Стежте за своєю вагою - введення програми
Фіксуйте і контролюйте вагу тіла
Безкоштовний додаток - це простий і простий у використанні додаток для моніторингу та відстеження ваги тіла. Мотивуйте себе сісти на дієту або програму вправ, щоб ви могли досягти бажаної цільової ваги за певний проміжок часу.
Зверніть увагу, що такого поняття, як загальна ідеальна вага, не існує. Особисте «відчуття хорошої ваги» залежить від віку, зросту, будови тіла, умов життя, стану здоров’я та інших факторів. Також підлітки повинні жоден Здійснюйте контроль ваги, особливо у фазі росту в період статевого дозрівання, ніякі твердження про "правильну" вагу неможливі. У цій фазі ризик порушення харчової поведінки дуже високий.
Статистика маси тіла
Ви можете використовувати додаток для регулярного введення ваги та відстеження прогресу за допомогою статистики та графіків. Ви також можете створювати та відстежувати кілька профілів. Це дає змогу відстежувати прогрес членів вашої родини, дружини, друзів чи колег в одному. Також настійно рекомендується створити більше одного профілю для себе. Ви можете використовувати його для розподілу вашої цільової ваги на особисті підцілі, щоб мати сильну мотивацію для досягнення бажаної мети.
Приклад: Ви хочете скинути 15 кілограмів протягом року. Оскільки досвід показав, що всі починання важкі, спочатку слід вибрати відносно низьку підціль для першої чверті, наприклад, дві кілограми. Потім виберіть, наприклад, чотири кілограми для наступного кварталу та дев’ять кілограмів за останні півроку. Це дозволяє повільно збільшувати успіх у зниженні ваги, не піддаючи себе сильному тиску в перші кілька тижнів.
Діаграми та записи
Додаток також містить загальні статистичні дані, які ви можете використовувати особисто для досягнення бажаної ваги. Додаток може запропонувати вашу ідеальну вагу та рекомендований час. Для цього вам потрібно детально заповнити свій профіль із поточною вагою, цільовою вагою, зростом, статурою, статтю та віком. Однак ви також можете змінити запропонований час, щоб досягти своєї мети в обраному вами часовому горизонті.
Зазвичай ви вводите вагу свого тіла на поточний день. Однак програма також знає спосіб зміни дати: просто торкніться рядка дати на екрані введення, щоб налаштувати її. Це дозволяє додавати дні, в які ви не записали вагу свого тіла в програмі. Розділ важливий діаграма. Тут ви знайдете криву, яка показує зміну ваги вашого тіла.