Гребля на Т-подібному брусі - виправте гантелі Загальні навчальні запитання
T-подібний ряд - зафіксуйте гантель
з Кенра »13 листопада 2010 18:04
Як ви фіксуєте ту частину гантелі, що лежить на підлозі, коли веслуєте Т-подібну планку?
У мене немає проблеми з тим, що гантель ковзає туди-сюди, але що кінець піднімається вгору без будь-якої ваги, і це неприємно, коли ти маєш її між ніг.
Чи є у вас підказки чи є пристрій, де ви можете «вкрутити» гантель?
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з Кайдзен82 »13 листопада 2010 18:12
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з Топпі »13 листопада 2010 18:13
Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!
Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.
"Я той жах, що лунає крізь ніч".
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з dan_777 »13 листопада 2010 19:11
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з Кенра »13 листопада 2010 19:44
Візьміть штангу відразу після гирі, так що я не можу піти далі і робити вправу дуже повільно, бо інакше я не відчую м'яз
Завжди тримайте штангу між гантелями 22, єдина проблема полягає в тому, що якщо ви не будете обережні, вона відкотиться або штанга просто зісковзне.
Це просто запобігло б зсуву планки назад, чого не буває у мене, кінець просто підходить.
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з dan_777 »13 листопада 2010 19:56
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з Нільцз »13 листопада 2010 20:02
Це просто запобігло б зсуву планки назад, чого не буває у мене, кінець просто підходить.
Ні, це також заважає штанзі підійти. І якщо цього вам недостатньо впевнено, упакуйте гантель на спині (навіть це не повинно бути важким, тому що важіль величезний. Вам не потрібно 35+ гантелей.), Тоді він не може відкотитись, тому що кут там є і також не рухається вперед, штанга не зісковзне: P
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з Кенра »13 листопада 2010 20:10
Гаразд, дякую хлопці, я спробую ваші поради
Приблизно скільки ваги насправді втрачається при гребні Т-подібного стрижня порівняно з веслуванням LH?
Re: T-подібний рядок - виправити гантель
з Рампанг »14 листопада 2010 09:42