Гонка за межами стадіону (дорослі) APRG - Атлетик Понт-Реан Гічен

стадіону

ЧОМУ ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО НАС ?

Чому ми біжимо ?

  • для задоволення,
  • для фізичного стану,
  • втратити вагу,
  • брати участь у перегонах.

Для всіх цих випадків потрібно тренуватися, і добре тренуватися.
Для цього ми створили з вересня 2005 року якісне колективне навчання.

Сесії

Сеанси є більш якісними, ніж кількісними, часто важко проводити самостійно.

Тривалі виїзні пробіжки не проводяться по суботах. Можливо, наступної середи після плану підготовки до кожного.

У розділі є медичний м’яч, прутки, шпильки, мотузки, дискус та гирі для спортсмена.

Які інтереси колективного навчання ?

  • зібратися, сформувати дружну групу, щоб ближче познайомитись
  • уникати певних помилок, що призводять до травм та втоми,
  • чисельність дозволяє перевершити себе у складних вправах,
  • навчіться знаходити баланс між кількістю та якістю тренувань,
  • навчитися управляти зусиллями та відновленням,
  • вивчити вправи на розтяжку та силові вправи,
  • мати пояснення у кваліфікованих тренерів,
  • скористайтеся індивідуальними планами тренувань, розробленими тренерами, які вас знають.

Які типи виконуваних тренувань ?

Залежно від періодів та цілей ми працюємо:

  • зміни у VMA, специфічні, нагріваються,
  • сеанси м’язів спини, живота та м’язів ніг, а також сеанси шансів,
  • координація рухів,
  • одужання.

У всі дуже точні часи та відстані.