Гречані млинці з низьким вмістом вуглеводів
| 1/4 шт | Диня Галя |
| 1 ціле | ківі |
| 1 ст | Сік лайма |
| 1 ст | кленовий сироп |
| 2 цілі | Яйця |
| 80 мл | молоко |
| 60 г. | Цільно-пшеничне гречане борошно |
| 1 щіпка | сіль |
підготовка
1. Очистіть від дині та ківі галя, наріжте невеликими шматочками. Замаринуйте соком лайма і кленовим сиропом.
2. Окремі яйця. Змішати жовтки з молоком, цільним гречаним борошном, сіллю і залишити просочуватися на 5 хвилин. Збийте яєчні білки до стійкості і складіть.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Випікайте невеликі млинці на антипригарній сковороді та подавайте до маринованого фруктового салату та 1 ст. Ложки кленового сиропу.
варіанти
Цільнозерновий млинець з спельти: Замість цільнозернового гречаного борошна використовуйте 60 г цільнозернового борошна з спельти. Продовжуйте випічку, як описано у рецепті вище.
Гречаний млинчик з цільнозернової муки з салатом з груш і яблук: Замість дині галя та ківі грубо натріть 1/2 груші та 1/2 яблука, замаринуйте з соком лайма та кленовим сиропом, як описано, і спечіть млинці.
81 г вуглеводів, 21 г білка, 15 г жиру
Тут ви можете знайти ще більше рецептів з низьким вмістом вуглеводів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie