Гострі курячі гомілки з маринадом гриль з жаровні на повітрі - рецепт
Фото: ichkoche.at/Бланка Кефер
інгредієнти
Порції: 4
- 1 зубчик часнику (подрібнений)
- 1/2 ст. Ложки гірчиці
- 2 ч. Ложки цукру (коричневий)
- 1 чайна ложка порошку чилі
- Перець (чорний, свіжомелений)
- 1 ст ложка оливкової олії
- 5 штук курячих гомілок
Тематичні світи
Спонсорований
підготовка
- Для гострі курячі гомілки з маринадом гриль Змішайте часник з гірчицею, коричневим цукром, порошком чилі, щіпкою солі та свіжомеленим перцем. Змішати з олією.
- Курячі стегна повністю протріть маринадом і маринуйте 20 хвилин.
- Покладіть курячі стегна в кошик і вставте кошик у фритюрницю Philips Airfryer. Встановіть таймер на 10-12 хвилин.
- Смажте курячі стегна при 200 ° C до коричневого кольору. Потім зменшіть температуру до 150 ° C і варіть курячі стегна ще 10 хвилин, поки вони не звариться.
- гострі курячі гомілки з маринадом гриль Подавати з кукурудзяним салатом та багетом.
- Відео з рецептами ви можете знайти тут.
Час приготування: 5 хвилин + 20 хвилин для маринування + 20 хвилин у фритюрниці Philips Airfryer
Харчова інформація на порцію:
- 610 кДж/145 ккал
- 9 г білка
- 11 г загальної жирності
- 3 г насиченого жиру
- 2 г вуглеводів
- 0 г клітковини
Наш підказка щодо смачного салату з кукурудзи:
Подавайте гострі курячі гомілки з маринадом гриль з освіжаючим кукурудзяним салатом: Злийте банку кукурудзи (300 г). Чверть чотирьох помідорів, видаліть насіння і наріжте томатне яйце кубиками. Змішайте кукурудзу з помідорами, нарізаними кубиками, дрібно нарізаною зеленою цибулею, соком половини лайма, 2 столовими ложками свіжого, крупно нарізаного коріандру та трохи солі та свіжомеленого перцю чилі.
Маринад також чудово підходить для курячих гомілок. Ви можете смажити одночасно дві курячі ніжки на жаровні Philips Airfryer, спочатку 10 хвилин при 200 ° C, а потім 20 хвилин при 150 ° C.