Гормони, які роблять вас товстим без видимих причин
Можливо, ви чули про ті гормони, від яких товстіє, але, здається, ніхто не знає, що робити, щоб уникнути цих шкідливих наслідків.
Ось чому сьогодні ми хотіли б допомогти вам у цьому питанні. Тобто ви будете знайомі з деякими спеціалізованими поняттями. І таким чином ви краще зрозумієте активність свого тіла і те, як воно працює, залежно від того, що ви робите.
Нездоровий спосіб життя, велике споживання алкоголю, фаст-фуд та інші шкідливі звички призводять до серйозних дисбалансів в організмі. Тож ми повинні навчитися, як їх уникнути, чи не так?
Що робити з цими гормонами, від яких товстіє? Перш за все, вам потрібно знати, що гормони відіграють ключову роль у контролі вашого апетиту, обмінних процесів, настрою та вашої психіки. Якщо вони не працюють належним чином або працюють неправильно, ви можете бути впевнені, що будуть неприємні висновки.
Звичайно, збільшення ваги тісно пов’язане з їх діяльністю. Звичайно, не у всіх жінок, які набирають зайву вагу, є «проблеми зі щитовидною залозою». Але нездорове харчування та недотримання часу прийому їжі може призвести до їх розладу. І вони можуть створити для вас великі проблеми зі здоров’ям, якщо ви нічого з цим не зробите.
Гормони, які роблять вас товстими - про що йдеться:
1. Естроген. Цей жіночий статевий гормон не тільки контролює менструальний цикл, але також впливає на ваш зовнішній вигляд, спосіб мислення і навіть сон. Якщо цього гормону не вистачає або в невеликих кількостях, у вас може виникнути нервозність, зміни поведінки, припливи та… жир навколо талії.
2. Гормон щитовидної залози. Щитовидна залоза зазвичай виділяє тироксин і трийодтиронін, щоб підтримувати оптимальну температуру тіла, хороший обмін речовин та здоровий мозок і травлення. Якщо ця залоза перестане працювати належним чином, багато процесів перевернеться. Ось чому ви могли б набрати вагу, страждати запорами і мати меншу толерантність до холоду.
3. Кортизол. Коли ви зазнаєте стресу, організм почне виробляти цей гормон для активації захисних механізмів. Коли у вас негативні емоції, імунна система зробить все можливе, щоб тримати ситуацію під контролем. Але якщо у вас завжди стрес, кортизол також буде на вищому рівні і стане одним з тих гормонів, які роблять вас товстими. У вас буде підвищений апетит, що може призвести до збільшення ваги.
4. Інсулін. Коли ви їсте, цукор швидко всмоктується в кров. Але якщо ви вживаєте занадто багато солодощів або оброблених продуктів, ваше тіло може стати стійким до інсуліну. Тож цукор не буде виведений з крові, що може мати серйозні наслідки. Ваше тіло буде виробляти все більше і більше інсуліну, і ці сигнали спостерігались особливо у людей, які страждають ожирінням.
5. Тестостерон. Так, організм жінки також виробляє невеликі кількості, навіть якщо мова йде про чоловічий репродуктивний гормон. Це один з тих гормонів, від яких товстіє? Ну а коли його надлишок, це може призвести до резистентності до інсуліну, полікістозу яєчників і надмірної ваги.
6. Лептин. Коли ми ситі, наш організм надсилає гормон лептин до мозку, щоб сказати йому, що пора припинити їсти. Але це не дуже добре працює для людей, які набирають зайві кілограми. Клітини в їх організмі стають імунітетом до лептину, і вони переїдають, навіть якщо їжа їм більше не потрібна.
7. Мелатонін. Звичайно, сон - це одна з найважливіших речей, якщо ми хочемо мати здорове існування. Під час сну виділяється мелатонін, який допомагає організму бути здоровим, оздоровлюватися та покращувати обмін речовин. Якщо ви недосипаєте, у вас будуть проблеми, оскільки мелатонін не буде виділятися в достатній кількості, що може призвести до запалення в організмі. Звідси до набору ваги - лише один крок.
Гормони, які роблять вас товстими - здоровий спосіб життя - це рішення
Безперечно. Якщо ви піклуєтеся про себе, ви будете харчуватися здорово, будете займатися спортом і ви будете спати достатньо, щоб ваше здоров’я було залізним. Звичайно, стрес також є важливим фактором у нашому житті, але не позитивним. Тож зробіть все, щоб у вас було спокійніше і гармонійніше життя.
Пам’ятайте, що стрес і нерви нікому нічого не допомогли вирішити, навпаки. Тож подбайте про себе, і справи налагодяться самі собою. А втрата зайвих кілограмів стане підтвердженням того, що ви на правильному шляху. Успіху!