Гра в здорову їжу
Наступна освітня діяльність корисна для всіх батьків, котрі важко борються з дітьми щодо харчування.
Якщо ваша дитина починає гризти печиво перед основним прийомом їжі протягом дня, якщо вона їсть шоколад лише з ранку до ночі або каже, що зробить що-небудь для того, щоб їсти кренделі по дорозі додому, сміливо спробуйте наступну іграшку. бути веселим і водночас корисним для дитини.
Таким чином, ви можете допомогти своєму малюкові прийняти більше видів їжі в своєму раціоні і дати йому інструмент для вивчення вибору здорової їжі та поживних інгредієнтів. Ця діяльність корисна навіть для старших дітей, але які мають звичку їсти нездорові речі.
Як продовжити:
Встановіть п’ять розділів: вуглеводи, білки, фрукти та овочі, молочні продукти, солодощі та закуски (разом, в одній категорії).
На дошці напишіть п’ять розділів і під кожним з них додайте список продуктів, які підпадають під кожну категорію. Намагайтеся писати якомога більше варіантів, щоб шанси малюка знайти те, що йому подобається, були вищими.
Тарілку здорової їжі слід виставляти, бажано на кухні. Попросіть дитину вибрати одну їжу з кожної категорії на вечерю та перекус.
Коли їх змушують вибирати, діти набагато більше спокушаються спробувати нові речі. Заохочуйте його вибирати їжу, яку він ніколи раніше не їв, і якщо він виявляє мужність і робить це, розгляньте його і дайте нагороду.
Його улюблена їжа або десерт, який він справді любить, під час їжі у вихідні дні спонукатиме його робити це таким чином.
За допомогою цієї діяльності діти будуть в захваті від дієтичного досвіду і почнуть усвідомлювати важливість різноманітного та здорового харчування.