Гонка за тілом мрії на наступне літо триває! Ось найкращі вправи на програш
Наближається зима, а разом з нею і її доза висококалорійних продуктів, таких як ракетки чи фондю. Але не бійтеся, є кілька ідеальних вправ, щоб втратити якомога більше.
П’єр Костеро 14 жовтня 2020, 11:25 (14.10.2020)
Те, що літо закінчилося, не означає, що вам доведеться відмовитися від свого літнього тіла, навпаки. Чому б до речі не підготуватися до наступного року? Ви прекрасно бачите, про що йде мова, ви, які зазвичай починаєте готувати свою фігуру лише за кілька тижнів до приходу прекрасних днів. Але щоб бути готовим до літа 2021 року, вам слід почати зараз. Сьогодні ми пропонуємо вам ідеальну серію тренувань, щоб втратити якомога більше калорій. А крім того, ми дозволимо вам знайти нашу статтю про найкращі вправи, які потрібно робити вдома для ліплення своєї фігури. Оскільки так, цілком можливо отримати чудові результати, перебуваючи у своєму будинку чи квартирі. Звичайно, за умови, що ви не робите цих великих помилок! Тож більше ніяких виправдань, ви будете зіркою літа 2021 року завдяки нам !
Плавання: повноцінний та ефективний вид спорту
Ми починаємо з очевидного виду спорту, хоча ми знаємо, що в даний час багато басейнів закрито через епідемію коронавірусу, що триває. Але принаймні ти це знатимеш ! Плавання - це повноцінний вид спорту, який працює на все тіло та м’язи. Так ідеально підходить для вдосконалення своєї фігури та її більшого формування. Знайте, що всього за півгодини плавання, ви втратите від 198 до 290 калорій. Це, очевидно, залежить від інтенсивності вашого тренування. Інсульт метелика залишається найбільш фізичним, тим, який, безсумнівно, змусить вас втратити найбільше калорій. Але він також є найбільш технічним, і, якщо це зробити неякісно, ви будете втомлюватися більше за все інше. Якщо ви не схожі на рибу у воді, зверніться до брасу, переднього кролу або на спині, ефективне та легше плавання.
Велотренажер
З настанням поганих днів ми бачимо, що ви прийдете. Вам буде важко мотивувати себе протистояти холоду, щоб займатися спортом. Тоді хороші новини, ви можете звернутися до велотренажера. Вам буде безпечно, тепло, і ви втратите калорії. Між 200 і 300, точніше, також через тридцять хвилин. Для отримання більш ефективних результатів розраховуйте на тривалість тренувань і забудьте про одноманітність: змінюйте інтенсивність, швидкість, щоб ваше тіло не звикло. Тому що тіло, яке більше не змушує, це тіло, яке не витрачається. І ви можете попрощатися із стрімко зростаючими калоріями через це, перебуваючи на роботі.
Протягом понеділка, як 🏃🏽♀️
Публікація, якою поділилася Брук Гонсалес (@brookegonzalez_) 5 жовтня 2020 року о 14:26 PDT
Немає часу бігати, вирушайте на спринт !
Як ми знаємо, біг залишається найвідомішою вправою для спалювання калорій. Але нещодавно ми пояснили вам у статті, що це працює лише в тому випадку, якщо гонка тривала. ! Саме з 45 хвилин бігу організм починає по-справжньому залучати свою жирову масу. За умови тричі на тиждень ви побачите результати ! Але якщо у вас недостатньо часу, ви можете перейти до спринту. Більш травматичний для організму в короткий термін, це ефективний спосіб змусити його працювати завдяки інтенсивності тренувань. Ви можете втратити до 350 калорій за 30 хвилин.
Танець, веселий, але дуже фізичний вид спорту
Ми закінчуємо видом спорту, який, безсумнівно, подарує вам найбільше бажання, тому що ви також можете практикувати це вдома, з повною свободою. Танці залишаються інтенсивним видом спорту, який спалює багато калорій (від 6 до 9 на хвилину). І можливостей багато, оскільки існує десятки і десятки жанрів. Ви можете звернутися до сучасного танцю, року, джазу чи хіп-хопу. Найголовніше - це докладати зусиль, вправляти тіло, м’язи та серце. Ваше статура буде вдячне вам: адже щоденна фізична активність дозволяє підвищити імунний захист. А з вступом холоду ви не будете хворіти і будете в кращій формі. Повірте нам, ніяких прикрощів до фізичних вправ немає, а лише вигоди. Твоє тіло буде лише підтягнутим і красивішим, і ти почуватимешся набагато здоровішим. Тож чого ви чекаєте ?
Головна »Спорт» Гонка за тіло мрії на наступне літо триває! Ось найкращі вправи для втрати найбільшої кількості калорій !