Грейпфрут у меню спортсмена посилює антиоксидантний захист
Половина грейпфрута (150 г м’якоті) є низькокалорійною і забезпечує близько 60 ккал !
Грейпфрут сприяє збільшенню вітамінної щільності раціону спортсмена.
Основним плюсом грейпфрута є його багатство вітаміну С, маючи достатнє споживання енергії, порівнянне з іншими цитрусовими.
Це не тільки допомагає задовольнити потреби у вітаміні С, але й зміцнити антиоксидантний захист під час занять спортом.
Зміст провітамін А є незначним, за винятком рожевих або червоних сортів, для яких рівень може досягати до 0,30 мг.
Інші властивості
Це є лужні фрукти. Він багатий лимонною кислотою, яка надає йому як солодкого, так і пікантного смаку. Ця органічна кислота не порушує хімічних властивостей плодів, які залишаються лужними.
Цей цитрусовий фрукт є вітамінною фруктовою альтернативою сніданку, і його легко можна додати до багатьох солодких та солоних салатів. Солодке, вітамінне та лужне, його можна споживати для відновлення після зусиль.
Волокна містяться в помірній кількості і відіграють полегшувальну роль при транзиті.
Грейпфрут та наркотики
Не рекомендується вживати грейпфрут під час певних антихолестеринових та антикоагулянтних процедур (антивітамін К). Існують дійсно лікарські взаємодії, які можуть змінити ефективність цих методів лікування.