Готуйте без вогню 10 переваг і 5 недоліків дієти з сирими продуктами - дієта; Харчування
Жива їжа або стиль їжі, відомий як "сира їжа", для багатьох жінок вже не є новиною. Eva.ro представляє вам переваги, а також недоліки дієти з сирою їжею!
Багато жінок вдаються до детоксикації, щоб позбутися певних проблем, з якими вони стикаються. Будь то погане травлення, різні болі чи целюліт, детоксикація організму завжди приносить свої плоди. Ліки для детоксикації набагато ефективніші, оскільки ви включаєте у свій раціон фрукти, овочі, мікроби та зелені соки, порошок спіруліни/зелений ячмінь/пирій/хлорелу та уникаєте будь-якої комерційно обробленої їжі. Тому дієта з сирою їжею дуже підходить людям, які хочуть піклуватися про своє здоров’я та ефективно худнути.
Більшість людей, які дотримуються цієї дієти з сирою їжею, включають у своє меню 80% сирих продуктів, а 20% готують на пару або готують дуже просто (не враховуючи молочні та тваринні жири).
Переваги дієти з сирою їжею
Багато дієтологів та натуропатів, такі як Роберт Морс, Бернард Дженсен, Джилліан Маккіт, Коллін Т. Кемпбелл, сходяться на думці, що користь від прийому дієти, заснованої переважно на живій їжі, набагато більша, ніж недоліки дієти. така дієта. Ось основні переваги, якими ви можете насолодитися, дотримуючись сирої/веганської дієти:
1. Допомагає здорово схуднути і дуже легко підтримувати бажану вагу
2.
Позбудьтеся запору
3. Покращує більшість проблем з травленням
4. Покращує якість крові завдяки хлорофілу в зелені
5. Сприяє регенерації клітин
6. Живить всі органи, допомагаючи їм правильно виконувати всі свої функції
7. Уповільнити процес старіння
8. Зміцнює імунну систему
9. Знижує рівень холестерину та виводить з організму важкі метали (свинець та кадмій)
10. Приносить значне споживання ферментів, які руйнують токсини, розщеплюють жири, беручи участь у всіх фізичних процесах.
Для збалансованого харчування сира/веганська дієта повинна містити: свіжі фрукти та овочі, сирі горіхи та насіння, морські водорості, мікроби (люцерна, пажитник, часник, редис, брокколі, соняшник), зелень, крупи, такі як пшоно та лобода, пирій, порошок зеленого ячменю.
Немає молочних продуктів, яєць та м’яса.
Недоліки сироїдіння
На додаток до багатьох переваг дієти, що складається переважно з сирої їжі, є багато недоліків, визнаних багатьма дієтологами. Ось такі:
1. Підвищений прийом клітковини може спричинити здуття живота та запор на початку дієти. Тому кількість клітковини слід поступово збільшувати.
2. Ризик зараження мікробами та паразитами досить високий, оскільки їжа не піддається термічній обробці. Потрібно переконатися, що ви дуже добре вимили всю їжу, а фокус, яким ви можете скористатися, - залишити їх у воді з оцтом на кілька хвилин або приготувати на пару.
3. Харчове отруєння може статися, якщо їжа забруднена різними мікроорганізмами.
4.