Головний біль під час сухості на форумі

  • Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Ми 05 лютого. 2021, 10:57
  • Години у форматі UTC + 01: 00

Головний біль під час сухості

Модератор: помірність

біль

Головний біль під час сухості

Повідомлення від Змад »25 травня 2016 р., 10:02

Я почав свій сухий період приблизно 3-4 тижні тому .

Поступово зменшуйте щотижня на 100 ккал, дотримуючись сухих підручників .

Але вже тиждень/10 днів болить голова, коли я прокидаюся вранці.
У мене ніколи не було цього ранку протягом + 7 днів, тому я і задаю вам питання, пов’язано це із сухістю чи ні .

як ти гадаєш ?

Re: Головний біль під час сухості

Повідомлення від antoni_7 »25 травня 2016 р., 10:19 ранку

На мій погляд, у вас повинен бути занадто низький вміст калорій, а особливо вуглеводів вночі. Це може бути легка гіпоглікемія вночі, коли ваш мозок має низький рівень глюкози.

Або це просто випадковість.

Отже, щоб дізнатись, додайте від 20 г до 30 г вуглеводів з низьким/помірним вмістом шлунково-кишкового тракту до вечірнього прийому їжі, не змінюючи решти дієти та тестуйте протягом декількох днів.
Тим більше, що, скидаючи щотижня 100 калорій, можливо, ви занизились.

Re: Головний біль під час сухості

Повідомлення від Змад »25 травня 2016 р., 10:51 ранку

Спасибі за вашу відповідь.

Ви радите мені під час вечері або перед сном ?
Низький/помірний ГІ, наприклад, ківі або яблука.


Чи повинен я підтримувати однакове споживання сухих калорій у дні, коли я займаюся спортом, і в дні відпочинку? ?

Оскільки в даний час я займаюся 5 днями спорту (4 силових тренування та 1 баскетбол), і споживання калорій становить 2550 кал.
Але в дні відпочинку я опускаюся до 2250-2350 .

Re: Головний біль під час сухості

Повідомлення від Гайв »25 травня 2016 р., 22:42