Gr; смузі зі шпинатом; Авокадо Toll f; r шкіра
Фото: Надін Хюттенроух
Зелений та здоровий для шкіри: смузі зі шпинату, авокадо, огірка, петрушки, лимона та яблука
Приємного напою! Цей смузі містить те, що потрібно шкірі: вітаміни С і Е, бета-каротин, ненасичені жирні кислоти та багато іншого.
Інгредієнти для 2 осіб:
- 2 жмені листя дитячого шпинату
- 1/4 пучка петрушки
- 1/2 авокадо
- 1/4 огірка
- 1 яблуко
- Сік з 1/2 лимона
- 100 мл яблучного соку (природно каламутний)
- 1 жменька кубиків льоду (або 100 мл води)
За порцію приблизно:
- 178 ккал
- 10 г жиру
- 17 г вуглеводів
- 3 г білка
Час підготовки:
І так це робиться
- Вимийте шпинат, петрушку, огірок та яблуко. Очистіть авокадо від лушпиння і серцевини та зніміть оболонку з яблука.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер або кухонний комбайн, поки не з’явиться кремовий коктейль.
Сяюча красива шкіра - ви прийшли до цього бажання з зелений смузі зі шпинатом та авокадо ближче. Оскільки інгредієнти містять важливі антиоксиданти та вітаміни, які корисні для нашого найбільшого органу та забезпечують його силою зсередини. Бо якщо ви добре харчуєтесь, ви також будете виглядати здоровими зовні.
Дивіться також: смузі та авокадо
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.