Гормон сну мелатонін

"Ви тимчасово чергуєтесь з роботою, а також зберігаєте споглядальний спокій, завдяки чому розум збирається, а напруга знову зростає".

гормон який

Гормон сну мелатонін

Мелатонін - гормон, який виробляється в темряві епіфізом, маленькою залозою мозку. Мелатонін має індукуючий сон ефект і гарантує, що ми засинаємо вночі. Однак виробництво залежить не тільки від часу доби. Дослідження показують, що навіть при нестачі світла восени та взимку в нашій крові циркулює більше мелатоніну.

Детальніше про мелатонін
Мелатонін - це не синтетичний препарат, а гормон, який наш організм виробляє сам щодня. У деяких людей при низьких дозах він стимулює сон і допомагає стабілізувати ритм сну і неспання після зміни часових поясів. Побічні ефекти мелатоніну ще недостатньо досліджені, тому до рутинного використання в терапії сном ще дуже далеко.

Синдром реактивного відставання
Подорожі на великі відстані зараз є частиною повсякденного життя, кількаденної відпустки в Азії або короткої ділової поїздки до Північної Америки - сьогодні це нічого особливого. Все більшій кількості людей доводиться боротися із синдромом реактивного відставання, який виникає при перетині кількох часових поясів протягом декількох годин.