ГОРІХИ під час вагітності - ДЛЯ або ПРОТИ споживання ВАГІТНИМИ

У наш час багато людей воліють їсти перекуси, чіпси чи інші нездорові закуски між прийомами їжі, і це в довгостроковій перспективі шкодить людському організму. Неправильне харчування - це перший крок до встановлення різних захворювань органів травлення та не тільки, тому лікарі б’ють на сполох і рекомендують усім їсти овочі та фрукти регулярно, щодня.

Вагітна жінка повинна бути ще більш обережною щодо їжі, яку вона вирішила їсти, що іноді має наслідки для плода, що розвивається в її утробі. Щоб мати повний контроль над кількістю їжі, жінка може придбати звідси електронну кухонну вагу та насолоджуватися здоровою дієтою.

Волоські горіхи, які ідеально їсти між їжею або в різних салатах, багаті вітамінами, антиоксидантами, калоріями, є частиною сімейства продуктів з високим алергенним ступенем. Вагітні жінки цього бояться і уникають їх споживати, боячись нашкодити майбутній дитині. Але жирні фрукти показано вживати під час вагітності, принаймні це підтримують багато досліджень на місцях, а також деякі лікарі, оскільки таким чином вагітним вдається зменшити ризик алергії у своїх дітей.

Про горіхи

Ці жирні фрукти є прекрасною закускою між прийомами їжі замість закусок або чіпсів, тим більше, що вони приносять багато користі для організму матері та для плоду, який розвивається в її утробі:

Вони містять вітаміни групи В та Е. Вони допомагають організму плода правильно розвиватися та запобігають появі вроджених вад розвитку;
Омега-3 кислоти, які вони містять, встигають захистити серце вагітної;
Вони є ідеальним джерелом білка, так необхідного протягом 9 місяців вагітності. З їх допомогою дитина набиратиме вагу належним чином;
Багаті залізом горіхи допомагають організму виробляти більше гемоглобіну, забезпечуючи плід необхідним киснем;

Вони містять клітковину і призначені для споживання, оскільки їм вдається блискуче запобігти появі запорів та появі геморою, з яким стикається більшість вагітних жінок;
Вони є багатим джерелом мелатоніну, і це допомагає вагітній жінці спокійно спати;
Вони також мають дар контролювати рівень цукру в крові та запобігати появі діабету 2 типу.

Проти горіхів

Існують також думки, згідно з якими споживання жирних фруктів може призвести до проблем з вагітністю:

Якщо у вагітної жінки алергія, то їй слід уникати їх вживання;
Вони також протипоказані вагітним жінкам, які страждають на астму, екзему та поліноз;
Деякі види горіхів містять афлатоксин, токсин, що виробляється цвіллю, яка іноді осідає в деревині плодів. Це впливає на печінку і навіть може призвести до раку. Однак кілька досліджень показали, що це набагато мала кількість цього токсину і що вагітна жінка повинна вживати багато горіхів, щоб існував такий ризик;
Якщо родичі першого ступеня мають сильну алергію на ці фрукти, то лікарі рекомендують жінкам утримуватися від їх вживання, оскільки у дитини можуть розвинутися сильні алергічні реакції;
Небезпека алергії на горіхи означає, що ці жирні фрукти викликають дуже серйозні проблеми з диханням, кров'яний тиск різко падає і, в деяких випадках, може призвести навіть до смерті людини.

Завжди добре не вживати велику кількість їжі, інакше організм може реагувати. Що стосується горіхів, дієтологи рекомендують помірність, інакше можуть виникнути небажані побічні ефекти. Кухонні ваги можуть допомогти будь-якій вагітній жінці, оскільки вона зважує точно будь-яку їжу, яку хоче використовувати для приготування їжі, навіть у дуже великих кількостях.

Ідеальна шкала - це сучасний дизайн, з глянцевим покриттям та закругленими кутами, ідеально підходить для встановлення на будь-якій вимогливій кухні. Його можна легко транспортувати, оскільки він оснащений ручкою, підтримує вагу до 5 кг, має великий РК-екран, легко переглядається, але також не ковзають ніжки.