Гранули гуарової камеді проти зайвих кілограмів мюнхенського району

- Ось так експерти борються з зимовим жиром

проти

МАРТІН БЕККЕР Landkreis - незалежно від фондю, раклет, гусака чи пряників: у різдвяний час ми насолоджуємось цим особливо добре. Загалом, як пояснюють дієтологи, люди вкладають уперті жирові відкладення в холодну пору року. Як позбутися зимового жиру? Про це ми запитали трьох експертів з району.

Футбольний тренер Вольфганг Франк з команди регіональної ліги SpVgg Unterhaching звертає увагу на фізичну підготовку через свою роботу. Програма 51-річного хлопця включає "вживання надзвичайно великої кількості мінеральної води, навіть коли я не спраглий - чотири-п’ять літрів на день". Через високе споживання рідини він їсть менше, каже Френк. Крім того, тренер клянеться гранулами гуарової камеді з аптеки. "Я п'ю його щоранку, змішаний з теплою водою, натщесерце. Ця гуарова гумка зв'язує жир, тому він його ловить", - повідомляє Френк. Для того, щоб мати огляд споживання, Френк також веде щоденник їжі: зазначається кожне пиво або шматочок шоколаду - так професіонал спорту може відстежувати речі. І звичайно ж регулярних вправ не повинно бути. "Після 30-40 хвилин занять спортом на витривалість, таких як біг підтюпцем, спалювання жиру починається. Важливо не бігати занадто швидко, але таким чином, щоб ви все ще могли говорити, а пульс становить близько 140 ударів в хвилину", - радить Френк.

Під девізом "Важкі часи були вчора", Маріта Сігер з Центру терапії тонких точок Унтерхахінгера привертає своїх клієнтів "цілісно до добробуту". Концепція базується на трьох опорах: по-перше, зміна дієти на збалансовану змішану дієту, придатну для повсякденного використання, по-друге, терапевтичний тривалий догляд ("Люди приходять до нас три рази на тиждень, зважують та отримують нову мотивацію") і по-третє, поєднання життєво важливих речовин, споживання яких підтримує ліпідний обмін . Довготривалий догляд принаймні на півроку важливий для того, щоб провести відповідний тренінг поведінки та уникнути "ефекту йо-йо". "З нами люди втрачають вісім-десять відсотків своєї початкової ваги протягом п'яти тижнів", - обіцяє Сігер.