Головний біль та дієта Чи може головний біль бути легкою; годувати головний біль головний біль
На жаль, це не так просто: Подібно як є мало чудо-продуктів, які можуть розтопити кілограми, так само складно боротися з головним болем безпосередньо за допомогою певних дієт. Тим не менше, дефіцит певних мінералів та вітамінів, безумовно, може спровокувати головний біль. Наприклад, вітамін В2 і магній дуже важливі. Вітамін В2 - також відомий як рибофлавін - підтримує розвиток нервових шляхів у мозку. Магній, навпаки, забезпечує вищу продуктивність у верхній кімнаті.
Головний біль і дієта
Також можна багато припустити, що існують індивідуальні чутливості, які можуть спровокувати головний біль. Для того, щоб їх виявити, самоспостереження особливо корисно. Багато людей - особливо мігрені - відчувають напади болю, коли їдять нерегулярно. Тому для всіх, хто страждає головним болем, стосується наступного: Не пропускайте їжу! Найкраще давати їжу кожні дві години, оскільки це дозволить уникнути дефіциту енергії в нервових клітинах.
Для цього найкраще підходять складні вуглеводи, такі як ті, що містяться в картоплі або цільнозернових продуктах. Цільнозернова їжа також містить багато вітаміну В2. Для підтримки засвоєння магнію також рекомендуються натуральний йогурт та кефір. Якщо до йогурту додати фруктовий наповнювач із сушених фініків, мух, абрикосів та родзинок, ви знову зробили щось проти головного болю: оскільки ці фрукти містять природну саліцилову кислоту - речовину, яка також міститься у знеболюючих засобах, таких як аспірин.
Необхідно для всього: пийте досить - інакше кров дійсно загусне. Що стосується мінеральної води, варто поглянути на етикетку, оскільки деякі мінеральні води мають особливо високу частку магнію.