Гра проти тяги до солодкого
Статус: 8 травня 2019 р., 13:34.
Утримання від цукру починається з мозку. І дослідники хочуть озброїти нас саме на той момент, коли люди вирішують покласти гроші в машину для виробництва солодких речей або завантажити в кошик шоколад, солодкий бекон зі свинини або клейких ведмедів. Як це працює? Грайливий, індивідуальний та з конкретними позитивними прикладами.
Ви можете знати, що: Завжди на рівні очей або біля каси, де нам доведеться почекати - ось вони: солодкі спокусники. Чи можемо ми краще озброїтися для цієї зустрічі? Це добре! Еван Форман, професор психології Університету Дрекселя (Філадельфія/США), твердо переконаний у цьому. В рамках дослідження він розробив онлайн-гру, яка, регулярно граючи, допомагає протистояти слабшим із голодом солодощів і залишати цукрові батончики на полиці.
Ваш браузер не підтримує відео HTML5.
Відео завантажується .
Тире дієта - вправа для покупок
Diet Dash - це назва гри, розробленої в університеті Декстера: відео показує, що чекає гравців, які хочуть виховати свого внутрішнього "солодкого ублюдка".
Випробовувані, любителі надлишкової ваги та цукерок, вперше зіткнулися на семінарі з тим, що цукор робить для їхнього організму, ваги та здоров’я та як має виглядати здоровіша дієта. "На семінарі будуть представлені стратегії майбутньої дієти без цукру. Проте нам було ясно, що учасникам потрібен додатковий інструмент, щоб протистояти шаленству", - говорить Форман.
Як анулювати сильний солодкий імпульс
У формі щоденних тренувань. Це зміцнює мозок протистояти солодкому пориву, каже Форман. Для цього випробовуваних запитували, які солодощі робили їх слабкими. Ці уподобання вбудовані в гру для кожного гравця. Отже, якщо ви якнайшвидше пройдетеся по полицях з кошиком для покупок, з’являться продукти харчування, гігієни та предмети побуту, і гравець повинен спонтанно вирішити, що входить у кошик для покупок чи ні. Бонусні бали отримуються за цінні страви та ріг за упаковку шоколадного мюслі; в кінці слід оцінка.
Втрата ваги після тренування мозку
Протягом восьми тижнів випробувані інтегрували гру у свій розпорядок дня. Більше половини з 109 учасників втратили 3,1 відсотка ваги під час фази дослідження. Результати дослідження для Формана показують, що автоматизовані тренування мозку допомагають схуднути та зменшити споживання цукру.
Hänschen може навчитися цьому легше
Ще краще, звичайно, ти з дитинства вчишся збалансовано харчуватися.
Але як батьки передають це правильно та ефективно? Ось ця загвоздка. Повідомлення про те, що "морква здорова", є занадто узагальненим і абстрактним. Повідомлення має бути більш конкретним і відчутним. Це показує дослідження з Вашингтона: дослідники з університетів Вашингтона та Флориди хотіли з’ясувати, чи впливає інформація про їжу на дітей, коли вони їдять.
Вони запитали про харчові уподобання дітей віком від трьох до п’яти років з різних груп продуктів харчування, таких як зерно, білки та овочі, наприклад, зелений перець, помідори, лобода та сочевиця. В ході шеститижневого дослідження дітям регулярно давали одну з їж, яку вони не любили спробувати, у зв’язку з додатковою інформацією, яка відповідає їх віку: сочевиця змушує бігати швидше, перець стрибає вище, зерна думають краще. Через місяць після контрольних тижнів було встановлено, що діти їли непопулярну їжу вдвічі частіше, ніж вони знали в позитивному контексті.