Готуйте овес на ніч ввечері, а вранці насолоджуйтесь ELLE
23 вересня 2016 р
Овес на ніч - це німецькою мовою означає “вівсянка на ніч”. Але якщо ви думаєте про липке, м’яке і зовсім не смачне спогади з дитинства, ви помиляєтесь. Тому що цей чарівний сніданок, який готується за ніч, так би мовити, є однією з абсолютних тенденцій харчування на Pinterest. Оскільки зі свіжими ягодами, спеціями та горіхами дивна каша перетворюється на неймовірно хороший і корисний сніданок. Ми розповімо вам, як ви можете самостійно приготувати овес на ніч.
Що таке нічний овес?
Коротше кажучи: це ідеальний сніданок для всіх ранкових груп, які люблять поспати на кілька хвилин довше і не встигають готувати сніданок. Оскільки корисна їжа з вівсянки та молока або йогурту готується ввечері, і її можна їсти наступного дня без будь-якого стресу. Фокус: Досить тверді вівсяні пластівці замочують на ніч, залишають набрякати - і вранці у вас виходить гарна кремова консистенція, як дрібний мюслі Бірхера. Додайте свіжі фрукти та горіхи, і ви зможете почати їсти. На відміну від англійської каші або нашої німецької вівсяної каші, овес на ніч не потрібно зварити трудомістко, а просто витягнути в холодильнику. Це не може бути простіше!
Овес на ніч: здоровий і популярний сніданок
Харчові блогери та фітнес-юнаки присягають смачним сніданком. І не лише тому, що це швидко, а тому, що це ще й супер здорово. Оскільки овес уночі містить багато складних вуглеводів, мінералів, вітамінів та клітковини. А останнє також надовго тримає вас ситими та запобігає небажаній тязі. І найкраще: з цим сніданком ви маєте повну гнучкість! Поєднуйте з улюбленими фруктами, горіхами, насінням, медом або чим завгодно більше. Наповнивши склянку, ви можете взяти сніданок із собою в офіс.