Головний біль під час вагітності Що допомагає
Причини головного болю під час вагітності
З вагітністю для жінок починається абсолютно новий етап життя. І організм також спочатку повністю вийшов з рівноваги - циркуляція коливається, гормони змінюються. Загальними наслідками цього є втома, перепади настрою, нудота і, нарешті, головний біль. Хороша новина: не пізніше ніж через три місяці процеси в організмі, як правило, знову стабілізуються. Тоді головний біль, пов’язаний з вагітністю, зазвичай зникає. Тим не менш, варто поговорити з лікарем про симптоми рано. Оскільки це може полегшити головний біль під час вагітності щадними методами.
До речі, раптова відмова від кофеїну також може бути причиною головного болю під час вагітності. Тоді чашка кави полегшить проблему. Під час вагітності 200 мг кофеїну класифікують як нешкідливі для здоров'я. Це відповідає приблизно 2 чашкам фільтруючої кави.
Є хороші новини для хворих на мігрень. Постраждалих жінок часто позбавляють нападів головного болю під час вагітності. Особливо, якщо мігрень пов’язана з менструальним циклом. На жаль, у багатьох випадках головний біль повертається після вагітності.
П’ять щадних засобів від головного болю під час вагітності
Багато жінок бояться використовувати ліки для лікування головного болю під час вагітності. В принципі, деякі знеболюючі препарати можна приймати до кінця 28-го тижня вагітності. Однак бажано завчасно уточнити це з лікуючим лікарем. Тут ви можете знайти більше інформації про ліки під час вагітності. А щадні домашні засоби також можуть ефективно полегшити головний біль під час вагітності. Огляд:
Свіжий удар: Симптоми особливо помітні після дня в задушливому офісі? Тоді може бути так, що брак кисню винен у головних болях під час вагітності. Порада: регулярно провітрюйте і щодня гуляйте щонайменше 15 хвилин.
Миротворець: Стрес з колегами, вашим партнером, другом? Якщо ваші головні болі виникають під час вагітності переважно після сварки, вам слід уникати таких ситуацій і повідомляти оточуючих про проблему.
Привітайте ніч з болем Сон є і залишається найкращим ліками. Якщо цим нехтувати, результатом часто є головний біль під час вагітності. Рекомендується мінімум 7,5 годин сну на ніч.
Пийте багато: Якщо бракує рідини, організм часто реагує головним болем. Тому вагітним жінкам слід пити два літри на день, якщо це можливо.
Гарне відчуття кишечника: Низький рівень цукру в крові часто є причиною головного болю, особливо під час вагітності. Регулярно вживаючи невеликі закуски, ви можете запобігти проблемі.
Як щоденник допомагає від головного болю під час вагітності
Крім гормонів, інші фактори також можуть викликати головний біль при вагітності. Оскільки тіло, психіка та нервова система тепер реагують більш чутливо на такі фактори, як стрес, їжа або недосип. Щоб знайти точну причину головних болів під час вагітності, фахівці рекомендують вести щоденник болю. Запишіть, що саме ви їли і коли, як довго ви спали і які стресові ситуації траплялися протягом дня (наприклад, сварка з другом, тиск часу на роботі). Також зафіксуйте, коли виникали головні болі. Пізніше, ніж через два тижні, ви, мабуть, з нотаток можете зрозуміти, чи харчові чи психологічні фактори частіше викликають головний біль при вагітності. Щоденник головного болю також є хорошою основою для консультації лікаря. Разом з експертом ви можете розглянути, які фактори викликають головний біль під час вагітності - і як найкраще їх уникнути.