Гранола-батончики підходять для схуднення
Інформація про дієти, харчування та фізичні вправи
Той, хто хоче схуднути, усюди читатиме чи чутиме, що особливо велика кількість клітковини корисна та корисна для схуднення. Зараз очевидно, що батончики мюслі ідеально підходять для "маленького голоду між ними" - а може, ні?
Батончики мюслі є джерелом енергії для дозвіллєвого сектору, а також ідеально підходять для змагальних спортсменів. Вони практичні в дорозі, тому що ви завжди маєте їх під рукою і не можете м’яти в кишенях, як банани або скибочки молочного крему. На ринку представлені численні різновиди та аромати барів мюслі. Але ви також можете порівняти батончики мюслі з чашею, наповненою мюслі та здоровим молоком, і знамениті бари дійсно виконують те, що обіцяють?
Вибір гранольних батончиків великий
Бари з мюслі в наші дні доступні майже скрізь. У супермаркетах, аптеках, на касі АЗС або в найближчому кіоску. Багато різних сортів у різнокольоровій упаковці наповнюють рот водою - але який сорт вибрати? З шоколадом або йогуртом, з фруктовою начинкою або горіхами: широкий вибір варіантів, і всі вони виглядають смачно та смачно. Залишається єдине питання - з чого насправді зроблені батончики граноли?
Основним компонентом ситних батончиків є зерно, яке подрібнюється і смажиться, або у вигляді роздутого рису, що забезпечує оптимальний смак. Вівсяні пластівці, мигдаль, родзинки, коричневий цукор або мед також є частиною батончиків мюслі. Все це звучить спокусливо і здорово. Але чи це насправді так?
Обережно жирову пастку!
Більшість батончиків граноли містять багато цукру. Сума настільки вирішальна, що про здорову закуску між ними вже не йдеться. Останні дослідження навіть повідомляють, що мюслі-бар містить більше жиру та цукру, ніж сніданок з молоком, мюслі та склянкою апельсинового соку. Батончики мюслі на 100 г можуть легко містити 464 ккал, які також містять до 17,6 г жиру, 27,5 г цукру і лише 3,1 г харчових волокон. Непогано для маленької штанги, яка просто поміщається у вашій руці.
З іншого боку, 100 г звичайного мюслі зі здоровим молоком та жменею свіжих фруктів пропонують лише 102 ккал, 2,7 г жиру та 15,9 г вуглеводів. Різниця, яка вражає та вражає цифрами.
Гранола-батончик не замінює їжу
Навіть якщо спокусливі делікатеси практичні та швидкі в користуванні - бар мюслі не може замінити здорову їжу. Завдяки різним замінникам цукрову плитку не можна замінити здоровою мискою мюслі або свіжих фруктів. Для людей, які багато займаються спортом і дуже активні, бар мюслі ідеально підходить для перерв. Для всіх інших девіз: збалансований сніданок набагато корисніший, довше тримає вас ситими, а також забезпечує цінними вітамінами, клітковиною та мінералами.
Якщо у вас немає часу на сніданок, вам слід залишатися на плаву із цільнозерновим хлібом, свіжими фруктами та овочами або рисовим печивом до збалансованого обіду.
Чи є альтернатива не обходитися без батончиків мюслі?
Якщо ви просто не можете відвести руки від смачних батончиків мюслі, вам не доведеться обійтися без них. Однак є рішення, завдяки якому замість набору калорій ви також можете схуднути на кілограми: замість того, щоб з’їсти висококалорійні батончики мюслі, домашні батончики мають набагато менше жиру та цукру і, як правило, навіть смачніші. Різні рецепти можна знайти в Інтернеті.
Родзинка: на кухні вдома ви можете впливати на те, що, в яких кількостях і що має бути в індивідуально розроблених барах з мюслі. Батончики довго залишаються свіжими в герметичній банці і не пересихають - отримуйте задоволення від чаклунства.