Горіхи кеш’ю для схуднення Блог
Здавалося, точно встановлено: схуднути - золоте правило, полягає в підрахунку калорій. І звичайно обмежити їх якомога більше.
Але зараз про новий вид закусок для схуднення починають багато говорити: горіхи кешью, але останні в класі калорійності (583 ккал на 100 г)! Тож худніть, вживаючи кеш'ю, інформацію чи отруту? Інформація !
Горіхи кеш'ю або коли калорії не товстять !
Кешью - деревний горіх, також називають олійними. У культурі, яка все ще з обережністю ставиться до жиру, цей термін, що означає «олія», лякає. Проте дослідження показали такий дивовижний результат: споживання горіхів, включаючи кеш'ю, не пов'язане з надмірним збільшенням ваги.
Пояснення? Безумовно, низький глікемічний індекс олійних культур. На відміну від цукрової їжі, кешью не призводить до надмірного підвищення рівня цукру в крові. Коли ви їх їсте, ви уникаєте стрибків інсуліну, через які організм накопичує надлишок цукру.
Крім того, кешью, джерела білка та харчові волокна, становлять особливо ситу їжу. І з’їдайте ситу, коли вона нападає, це все-таки найкращий спосіб не відчути чергового запою через годину !
Майбутні матері, які часто переживають знамениті тяга до вагітності, оціню ...
Харчова користь та користь для здоров’я кеш’ю
Так щоб не товстіти для вас важливо, отримувати всі поживні речовини, необхідні вашому організму, так само важливо. Джерело мононенасичених жирних кислот, горіхи кеш'ю також забезпечують вас магнієм та міддю, серед інших мінералів, а такожширокий вибір вітамінів.
Крім того, горіх кеш'ю являє собою рослинне джерело кальцію - хоча інші насіння олійних культур, включаючи бразильські горіхи і особливо мигдаль, випереджають його в цьому питанні. Більше того, вона сприятиме травленню, а також функціонування мозку.
Нарешті, дуже регулярне вживання горіхів кеш'ю було б чудовим для здоров’я. Серед його наслідків, ми можемо навести зменшення шкідливого холестерину, але також менший ризик серцево-судинних захворювань. Пожирачі олійних культур також менш схильні до діабету, патологій жовчовивідних шляхів та раку товстої кишки.
Горіхи кеш'ю, остерігайтеся алергії ...
Повний якостей, горіх кешью демонструє деякі недоліки. Перш за все, як і всі горіхи, це, на жаль, один з найпоширеніших алергенів ...
Крім того, кеш'ю не рекомендується приймати людям з каменями в нирках або сечі. Як і всі олійні культури, вони піддають їх ризику рецидиву. бажано, щоб ці люди уникали його споживання, а також інших видів горіхів та олійних культур.
Дієтична їжа, з винятковою харчовою корисністю, горіхи кеш’ю можна знайти у нас дієтичні закуски... Якщо ми це прекрасно терпимо. Клянусь, хоча вона дуже калорійна, але вона не товстить !