Гранола або мюслі; Харчуйся добре з Ліді
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Я давно хочу зробити свою домашню гранолу/мюслі, ось і взявся за крок і дуже задоволений. Це зробити так просто, і принаймні ми справді знаємо, що в цьому є! Я вибрав деякі інгредієнти, але ви можете вільно замінити їх іншими. Для запечений варіант, це буде називатися Гранола і для сирова версія це буде Мюслі.
Для тих, хто не знає, це суміш зерен, сухофруктів та олійних культур для змішування з молоком або йогуртом! Найкраще для сніданку або перекусу. Справжній пригнічувач апетиту і це дозволить вам заправитиенергія.
300 г вівсяних пластівців
5 столових ложок суміші насіння та сухофруктів (тут: мигдаль, родзинки, фундук, журавлина, насіння гарбуза/соняшника/чіа, кокосова стружка (за бажанням))
2 столові ложки меду (або сиропу агави)
1 столова ложка кокосової (або фундукової) олії
Розігрійте духовку до 160 градусів. (приготування за бажанням)
- У салатниці змішайте овес із насінням та сухофруктами.
- У каструлі розтопіть мед з кокосовою олією, а потім перемішайте.
- Все перемішайте в мисці. Добре перемішайте, щоб масло і мед все покрили.
- На деко викладіть деко і влийте препарат. Крім того, ви можете зробити це у квадратній/прямокутній силіконовій формі.
- Варити приблизно 20 хвилин, на половині варіння суміші. (приготування страви часто залежить від вашої духовки).
- Додайте родзинки та журавлину після варіння, бо інакше вони згорять.
- Зберігати у шафі, захищеному від світла та сухого, у герметичній тарі.
Ви можете замінити або видалити інгредієнти, пригостити себе, покласти те, що вам подобається !
Інші ідеї інгредієнтів: шоколад, кориця, інші сухофрукти (банан, манго, ананас, полуниця, ...), інші каші (спельта, рис, ячмінь, пшоно, ...).
Не потрібно готувати його, як я вже говорив вище, мюслі або гранола, як вам заманеться !
Будь ласка, коментуйте і діліться цим рецептом з оточуючими.