Гора - найкраще місце для виходу із зони комфорту ”- Слім або Товстий
Якщо ми подивимося на дані бюлетеня, Мірелі 53 роки, але вона настільки підтягнута, що ми можемо без застережень сказати, що вона не стара. Ось що він нам сказав!
Худий або жирний: Привіт Мірела, що для тебе означає спорт?
Мірела Кармен Анастасеску: Спорт і фізичні вправи загалом дуже важливі, я в основному визначаю себе. Я займаюся різними видами спорту, відколи знаю себе, і не уявляю сидячого способу життя. Тому я постійно рухаюся, щоб не вийти з форми.
Якими видами спорту ви займалися з часом і як вам допомогли фізичні навантаження?
Гімнастика, трохи легкої атлетики, аеробна гімнастика, тренування в стилі армійського табору, і кілька років тому я відкрив кросфіт, вид спорту, що поєднує елементи гантелей та гімнастики. Я практикую це принаймні три рази на тиждень. Спорт допоміг мені підтримувати не тільки своє тіло в оптимальному фізичному стані, але й розум. Після години занять спортом у мене гарний настрій, який ще раз підтверджує, що без фізичних вправ я точно впав би в депресію.
Коли ви були, ви також виявили свою пристрасть до гір?
Пізніше, точніше, коли мені було 48 років, вік, в якому багато хто може відмовитися від цього захоплення. Це було одкровення! На горі, за складних погодних умов, це найкраще місце, де можна вийти зі своєї зони комфорту. Мені так сподобалося відчуття втоми після гірської стежки та задоволення, що я зміг піднятися туди, де дехто просто мріє, щоб це стало як наркотик.
Скільки разів на місяць я їду в гори?
Я виходжу в гори майже кожні вихідні, незалежно від пори року. Мені найбільше подобаються зимові тури, сніг, сніг, вітер та мороз із скель. Нещодавно у мене з’явилася додаткова мотивація. Я виходжу на гору, щоб постійно бути у фізичній формі для можливого підйому на високий пік за межами країни.
Яке ваше улюблене сходження в Румунії? Які поради від нашої країни ви хочете перевірити?
Мені подобаються всі маршрути, але я маю атракціон для найскалістіших гір, таких як П'ятра Краюлуй і, можливо, немарковані круті долини в горах Бучеджі. У Румунії мені досі не вдалося піднятися на вершину Пелеага в горах Ретезат. Це був би 14-й пік у 2500 метрів у Румунії, на який я не зміг піднятися. Просто цього не сталося. Але настане його черга.
Яким був досвід Монблана (4810 м, Франція) 3 роки тому?
Тепер, озираючись назад, Монблан було дуже легко порівняно з іншими сходженнями за межі країни. Монблан - найвища вершина в Альпах і друга за висотою в Європі. Найвища вершина Європи - Ельбрус (5642 м), якого я сподіваюся досягти в якийсь момент. Це був гарний, незабутній досвід. До вершини ви починаєте з 3800 м, у групах, організованих навіть 100 людьми. Підйом повинен розпочатися близько 3 години ночі. Добре туди потрапити якомога раніше, до обіду, щоб уникнути прогулянок по м’якому снігу та можливого ризику лавин. Підйом тривав близько 5 годин, і коли я потрапив туди, був схвильований, втомлений, але щасливий. Зверху я розплакався.
Інші вершини за межами країни, на яку я піднявся, - Дамаванд (5671 м, Іран) у травні 2019 року та Арарат (5137 м, Туреччина) у квітні 2019 року. Дамаванд - найвища вершина, на яку я піднявся, і в майбутньому Я хотів би піднятися на пік понад 6000 м. "
А як щодо підкорення піку Казбек (5043 м, Грузія)? Що було інакше?
Казбек також був топ, який не піднімав жодних питань. У нас була хороша погода та видимість на обох. Відмінності полягають у тому, що на Монблані перед фактичним піком ви їдете дуже вузьким хребтом, що вимагає вашої максимальної уваги, а перед піком Казбек є дуже замерзла частина, на яку також потрібно піднятися дуже обережно. На Казбеку також є льодовик, перетнутий тріщинами.
Коли ви піднімаєтесь на гору, ви дотримуєтесь особливої дієти?
Це більше на основі вуглеводів. Я їжу зневоднені фрукти, шоколад, банани. Але також деякі жири, особливо сир, варене яйце, олійні культури. Гідратація дуже важлива, особливо на великій висоті. Навіть якщо я не спраглий, я намагаюся випити близько 3 літрів. Я уникаю чорного чаю, зеленого чаю, кави та алкоголю, оскільки він зневоднює.
Що ви порадите новачкам у гірських походах?
Почніть поступово, з більш легких маршрутів і правильно оцініть себе з фізичної точки зору. Тренуйтеся вдома, робіть кардіотренування, як біг або біг по сходах. І, головне, виходити на гору якомога частіше, адже насправді це найкраща зарядка. Інвестуйте у високопродуктивне обладнання, якщо точно знаєте, що будете постійно займатися цим видом діяльності.
"Проблеми підйому на високі вершини пов'язані в першу чергу з нестачею кисню. Підніматися потрібно поступово, спавши на середніх висотах до акліматизації ".