Грамотно грішить у блозі Різдвяної пори

Ви не хочете щось пропустити під час Різдвяного сезону, але все одно не хочете набирати зайві кілограми?

Тоді ми маємо для вас кілька порад, як святкувати без жалю.

Різдвяний час - це час печива

Особливо в сезон Адвенту скрізь підстерігають солодкі спокуси. Їжте повільно та із задоволенням, тому вам достатньо двох печивів із баночки з печивом. Джессіка також дотримується цієї підказки своїм балоном шлунка. Коли ви їсте печиво, ви вдаєтеся до менш калорійних варіантів, таких як пряники замість жирного пісочного тіста. Він також ріже велику випічку, таку як різдвяний стіл, на невеликі шматочки. Тож вона може частіше отримувати доступ до неї і швидше задовольняється.

Досить вправи! Невелика прогулянка спалює багато калорій, тож не поспішайте. Крім того, вправи на свіжому повітрі активізують гормони щастя.

Останнє, але не менш важливе: знайти кінець. Велика сімейна вечеря зовсім не проблема, якщо після цього ви повернетесь до своїх звичок здорового харчування. Якщо ви даєте їм ковзати тижнями, зайві кілограми неминучі.

Різдвяний час без вафель? Не з нами!

За допомогою нашого рецепту вафель ви можете це зробити спокійно. Бо в ньому багато сили!

Замість класичного пшеничного борошна ми використовуємо борошно з спельти з цільного борошна. Це дає всьому трохи більше клювання і набагато корисніше, ніж пшеничне борошно. Польта містить більше білка, вітамінів та мінералів. Щіпка кориці також стримує апетит. Однак повне навантаження життєво важливих речовин надходить від гарбуза. Тут повно вітамінів А, В та Е, магнію, калію та цинку.

Для 8 солодких гарбузових вафель потрібні такі інгредієнти:

1 ст ложка розпушувача

1 чайна ложка цейлонської кориці

160 мл знежиреного молока (альтернативно вівсяне молоко)

Підсолоджувач за бажанням

1. Змішайте борошно з розпушувачем, сіллю, корицею і м’якоттю стручка ванілі.
2. Потім збийте яйця в іншій мисці до піни і додайте спочатку молоко, а потім гарбузове пюре. Якщо вам подобається, ви також можете додати підсолоджувач.
3. Тепер додайте борошняну суміш і все добре перемішайте до однорідного тіста.
4. Коли вафельниця нагріється, можна приступати. Покладіть приблизно дві столові ложки кляру в середину і випікайте вафлі приблизно 3-5 хвилин, поки вони не стануть гарними і золотисто-коричневими.

Якщо хочете, можете залити вафлі кленовим сиропом. Корисною альтернативою є смачний домашній компот з фруктів.

Насолоджуйтесь цим та проведіть спокійний різдвяний час із сім’єю та близькими.

Якщо ви справді хочете цього разу досягти новорічних рішень, шлунковий аеростат може допомогти вам надовго скинути більше 25 кг. Не соромтеся зв’язуватися з нами або запитувати ваш безкоштовний ваучер на консультацію у понад 20 місцях у Німеччині.

---