ГОМОЦИСТЕЙН - новий холестерин

Текст гомоцистеїну - нового холестерину

HOMOCYTEIN - новий холестерин http://www.formula-as.ro/2012/1009/medicina-preventiva-85/homocisteina-noul-colesterol-14809

Менш відомий клітинний токсин сильно підриває наше здоров'я. Росіяни існують

методи реагування проти них. Перш за все, вітамін В. Коли ми говоримо про ризики, які загрожують нашому здоров’ю, ми звикли з ними стикатися.

за чотирма основними винуватцями: гіпертонія, ожиріння, діабет та високий рівень холестерину.

Але зовсім недавно ми повинні додати ще одне: клітинний токсин, який називається гомоцистеїном. Вона сережки-

Лише в 1992 р. Багато фахівців вважали його небезпечнішим за холестерин-

Трукт значно підвищує ризик серцевого нападу, старечого недоумства, інсульту та

Сама по собі речовина виникає як проміжний продукт процесів метаболізму, що здійснюються-

призводять до мільярдів клітин, з яких складається наше тіло. Матеріали хору розкладаються-

м’якоть більше не потрібно формувати, інші життєво важливі для її нормального функціонування. n

У цьому контексті з’являється гомоцистеїн, токсичний метаболіт, який потрапляє в кров. Організм н-

Я намагаюся це нейтралізувати, і для цього необхідні вітаміни В6, В12 та фолієва кислота.

Саме тут люди стикаються з одним із важливих недоліків сучасної їжі,

які вже не забезпечують їх достатнім запасом біоактивних речовин. Молоді люди споживають занадто багато-

магазини швидкого харчування, а людям похилого віку все важче засвоювати вітаміни з проковтнутих продуктів-

Наслідок: рівень гомоцистеїну підвищується кожні десять років приблизно на 10%, так що-

звуки у віці від 85 до 95 років, досягають нормальної межі навіть при

Високі значення завдають значної шкоди, в першу чергу, системі кровообігу. Токсин дис-

ступає стінки артерій і сприяє утворенню тромбів, наслідки яких є руйнівними:

Дослідження підтверджують, що високий рівень гомоцистеїну збільшує ризик смерті до

33%. І навпаки: за нормальних показників ризик страждати від депресії вже не зменшується

Жінки та їх дієти для схуднення Можна сказати, що ми маємо справу з парадоксом. Саме в розвинених країнах з процвітаючою економікою,

У багатьох людей спостерігається сильний дефіцит біоактивних речовин. Недавнє дослідження показує, що лише одне

чверть молодих європейських жінок (19-36 років) мають у своїх піснях вітамін В6-

достатньо. 76% з них навіть не забезпечують мінімально рекомендованого споживання поживних речовин. З

вино - це особливо одержимість ідеальною фігурою, що призводить до зловживання дієтами і навіть до різких дієт

Проте їжа без вітамінів. Іноді нас не захищає ні збалансоване харчування, ні належне приготування їжі

вірно проти дефіциту біологічно активних речовин. Виною, серед іншого, є збирання зернобобових культур-

яблука та фрукти перед дозріванням, опромінюючи їх, щоб запобігти псуванню, та-

витрати на зберігання та транспорт (особливо для імпортних фруктів та овочів).

Ще одна проблема: монокультури та надлишок хімічних добрив виснажили ґрунт на таких m-

У наш час їжа містить лише 20-30% поживних речовин, які вона містила

вчора. і промислова переробка виключає деякі важливі поживні речовини. крупи

подрібнені та перероблені у дрібно-білий колір, вони втрачають до 60% кількості вітаміну В6 та рису

очищений і відполірований - близько 50%. Що стосується фаст-фуду, вони практично є

смертельна їжа, повністю позбавлена вітамінів.

Хвороби, яким сприяє інсульт гомоцистеїну Підвищені значення гомоцистеїну вказують на більший ризик дії-

церебральний судинний зуб. Якщо нормалізується, небезпека зменшується на 82%.

Атеросклероз Навіть незначне підвищення рівня гомоцистеїну збільшується в три-чотири рази.-

утворення атероми. Якщо значення зросте лише на 5 мкмоль/літр, небезпека пошкодження-

Години кровоносних судин на 80% вищі у жінок та на 60% у чоловіків.

Рак товстої кишки Чим вище кількість вітаміну В6, присутнього в крові, тим більше його

зменшує ризик раку товстої кишки. Наукові дослідження показують, що він зменшується до 49%.

Рак молочної залози Жінки в менопаузі, які вживають дуже малу кількість вітаміну

В12, мають більший ризик раку молочної залози.

Колопатії 80% хворих на хворобу Крона або виразковий коліт мають дефіцит

Стареча деменція Коли значення гомоцистеїну перевищує 14 мікромолей/літр, це збільшує ризик удвічі-

початок хвороби Альцгеймера.

Депресія У жінок старшого віку дефіцит вітаміну В12 подвоює ризик розвитку

депресія. А дефіцит фолієвої кислоти викликає стан глибокої депресії, впливаючи на все-

дається здатність концентруватися і запам’ятовувати.

Діабет Хворі на діабет особливо чутливі до підвищення рівня гомоцистеїну. Ле

впливає нервовий рівень і виникають, як його ще називають, порушення периферичного кровообігу

Інфаркт Надлишок гомоцистеїну збільшує ризик інфаркту міокарда до 70%. n

Натомість жінки, які масово вживають фолієву кислоту та вітамін В12, зменшують ризик захворювання

Вроджені вади розвитку Дефекти медулярного каналу у новонароджених (наприклад, spina bifida)

число серед найпоширеніших вроджених вад розвитку (1 на 1000 народжень). Адмінами-

щоденне споживання 400 мікрограмів фолієвої кислоти під час вагітності може запобігти 50-70%

Неврастенія Вже мінімальне підвищення рівня гомоцистеїну може призвести до розладів мозку-

їх, порушуючи психічну рівновагу і викликаючи стани виснаження.

Остеопороз Згідно з дослідженням дослідників у Бостоні, частота переломів шийки матки-

ral вищий у жінок у постменопаузі, які мають високий рівень гомоцистеїну.

Гомоцистеїн Паркінсона безповоротно руйнує певні рецептори мозку, які він сприяє

початок хвороби Паркінсона.

Тромбоз гомоцистеїну пошкоджує стінки судин, сприяє відкладенню молозива-

роль (ЛПНЩ) і збільшує ризик закупорки судин. У п'ятої частини хворих на тромбоутворення-

z, гомоцистеїн перевищує норму. Якщо у вені від стопи відривається згусток

крові, це може призвести до страшної емболії легеневої артерії.

Порушення сну Надлишок гомоцистеїну порушує нейросекрецію в мозку-

передавачів, особливо серотоніну. Людина стає збудженою і дратівливою, важко засинає і

має перебої у сні вночі.

Тріо форумів для вашої сучасної науки знає 20 вітамінів, і всі вони надзвичайно важливі. Особливо без В6, В12,

і фолієва кислота, вона майже не діє в організмі людини. Ось де ви можете їх знайти:

1. Вітамін В6 Він робить важливий внесок у формування гемоглобіну (який переносить кисень у крові),-

швидке очищення енергії, необхідної організму, і передача нервових імпульсів. Se gsete

n: волоські горіхи, раки, сардини, оселедець, яловичина та телятина, банани, авокадо, гречка.

Рекомендована добова доза: Жінкам потрібно 1,2 мг, вагітним та годуючим матерям

1,9 мг. Щоденні потреби жінок можна покрити, наприклад, двома бананами.

2. Вітамін В12 Він незамінний для утворення еритроцитів, для побудови клітинної структури та транс-

перенесення кисню в крові. Регулює накопичення в краях енергії, отриманої з їжею в-

Geräte. Міститься в: оселедця, мідіях, сардинах, устрицях, крабах, курці та яловичині, сирі, яйці

джин, молоко, лебрвут з низьким відсотком жиру.

Рекомендована добова доза: Дорослим потрібно 3 мікрограми, вагітним 3,5 мікрограми та мені-

мій період грудного вигодовування 4 мікрограми. Для цього достатньо близько 100 г лосося

або 100 г сиру камамбер. і 300 мл молока покриває добову потребу.

Симптоми корпусу: на мові можуть з’явитися опіки, жовтувате забарвлення слизових оболонок, відчуття

повний шлунок, кислотна відрижка або проблеми зі шлунком. Але симптомів більше

незабаром загальні, такі як сильна втома, труднощі з концентрацією уваги або очевидне зниження

стійкості до фізичних навантажень.

3. Фолієва кислота Цей вітамін, також відомий як В9 або вітамін М, відіграє важливу роль.-

як при поділі клітин, так і при синтезі нуклеїнових кислот (носіїв генетичної інформації). Досить двох-

Крім того, це сприяє зниженню рівня гомоцистеїну в крові, зменшуючи тим самим ризик розвитку-

виникнення судинних захворювань. Він міститься в: помідорах, капусті, шпинаті, спаржі, фенхелі, фетиші,

зелений салат з ендівії. Він присутній у значних кількостях і в мікробах злаків, гороху, сочевиці,

Рекомендована добова доза: Для дорослих достатньо споживання 400 мікрограмів жиру-

відео та матері, які годують грудьми 600 мікрограмів. Це відповідає чотирьом роям за розміром

середньої або 180 г капусти, або 100 г курки.

Симптоми дефіциту: анемія, що супроводжується головним болем, втомою та запамороченням, але також діареєю. система-

Імунна система утворює менше антитіл. Однак наслідки, виявлені у жінок, набагато серйозніші

вагітні жінки: нестача фолієвої кислоти часто викликає вроджені вади у новонароджених.

Основні постачальники вітамінів групи В Куряче м’ясо з низьким вмістом жиру, багатим білком і містить близько 123 мікрограмів фолієвої кислоти