаж, сесій медитація ...
- беручи знеболюючий звичайні: Парацетамол, Ібупрофен, Аспірин ... з урахуванням протипоказань
- відпочинок для очей при тривалій роботі за комп’ютером,
залишити закритим на кілька хвилин
забезпечити регулярне моргання під час пологів
- маленький масаж рівень лоб, з шиї, з храми або розташований регіон під бровами
- застосування мокрий компрес (гарячим або холодним) на лоб
- a душ гарячий або один гаряча ванна розслабляючий
- a спати спокійний і повний
Медична консультація ....
Зазвичай, коли головний біль напруги є хронічний і стійкий до знеболюючих засобів як правило, це безпечніше проконсультуватися його лікуючий лікар, щоб підтвердити існування нервової напруги. Діагноз ставиться після добре проведеного опитування, повного фізичного обстеження та усунення інших причин головного болю. Дійсно, лікар дуже обережний, щоб не нехтувати більш серйозними причинами, а також невідповідним лікуванням.
Головний біль напруги, як правило, не вимагає відсутність додаткових іспитів .
Лікування головного болю напруги зазвичай залежно від ступеня стресу та депресії представлений пацієнтом. Лікарі рекомендують при оцінці показань та побічних ефектів психотропні препарати, антидепресанти, транквілізатори, анксіолітики або навіть іноді антиепілептики.
Ботокс (ботулотоксин) сьогодні є еволюцією в естетиці. Однак деякі лікарі покладаються на паралізуючу дію ботоксу на м’язи зменшити біль викликані напругою м’язів і скороченнями.
Ці медикаментозні методи лікування можна поєднувати з сеансами психотерапії. Залежно від випадку застосовується декілька методів (гіпноз, голковколювання, софрологія тощо). Але зазвичай хронічний головний біль напруги не реагує на такі типи управління.
Часто рекомендуються місцеві методи лікування: фізіотерапія, масаж, остеопатія, а також такі методи розслаблення, як йога, мануальна терапія тощо.
Як захиститися від головного болю від напруги?
Тільки одна техніка: знати управляти стресом . Спосіб життя активно бере участь у боротьбі зі стресом. Вам рекомендується:
- Візьміть трохи час релаксації
- Регулярно займатися фізичні вправи
- Прийняти a гарна постава під час тривалої роботи за комп’ютером, щоб не напружувати м’язи шиї та очей. Ця ситуація є найпоширенішою причиною головного болю:
шиї, назад та стегно повинні бути прямий і вирівняний; спина є підпершись на спинку стільця,
комп'ютер не повинна бути менше 40-50 см і повинна знаходитися на рівні тієї ж висоти, що і верхівка чола, щоб уникнути перенапруження очей,
уникайте вигинання спини дивлячись на екран комп'ютера,
з часті перерви рекомендуються (усі принаймні дві години); це для решти очей і спини, а також для підтримки нормального кровообігу. Під час перерв бажано залишити свою посаду на розслаблення м’язів простий.
Іноді фонове лікування антидепресантом призначає лікар. Ускладнення страху ...
Коли головний біль з хронічною напругою з’являється постійно і постійно, можуть з’являтися ускладнення та інвалідність:
З безсоння дуже часто, що призводить до сильної втоми
З серйозні порушення концентрації уваги, що може генерувати погіршення пам’яті
Ефекти, стійкі до призначених процедур, не покращують біль навіть після повноцінного відпочинку
Усі ці ситуації можуть вплинути на професійне та повсякденне життя пацієнта.
Атласний синдром або комплекс *: біль у потилиці через тривогу або сильний стрес.